¿Sabía que la gastritis, que es común en las personas modernas, es algo que aparece con frecuencia?
La gastritis es una enfermedad que surge debido a la cultura alimentaria de los coreanos, que disfrutan de comidas picantes, saladas y estimulantes, así como por el estrés excesivo, hábitos de vida irregulares, y el consumo de café, alcohol y tabaco.
Es una enfermedad peligrosa que puede desarrollarse en gastritis crónica o cáncer de estómago si se la subestima, por lo que es importante detectarla en las etapas iniciales.
Las personas que tienen malos hábitos alimenticios o que sufren de gastritis, incluso aquellos que nunca han tenido gastritis, pueden contraer esta enfermedad, por lo que es importante tratarla y prevenirla.
Quiero compartir cinco formas en las que tratamos y manejamos antes de que se convirtiera en crónico^^
¿Qué es la gastritis?
Hay inflamación en la mucosa superior.
Tipos de gastritis
Gastritis aguda
Inflamación repentina en la parte superior que aparece y desaparece
Aparece debido a estrés excesivo o efectos secundarios de medicamentos
Dolor intenso
Gastritis crónica
Gastritis que dura más de 3 meses
Infección por Helicobacter pylori, consumo de alcohol en Año Nuevo, hábitos alimenticios irregulares.
También puede no haber síntomas
Síntomas iniciales de la gastritis
Dolor abdominal, diarrea
Náuseas falsas
ardor de estómago
Regurgitación de ácido gástrico
Dolor en la parte superior del estómago
Distensión abdominal
Hemorragia
Causas de la gastritis
Hábitos alimenticios incorrectos (comida picante, salada y estimulante)
Horarios de comida irregulares
H. pylori (causante de la gastritis crónica)
Fumar, beber alcohol y el consumo excesivo de refrescos y cafeína
Estrés excesivo
Toma de antibióticos
Supe por primera vez que tenía gastritis cuando estaba en la escuela secundaria.
Cuando era estudiante de secundaria, sentí que mi estómago se alteraba de manera inusual, y subía ácido gástrico que hacía que mi esófago ardiera como si estuviera quemándose.
No tengo indigestión, pero de repente vomité.
Cada vez que me estresaba, sentía un dolor intenso en el pecho que me impedía moverme.
La parte baja del abdomen siempre se sentía como si tuviera gases, y tenía una sensación de distensión muy fuerte.
Por qué me he enfermado de gastritis hasta ahora
¡Voy a compartir los métodos que he utilizado para tratar y manejar desde la secundaria hasta ahora!
Razones por las que se desarrolla gastritis
La primera gastritis apareció de repente cuando estaba en la escuela secundaria.
Cuando entré en la escuela secundaria, tuve que separarme de mis amigos con los que solía jugar en la secundaria.
Mi época en la escuela secundaria fue realmente difícil.
Había amigos con los que saludaba y con quienes conversaba de manera formal, pero
No había ni un solo amigo con quien compartiera emociones como los amigos de la secundaria.
En aquellos tiempos en que las relaciones con amigos eran tan importantes, tuve que asistir a la escuela secundaria sin tener ni un solo amigo.
Solo pensar en ir a la escuela me hacía sentir triste y estresado, creo que eso se estaba acumulando.
En esa situación, además de concentrarse en los estudios, alcanzó el punto máximo de estrés.
Así fue como me enfermé de gastritis.
Fue una gastritis aguda.
Fue causado por un estrés excesivo
Como estaba muy estresado, después de la escuela me apresuraba a buscar comida picante y estimulante.
Me alivié el estrés comiendo.
Síntomas de dolor por gastritis y trauma por burlas
Al principio, ni siquiera sabía que era gastritis.
En un momento, cuando salgo después de comer en la cafetería, no me siento bien del estómago.
Solo comí un poco, pero sentí que no podía digerir y al mismo tiempo tuve un dolor intenso en el esternón como si tuviera indigestión.
