Hábitos alimentarios y cultura coreana medio La gastritis es una enfermedad causada por el consumo de alimentos picantes, salados y estimulantes, estrés excesivo, hábitos de vida irregulares, café, alcohol y tabaco.
Es importante detectarla a tiempo porque es una enfermedad terrible que puede evolucionar a gastritis crónica o cáncer de estómago si se toma a la ligera.
Cualquier persona que tenga malos hábitos alimenticios o padezca gastritis, incluso aquellos que nunca la hayan tenido antes, pueden padecerla, por lo que el tratamiento y la prevención son fundamentales.
Antes de que se vuelva crónico Cómo tratarlo y manejarlo 5 cosas Me gustaría compartirlo contigo^^
¿Qué es la gastritis?
Inflamación de la membrana mucosa anterior
Tipos de gastritis
gastritis aguda
Inflamación que aparece y desaparece repentinamente.
Aparece como resultado de estrés excesivo o efectos secundarios de medicamentos.
El dolor es severo
gastritis crónica
Gastritis que dura más de 3 meses
Infección por Helicobacter pylori, tabaquismo, consumo de alcohol y hábitos alimentarios irregulares
También hay casos asintomáticos.
Los primeros síntomas de la gastritis
* Dolor abdominal, diarrea.
* Náuseas
* Acidez
* El ácido gástrico aumenta
* Dolor en la boca del estómago.
* Hinchazón abdominal
* Sangrado
Causas de la gastritis
Malos hábitos alimenticios (alimentos picantes, salados e irritantes)
Horarios de comida irregulares
Henricobacter pylori (también causa de gastritis crónica)
Fumar, beber y consumir cantidades excesivas de gas y cafeína.
estrés excesivo
Tomando antibióticos
Me enteré por primera vez que tenía gastritis cuando estaba en la escuela secundaria.
Cuando estaba en la secundaria, comencé a sentirme inusualmente extraño y el ácido de mi estómago empezó a subir, lo que hizo que mi esófago se sintiera como si estuviera ardiendo.
De repente comencé a vomitar aunque no tenía diarrea.
Si simplemente estás estresado El dolor en mi frente era tan fuerte que no podía moverme.
Mi abdomen inferior siempre estaba hinchado y tenía indigestión, como si estuviera lleno de gases.
¿Por qué tuve gastritis todo este tiempo?
¡Compartiré con ustedes los métodos de tratamiento y manejo que he utilizado desde que estaba en la escuela secundaria!
<¿Por qué tengo gastritis?>
Mi primer ataque de gastritis surgió de la nada cuando estaba en la escuela secundaria.
Cuando estaba en la escuela secundaria, me vi obligado a separarme de mis amigos con los que solía juntarme cuando entré a la escuela secundaria.
Mis años de secundaria fueron realmente duros.
Había amigos que me saludaron y conversaron formalmente, pero
No tenía amigos con quienes compartir mis sentimientos como mis amigos de la escuela secundaria.
En aquellos días, cuando las amistades eran tan importantes, tuve que ir a la escuela secundaria sin un solo amigo.
Supongo que la depresión y el estrés que sentía sólo de pensar en ir a la escuela estaban aumentando.
En esa situación, tuve que concentrarme en mis estudios. Alcancé mi punto máximo de estrés.
Así fue como me dio gastritis.
gastritis aguda Fue
Causada por estrés excesivo Fue
Como estaba tan estresado, estaba ocupado buscando comida picante y estimulante después de la escuela.
Alivié mi estrés comiendo.
< Los síntomas de sufrir gastritis y el trauma de ser objeto de burlas >
Al principio ni siquiera sabía que era gastritis.
En algún momento después de almorzar, comencé a sentirme mal.
Solo comí un poco Sensación de indigestión Como si fuera una simultaneidad Sentí un dolor agudo en la frente.
Después de comer, vomité toda la comida.
Vomité claramente la comida, pero aún así me sentí mal.
