No tiene calorías pero llena mucho... ¿Puedo comer agar todos los días?

Muchas personas buscan konjac o fideos de angel porque tienen una sensación de saciedad alta y pocas calorías.

El mercado de sustitutos que utiliza esto también se está activando. ¿Puedo comer tanto como quiera?

El konjac, que es la materia prima de los fideos de konjac, se produce a partir de la raíz de la planta de konjac, que es una raíz de la planta de taro y la raíz de la planta de konjac.

Tiene casi cero calorías, lo que ayuda a perder peso, pero también carece de nutrientes. El 97% del konjac es agua.

La angelica también comparte características similares.

La angelina es un componente pegajoso del alga kelp llamado alginato, que se usa en harina o

Es una sustancia mezclada con almidón y destilada, que contiene solo una pequeña cantidad de carbohidratos.

El konjac y la fibra de angel son recomendables como alimentos para la dieta.

Se puede comer sin preocupaciones porque incluso en cantidades excesivas no supera las 100 kcal.

La Sociedad Coreana de Obesidad también ha recomendado alimentos que se pueden comer libremente para controlar el peso.

La Sociedad Coreana de Obesidad, junto con konjac y saengchae, recomienda bebidas (como té de cebada, té verde, té negro, café negro, etc.),

Verduras (lechuga, repollo, lechuga de hoja, pepino, col, apio, zanahoria, etc.)

Se recomiendan hongos y algas (algas, nori, wakame, kombu, tofu de gelatina, etc.) como alimentos para el control de peso.

Sin embargo, solo comer estos alimentos no es recomendable.

Porque la base de la nutrición es el equilibrio. En el konjac, los nutrientes esenciales como las grasas y las proteínas son

Por supuesto, también hay muy pocos micronutrientes como vitaminas y minerales. Si reemplaza cada comida con gelatina de konjac, puede sufrir de desnutrición.

Si has comido una comida con konjac, en la otra comida debes hacer una comida equilibrada.

Es necesario consumir suficientes nutrientes para realizar una dieta saludable.

Las personas con problemas en el aparato digestivo deben tener cuidado.

La fibra dietética llamada 'glucomanano', que es el principal componente de la konjac, es un carbohidrato pero no se descompone en glucosa, por lo que no se digiere.

Cuando pasa al intestino sin digerir, se fermenta por los microorganismos intestinales.

La producción de gases puede acelerarse y causar dolor abdominal.

Es un síntoma que las personas con síndrome del intestino irritable experimentan con frecuencia.

Si experimenta molestias como gases después de comer konjac, es recomendable ajustar la cantidad consumida o evitar su ingesta.

Incluso el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH) también consumió konjac después de comerlo

Distensión abdominal

▲Hinchazón en el interior

Se advirtió que puede haber molestias estomacales como diarrea leve.