Vomité toda la comida después de comer.
Aunque vomité la comida, todavía me sentía con el estómago apretado.
Ah... pensé que volvería a vomitar si comía.
Un día, ayuné.
Al ayunar, el jugo gástrico de color verde sube por la garganta.
Es porque está vacío y sale jugo gástrico.
Me sabe muy amargo y me duele la garganta.
Como esto se repetía, incluso la voz empezaba a volverse más grave.
Fue la primera vez que sentí que me dolía el estómago.
Cuando surgía algo que requería un poco de atención, me sentía con ardor en el estómago y me dedicaba a vomitar ácido gástrico.
Incluso mientras escuchaba clases en la escuela, de repente sentí que subía un ácido estomacal y...
Sin poder siquiera decirle al maestro que iba al baño
Corrí al baño y vomité... fue realmente doloroso.
Gracias a eso, en la secundaria, a los chicos
¿Estás embarazada?
¿Tienes náuseas matutinas?
¿En qué mes de embarazo estás? ¿Cuándo vas a tener al bebé?
Asistí a la escuela incluso después de escuchar esas burlas.
Al final, desarrollé un trauma relacionado con vomitar.
Como resultado, hasta ahora nunca he podido vomitar frente a los demás, ni siquiera cuando estoy solo o alguien me golpea la espalda, eso tampoco me lo permito a mí mismo.
Visita al médico por empeoramiento de los síntomas
Al principio pensé que solo era indigestión y que simplemente no podía digerir bien.
Los síntomas empeoran progresivamente y, aunque no ha comido, el ácido estomacal sube varias veces al día.
Me di cuenta de la gravedad y visité la clínica interna.
Me dijeron que tengo que hacerme una endoscopía.
Nunca había oído hablar de una endoscopía y fue la primera vez que la hice.
Elegí la endoscopía del sueño porque me dijeron que hacerlo de otra manera sería difícil.
Aunque me pusieron anestesia para la endoscopía del sueño, mi cuerpo no se adormece correctamente y estoy despierto ㅠㅠ
Me sometí a una endoscopía para dormir, qué tristezaㅠㅠ
Durante toda la recepción, lloré, tuve náuseas, babeé y escupí.
Realmente fue muy doloroso.
Se me diagnosticó gastritis aguda según los resultados de la endoscopía.
Recibí la medicación prescrita y regresé a casa.
Me sentí un poco mejor después de tomar la medicina, así que al menos pude soportarlo.
Sin embargo,
Al final, cuando las personas empiezan a sentirse bien, se relajan.
Pensar que todo está completamente tratado y curado así
Me he ido a la universidad.
Claramente, el ácido gástrico también se detuvo y la digestión fue buena, pero...
Sentí que las personas realmente no cambian fácilmente.
Intento borrar los recuerdos de las malas relaciones con mis amigos en la secundaria
Para integrarme bien con mis amigos durante la universidad
Pasé toda la noche bebiendo con mis amigos y, por casualidad, terminé fumando también.
Pedir comida picante para la cena, beber en exceso y...
Soy estudiante y no tengo dinero, así que quiero ganar algo de dinero extra.
En los días en que no tenía planes con amigos, trabajaba en un trabajo nocturno.
Parece que al tener hábitos tan irregulares, sin darme cuenta, estaba acumulando estrés.
La enfermedad llamada gastritis volvió a afectarme.
5 métodos de tratamiento antes de desarrollar gastritis crónica
Cambiar un hábito que una persona ha adquirido una vez es realmente difícil.
Especialmente para personas impulsivas como yo, fue aún más difícil.
Incluso sabiendo todo, me resultaba difícil ponerlo en práctica.
Voy a compartir cómo he estado manejando y tratando desde entonces hasta ahora.
Voy a escribirlo como una forma de hacerlo mientras vivo actualmente.
Primera regla: comer de manera regular y no prolongar demasiado el tiempo en ayunas
Mi hora de salida es a las 10 de la noche.