Ah... pensé que vomitaría otra vez si comía algo.
Un día me morí de hambre
Me morí de hambre El jugo gástrico verde sube por mi garganta.
Como tiene el estómago vacío sale ácido gástrico.
Estaba muy amargo y me dolía la garganta.
Porque esto se sigue repitiendo Incluso la voz estaba cambiando a un tono más bajo.
Esa fue la primera vez que me sentí desconsolado.
Cada vez que algo me molestaba, aunque fuera mínimamente, me sentía mal y vomitaba ácido estomacal.
Incluso cuando estaba tomando una clase en la escuela, de repente sentí como, "¡Ugh!" y el ácido de mi estómago comenzó a subir.
Ni siquiera pude decirle a la maestra que iba al baño.
Corrí al baño y vomité. Fue muy doloroso.
Gracias a eso, pude entablar una relación con chicos en la escuela secundaria.
¿Estás embarazada?
¿Tienes náuseas matutinas?
¿Cuántos meses de embarazo tienes? ¿Cuándo nacerá el bebé?
Fui a la escuela y hasta se burlaron de mí por ello.
por fin, Traumatismo por vómitos Surgió
(Como resultado, nunca puedo vomitar delante de otras personas. Ni siquiera puedo permitirme vomitar cuando no hay nadie alrededor o cuando alguien me da una palmadita en la espalda.)
<Visita al servicio de medicina interna porque los síntomas empeoraron>
Al principio pensé que era simplemente porque tenía problemas para digerir la comida.
Los síntomas empeoraron y el ácido del estómago subía varias veces al día aunque no comía.
Sentí la gravedad y visité el servicio de medicina interna.
Dijeron que necesitaba hacerme una endoscopia.
Esta es la primera vez que escucho sobre una endoscopia y fue mi primera vez haciéndome una.
Elegí la endoscopia del sueño porque escuché que sería difícil realizarla simplemente.
endoscopia del sueño A pesar de estar anestesiado, tenía los ojos muy abiertos porque la anestesia no estaba funcionando correctamente.
Me hicieron una endoscopia del sueñoㅠㅠ
Lloré, vomité y babeé todo el tiempo que estuve recibiéndolo.
Fue realmente doloroso
Resultados de la endoscopia Diagnóstico de la gastritis aguda Yo recibí
Recibí la medicina recetada y regresé a casa.
Me sentí un poco mejor después de tomar la medicina, así que pude vivir.
sin embargo,
Como era de esperar, la gente se vuelve descuidada cuando empieza a vivir cómodamente.
Pensé que estaba curado y completamente curado.
Fui a la universidad
Estaba claro que el ácido del estómago había cesado y la digestión estaba mejorando...
Sentí que la gente realmente no cambia fácilmente.
Estoy tratando de borrar los recuerdos de mis malas amistades en la escuela secundaria.
En la universidad, llevarse bien con los amigos.
Estuve bebiendo con amigos toda la noche y de alguna manera terminé fumando.
Pedir comida picante para picar a altas horas de la noche y beber demasiado alcohol.
Soy estudiante y no tengo dinero, así que estoy intentando ganar algo de dinero para gastos.
En los días que no tengo planes con amigos Trabajé en el turno de noche.
Así hábitos irregulares Mientras hacía eso, supongo que comencé a sentirme estresado sin siquiera darme cuenta.
Me atacó nuevamente una enfermedad llamada gastritis.
5 métodos de tratamiento que usé antes de desarrollar gastritis crónica
Es muy difícil para las personas cambiar sus hábitos una vez que los han adoptado.
Fue especialmente difícil para personas impulsivas como yo.
Aunque lo sabía todo, me resultaba difícil ponerlo en práctica.
Voy a compartir con vosotros cómo lo he manejado y tratado desde entonces.
(Escribiré sobre el método que uso en mi vida actual)
primero Coma comidas regulares y evite períodos prolongados de ayuno.
Mi hora de finalización del trabajo es a las 10pm.
