カフェインの一日の推奨量は400mg...どれくらい摂取しているのだろう

カフェインの過剰摂取時には、ただ不眠症だけを心配していましたが、他の悪影響もあるそうですのでご注意ください。

良い点は抗酸化作用や抗がん作用、糖尿病予防に役立つことです。

過剰摂取すると高血圧や緑内障を引き起こすことがあります。利尿作用によりカルシウムやミネラルなどを排出すると言われています。

何でも適度な適量の摂取が良いですね〜