A pesar de que es tarde para comer algo después de salir del trabajo
Después de terminar el trabajo, sentí una sensación de liberación y comí comida nocturna (picante, harina, mucho azúcar).
De esa manera, incluso yendo al hospital y recibiendo tratamiento, la gastritis seguía recurriendo constantemente.
Ya sea que comas poco o mucho, te duele el estómago y te sube el ácido gástrico.
Estoy preocupado de que esto pueda desarrollarse en cáncer de estómago en el futuro, así que ahora he mejorado mi forma de comer.
Durante el trabajo, entre las 6 y las 7 de la tarde, como huevos y pechuga de pollo.
Para no comer comida nocturna, complementa tu nutrición en medio de la noche.
La comida nocturna realmente es un gran problema para la gastritis.
Es importante planificar las horas de comida para que no sean demasiado largas y mantener una alimentación regular.
¿Hay personas que se acuestan justo después de comer?
¡Nunca, nunca debe hacerse eso!
Si te acuestas después de comer, puede conducir a diversas enfermedades gastrointestinales además de la gastritis o la esofagitis por reflujo.
Debe acostarse al menos dos horas después de comer.
Segunda semana de abstinencia o reducción del consumo
La gastritis que desarrollé después de convertirme en adulto generalmente fue causada por el consumo excesivo de alcohol.
Normalmente dejo de beber alcohol porque me hace sentir mal en el estómago.
Antes de contraer gastritis, mi estómago no me dolía en absoluto, así que comía todo lo que me daban.
Al final, la carga en el estómago se volvió pesada y empezó a mostrar una luz roja.
Pensé con mucha fuerza que debería dejar de beber.
Dejar el alcohol es realmente difícil...
Especialmente si te gusta beber, es realmente difícil (esa soy yoㅠㅠ).
De todos modos, estoy tratando de no beber alcohol a la fuerza.
Solo consumo de alcohol en ocasiones muy importantes o en reuniones con amigos que ocurren de vez en cuando.
Si solía beber alcohol todos los días en el pasado, ahora casi no bebo en absoluto.
Cuando surge la situación de beber alcohol a propósito, llevo el coche.
Pensar en conducir a casa me hace evitar beber alcohol de manera forzada.
Reducir la cafeína y los alimentos estimulantes en tercer lugar
¿Sabía que la cafeína no es buena para la gastritis?
Antes solía amar el café y lo tomaba todos los días, pero ahora solo lo tomo una vez de vez en cuando.
Dejé de tomar café y últimamente me he vuelto adicto a Hot Six, comprando en grandes cantidades para consumirlo...
Ahora incluso he dejado completamente de tomar Hot Six.
Realmente estaba tan adicto que me era difícil dejarlo, pero cada vez que pienso en la cafeína, bebo mucha agua.
También configuré la cuenta regresiva en la aplicación del teléfono móvil.
Así que al marcar la fecha límite y verificar cuánto he logrado dejar, me motiva aún más.
Definitivamente, al reducir la cafeína, me siento más cómodo.
Por supuesto, las comidas picantes ponen una gran carga en el estómago, ¿verdad?
Definitivamente, últimamente, al hacer dieta, he reducido la harina y los alimentos picantes, salados y muy condimentados.
Me siento cómodo y no me duele el estómago
Se dice que incluso la comida caliente no es buena para la gastritis, así que es mejor reducirla.
Perder peso y cuidar la salud del estómago al mismo tiempo
No solo la salud general mejora, sino también la piel. Todo esto es bueno para la salud en general.
No puedo ni contar cuántos beneficios hay en esto^^
Cuarta gestión del estrés y ejercicio regular
El estrés excesivo bloquea la secreción de enzimas digestivas.
Se dice que la atrofia de la motilidad gástrica dificulta la digestión.
Gestionar el estrés es fácil de decir, pero realmente parece difícil.
Las principales causas de estrés son el trabajo, las condiciones económicas y mi cuerpo que ha engordado recientemente.