Aunque sea demasiado tarde para comer después del trabajo
Después del trabajo, me sentí liberado y comí un refrigerio nocturno (comida picante, harinosa y con alto contenido de azúcar).
Entonces, por más tratamiento que recibí en el hospital, la gastritis seguía reapareciendo.
Ya sea que coma poco o mucho, todavía me siento mal y tengo acidez estomacal.
Tengo mucho miedo de desarrollar cáncer de estómago más adelante, así que he mejorado mis hábitos alimenticios.
Entre las 6 y las 7 p. m. durante el horario laboral Come huevos y pechuga de pollo.
Para evitar comer bocadillos tarde por la noche, complemente su nutrición entre comidas.
Los refrigerios nocturnos son un verdadero problema para la gastritis.
No ayunes por mucho tiempo Planifica bien tus horarios de comida Comer regularmente Es importante hacerlo
¿Hay personas que se acuestan inmediatamente después de comer?
¡¡¡Absolutamente, absolutamente no hagas eso!!!!
Acostarse después de comer puede provocar diversas enfermedades gastrointestinales, entre ellas gastritis y esofagitis por reflujo.
al menos Debes acostarte dos horas después de comer.
segundo Abstenerse de consumir alcohol o beber con moderación.
La gastritis que me dio después de hacerme adulta era generalmente El alcohol es una gran causa Fue
Tengo tendencia a dejar de beber porque me siento mal del estómago cuando bebo.
Antes de tener gastritis, mi estómago estaba bien, así que comía todo lo que me daban.
Finalmente, a medida que la carga aumentaba, se encendió una luz roja arriba.
Sentí algo tan fuerte que tuve que dejar de beber.
Es realmente difícil dejar de beber....
Es realmente difícil, especialmente para aquellos a quienes les gusta beber (ese soy yo ㅠㅠ)
De todos modos, estoy tratando de obligarme a no beber alcohol.
En un lugar muy importante o una reunión con amigos con los que te encuentras ocasionalmente, Me abstengo de beber.
Si antes bebía todos los días, ahora casi nunca bebo.
Si alguna vez me encuentro en una situación en la que necesito beber, llevo mi coche conmigo.
Cada vez que pienso en conducir de regreso a casa, me obligo a no beber.
Tercero Reducir la cafeína y los alimentos estimulantes.
¿Sabías que la cafeína es mala para la gastritis?
En el pasado, me gustaba mucho el café y lo bebía todos los días, pero ahora sólo lo tomo de vez en cuando.
Dejé de tomar café y recientemente me volví adicto al Hot Six, así que compré mucho Hot Six y lo bebí.
Ahora he dejado de beber Hot Six por completo.
Yo era realmente adicto y me costaba dejarlo, pero siempre que pensaba en la cafeína, bebía mucha agua.
Incluso puse el Día D en la aplicación de mi teléfono.
Cuando establezco un día D como éste y compruebo cuánto dejo, me siento más motivado.
seguramente Me siento mejor porque reduje la cafeína.
De nuevo, no hace falta decir que la comida picante supone una gran carga para el estómago, ¿verdad?
Definitivamente estoy a dieta estos días. Reduje mi consumo de harinas y alimentos picantes y salados.
Me siento cómoda y no me duele el estómago.
comida caliente Dicen que no es bueno para la gastritis. Me gustaría que lo acortaras
Pierde peso y cuida la salud de tu estómago al mismo tiempo
No solo es bueno para el estómago, también es bueno para la piel. Es bueno para la salud en general.
Ni siquiera puedo contar cuántos pájaros son estos ^^
cuatro Manejo del estrés y ejercicio regular
El estrés excesivo bloquea la secreción de enzimas digestivas.
Se dice que la digestión se ve obstaculizada por la supresión de la motilidad gástrica.
Gestionar el estrés es más fácil de decir que de hacer.
Las tres causas principales de estrés son el trabajo, la situación financiera y mi actual nivel de grasa corporal.
