La ingesta diaria recomendada de cafeína es de 400 mg... ¿cuánto estamos consumiendo?

Solo me preocupaba la insomnio por el consumo excesivo de cafeína... pero también hay otros efectos negativos, así que tómelo en cuenta.

Las ventajas son que ayuda en los efectos antioxidantes y anticancerígenos, así como en la prevención de la diabetes...

El consumo excesivo puede causar hipertensión y glaucoma. Se dice que su efecto diurético elimina calcio y minerales.

Es mejor consumir todo con moderación y en cantidades adecuadas~