¿Conoce la expresión "Si no puedes evitarlo, disfrútalo"?
Intento pensar de manera positiva
Siempre trato de sonreír incluso cuando no es gracioso
Voy a ir al parque escuchando música animada después de salir del trabajo
Estoy haciendo aprendizaje nocturno mientras escucho música.
No puedo hacerlo todos los días, pero estoy aumentando la frecuencia poco a poco.
¡No hay nada mejor que hacer ejercicio para aliviar el estrés!
Haciendo ejercicio regular para mantener un cuerpo saludable y gestionar el estrés, también siento que disminuyen los dolores de estómago.
Quinta terapia farmacológica en el hospital y consumo de alimentos beneficiosos para la gastritis
Es realmente lógico acudir al hospital cuando uno está enfermo.
Sin embargo, en casos como la gastritis crónica, también puede no presentar síntomas, por lo que es importante recibir tratamiento y realizarse exámenes.
No se relaje solo porque no tenga síntomas, vaya al hospital para hacerse un examen y asegúrese de recibir el tratamiento adecuado.
Normalmente evitaba ir al hospital, pero me di cuenta tarde de que eso era una pérdida para mí.
¡Por favor, asegúrese de seguir con el tratamiento con medicamentos para que no empeore!
Si aparecen incluso algunos síntomas de gastritis
Verifique por sí mismo si no ha comido en exceso o comido en exceso en sus comidas habituales.
¡Prohibido comer en exceso!
Por favor, consuma alimentos que sean buenos para la gastritis.
Verduras (zanahorias, col, brócoli - se recomienda cocidas en lugar de crudas)
Proteínas (pechuga de pollo, pescado, tofu)
Frutas (plátanos, manzanas, peras y otras frutas que no sean cítricos)
No me gusta mucho la col.
Es un poco difícil cocinar y comerlo hervido.
Por eso, estoy tomando té de cebolla y cebolla en polvo en forma de polvo.
Se puede disolver en agua o en leche.
Simplemente lo estoy tomando con agua.
Como lo he estado tomando constantemente, el dolor en el estómago se ha reducido y ya no tengo ardor, así que me siento bien^^
También he comprado pechuga de pollo y la preparo como una comida ligera para la cena.
Algunas personas que tienen gastritis pueden estar protegiéndose de esta manera, pero
¡También habrá quienes no puedan hacerlo!
También he estado enfermo porque había muchas cosas que no podía cumplir.
Ahora también estoy intentando observarlo bien.
Debo cuidar de mi salud mientras pueda hacerlo.
Son métodos que parecen obvios y fáciles, pero que son difíciles de mantener.
Si hubiera sido fácil cumplir con todo, no habría tenido problemas con la gastritis ni tendría que escribir esta notaㅠㅠ
Ha sufrido de gastritis o
¿Está sufriendo debido a la gastritis?
Para no volver a padecer gastritis en el futuro
Compartí la parte en la que recibí tratamiento y gestioné basada en mi experiencia de haber estado enfermo^^
Espero que esto haya sido de alguna ayuda.
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comentario 22
야롱
지금은 많이 나아지셨을 거라고 믿어요
다욧도 꼭 성공하시길 홧팅입니다
다우니향기
Escritor
지금은 많이 나아졌어요 전에는 위경련도 나타나고
위액이 올라와서 힘들었는데
술도 거의 안먹고 카페인도 줄이고 운동 하니까
몸이 정상으로 돌아오고 있어요^^
야롱님도 건강 잘챙기고 계시는거죠?
항상 건강하셨으면 좋겠습니다 !
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 위염을 사회생활 초창기에 너무 고생했죠
수면내시경을 달고 살았네요
좋은것들 정보 많이 주셨네요
요즘은 괜찮으신거죠 ?
다우니향기
Escritor
위염 지금은 괜찮으신건가요?
저는 학창시절부터 20대 후반까지 쭉 그랬네요
수면내시경.. 말그대로 수면내시경인데 왜 저는 마취가 안들까요?
눈 뜨고 내시경 했네요 침콧물 눈물 다 흘리면서요..
와 정말 두번다시 하고싶지 않아요
지금은 많이 괜찮아졌어요 정말 술 안먹고 운동 다시 시작하고
스트레스 최대한 안받으려고 노력하니까
몸이 천천히 돌아와주고 있네요
뿌듯합니다 이제 살만 빼면 더할나위없이 좋을것같아요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
염색을 하는분은 마취가 잘되고, 술도 마찬가지라고하죠
저희 직원도 내시경 할때 저는 1번인데 , ㅋㅋ 2번했다고 하네요
와 ~엄청 힘들었다고
이거 깨는것도 일이 잖아요
살을 뭐 단기간에 보이는게 아니니까.
먹는 만큼열심히 운동하세요 ㅋㅋ
너무열심히 먹지 마시고요 ㅋ
다우니향기
Escritor
저는 워낙 마취가 잘 안드나봐요
마취 해도 금방 풀리고 그렇네요
마취가 안드는 체질이 따로있는건지 내시경은 무섭네요
좀 적게 먹고 그래야죠
그래도 요새 밀가루 당분 높은거 짠거 줄였다고 몸이 가벼워지네요
금방 감량해서 인증도 얼른 할게요 ^^^ㅋㅋ
감사와행복
지금은 규칙적인 식사로 많이 좋아졌지요
위염에 좋은 음식 잘 챙겨먹고 스트레스 안받도록 노력해야겠네요 꿀팁 감사합니다
다우니향기
Escritor
정말 규칙적인 식습관이 중요한것 같아요^^
뭐든 적당히 폭식과식 말고 건강하게 섭취하고
모든 병의 원인 스트레스부터 해결해야 되나봐요
스트레스가 몸의 최대의 적이네요
감사와행복님도 스트레스 관리 잘해주시고 항상 건강하셔야됩니다^^
몸은 신경쓰는 만큼 회복도 따라와주네요
오둥씨
스트레스가 위염의 주된 원인 아닐까요
먹는건 두번째구요
저도 젊은시절에 업무로 그런적이 많았어서
조심하며 관리해주고 있어요.
맵고 짜고 달고 신음식도 좋지않지만
드시고 바로 눕는 습관이 더 나빠요^^
관리 잘하셔서 예전으로 돌아가지 마세요😁
다우니향기
Escritor
맞아요 스트레스가 주된원인 같아요
물론 먹는것도 중요하겠지만 스트레스받으면 소용없더라고요
정신건강부터 잘 잡아줘야 뭐든 다 수월하게 흘러가나봐요
관리 열심히 해볼게요^^
예전엔 밥 먹고 졸리다고 바로 누웠는데..
요새는 먹고나서 바로 나가버려요 아예 눕지못하게요 ㅎㅎ
오둥씨님두 관리 열심히 해주시고 스트레스 받는 일 있으시다면 다 날려버리세요
몸이 건강해야 다른것도 건강하게 생각할수있네요 ㅎㅎ
냥냥이
저도 위궤양 있어서 고생 했는데
다우니 향기님도 위염 때문에 힘드셨군요.
그래도 많이 좋아지셨다니 다행입니다
다우니향기
Escritor
위궤양으로 고생하셨었군요ㅠㅠ
많이 아프시고..정말 힘드셨겠어요
치료는 다 하신거예요?? 지금은 괜찮으세요?
속이 많이 아프고 쓰리고 그것때문에 놀림도 받고ㅠㅠ
힘든 시간이었지만 지금 관리해주니까 그래도 나아져서 다행입니다
그래도 언제든 재발할수있는거라 신경 더 써야지요
냥냥이님두 다 나으셨길 바라며 위 건강 신경써서 챙겨주세요
이제는 아프지 마시고 쭉 건강하시길 바래봅니다
냥냥이
네 저도 약먹고 식이 조절 하고 해서 많이 좋아졌습니다. 위장병은 평생 식습관 관리가 필요 할것 같아요
박하경
자세하게 적으신걸 보니
많이 힘드셨을거라 감이 오네요!
뭐든지 절실하지 않음 행동도
실천도 하지 않게 되는데..
전 절실하지 않았나 싶은게
반성하게 되네요!!
저도 뭔가를 시도를 해야겠어요!
생각만 하지말고..
암튼 자극을 주셔서
감사해요^^
홧팅요!!
다우니향기
Escritor
힘들기도 했고 두번다시 걸리고싶지않네요
스트레스만 받았다하면 바로바로 찾아오는 위염이라ㅠㅠ
저도 그동안 방심하고 있다가 또 걸린거죠 ㅠㅠ
이제는 방심하지않고 관리 잘해야겠어요^^
하경님도 건강 관리 잘해주세요^^
스트레스 관리도 잘해주시고 음식도 건강하게 잘 드시구요^^
이해구461
위염에는 스트레스 매운거 짠거 드시면 안되요
스트레스 만병의 근원이죠
다우니향기
Escritor
그러게요 스트레스 많이받는데ㅠㅠ
짠거 매운거 엄청 좋아해서 줄이는게 힘들었어요
그래도 줄이니까 확실히 속은 편해지네요
가만히 있다가 울렁거리는 기분 안느껴도 돼서 좋구요
스트레스 관리 열심히 해야겠어요^^
신혜림
저도 위 내시경 하고 결과가 너무 충격적이었어요.
그 이후로 관리 엄청 했어요.
소식이랑 걷는 운동이 진짜 중요하더라구요.
많이 씹는 것도 중요하구요.
저도 많이 좋아졌어요
다우니향기
Escritor
위내시경 하기전에 많이 아프셨지요?
저는 지옥같았네요 토쟁이라는 놀림도 받고ㅠㅠ
적당히 먹을줄 알아야되는데 자꾸 과식했던게 문제였나봐요
천천히 오래 씹어야 포만감도 들고
위에도 무리 안갈텐데요.. ㅠㅠ
많이 좋아지셨다니 다행이네요
그래도 앞으로 방심하지마시고 꾸준히 관리합시다
인프리
저도 늘 위염은 달고 사는지라...
위내시경은 늘 쌩으로 하고 있네요.. 전 수면내시경이 더 안좋다고 들어서요.
어쩔수 없이 대장내시경할 때 위내시경도 같이하느라 수면내시경 했지만요 ㅎㅎ...
위경련으로 회사에서 병원으로 실려도 가보고, 위축성 위염도 있어보고,
헬리코박터균도 나와서 치료도 하고... 그래서 늘 위는 내시경이라도 하며 상태만 보내요.
술도 잘 안마시는 편이지만, 워낙 스트레스를 잘 받는 편이라 그런지 ..
그리고 커피를 끊을 수가 없어서 말이에요 ㅎㅎ
고생많이 하셨네요 그래도 의지로 열심히 치유하고 계시니 다행이에요!
다우니향기
Escritor
수면내시경이 더 안좋은거군요..
쌩으로 할 때 고통스럽지않으세요?
저는 다시 하게되는 날이 안오게 관리하고있어요..
그렇게 좋아하던 술도 요새 잘안먹구요 ㅠ
근데 술도 술이지만 스트레스가 정말 큰것같아요
스트레스 받았더니 위가 따끔거리면서 아프네요 여전히 ㅠㅠ
스트레스 최대한 안 받게 해야되지만 그게 맘대로 되나요 ㅎㅎ
인프리님도 고생많이 하셨어요ㅠ
스트레스 관리 쉽지 않지만 그래도 좋은생각 많이 하도록 해봐요 ㅠㅠ
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
다우니향기
감사와행복
냥냥이
박하경
이해구461
인프리
괜찮아