¿Conoces el dicho: "Si no puedes evitarlo, disfrútalo"?
pensamiento positivo Estoy intentando hacerlo
Aunque no sea gracioso, siempre Intenta sonreír hacer
Después del trabajo, voy al parque y escucho música emocionante.
Mientras escucha música correr de noche lo estoy haciendo
No puedo hacerlo todos los días, pero poco a poco voy aumentando el número de veces.
¡No hay nada mejor para aliviar el estrés que el ejercicio!
El ejercicio regular ayuda a construir un cuerpo sano y a controlar el estrés, por lo que siento que mi dolor de estómago también está disminuyendo.
Quinto Medicación hospitalaria y consumo de alimentos buenos para la gastritis.
Es natural ir al hospital cuando estás enfermo.
Sin embargo, en casos como la gastritis crónica, hay casos en los que no hay síntomas. Tratamiento y chequeos Es importante recibir
No se confíe solo porque no tenga síntomas. Vaya al hospital, hágase la prueba y asegúrese de recibir el tratamiento adecuado.
(Generalmente no quería ir al hospital, así que lo dejaba estar, pero me di cuenta demasiado tarde de que hacerlo era en mi detrimento).
No dejes que empeore tratamiento farmacológico ¡¡¡Por favor hazlo!!!
Si tiene algún síntoma de gastritis,
Cuando comas comida habitual, obsérvate para ver si estás comiendo en exceso o dándote atracones.
¡¡¡Sin atracones ni comer en exceso!!!
Además, come alimentos que sean buenos para la gastritis.
Verduras (zanahorias, repollo, brócoli; dicen que las verduras cocidas son mejores que las crudas)
Proteínas (pechuga de pollo, pescado, tofu)
Frutas (plátanos, manzanas, peras, frutas no maduras)
también pechuga de pollo También lo compré y lo tomo como reemplazo de una comida ligera para la cena.
Puede haber algunas personas que tengan gastritis y se cuiden de esta manera.
¡Seguro que hay gente que no puede hacer eso!
Tenía dolor porque había muchas cosas que no podía proteger,
Ahora estoy intentando vigilarlo de cerca.
Necesito proteger mi salud cuando pueda.
Son métodos que parecen realmente obvios y fáciles, pero son difíciles de seguir.
Si fuera fácil conservarlo todo, no tendría que preocuparme por la gastritis ni escribir este artículo.
¿Ha sufrido usted de gastritis?
Si usted sufre de gastritis,
Para evitar tener gastritis en el futuro
Basándome en mi experiencia de estar enferma, compartí las partes en las que recibí tratamiento y manejé^^
Espero que esto ayude un poco~
13
0
comentario 22
야롱
지금은 많이 나아지셨을 거라고 믿어요
다욧도 꼭 성공하시길 홧팅입니다
다우니향기
Escritor
지금은 많이 나아졌어요 전에는 위경련도 나타나고
위액이 올라와서 힘들었는데
술도 거의 안먹고 카페인도 줄이고 운동 하니까
몸이 정상으로 돌아오고 있어요^^
야롱님도 건강 잘챙기고 계시는거죠?
항상 건강하셨으면 좋겠습니다 !
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 위염을 사회생활 초창기에 너무 고생했죠
수면내시경을 달고 살았네요
좋은것들 정보 많이 주셨네요
요즘은 괜찮으신거죠 ?
다우니향기
Escritor
위염 지금은 괜찮으신건가요?
저는 학창시절부터 20대 후반까지 쭉 그랬네요
수면내시경.. 말그대로 수면내시경인데 왜 저는 마취가 안들까요?
눈 뜨고 내시경 했네요 침콧물 눈물 다 흘리면서요..
와 정말 두번다시 하고싶지 않아요
지금은 많이 괜찮아졌어요 정말 술 안먹고 운동 다시 시작하고
스트레스 최대한 안받으려고 노력하니까
몸이 천천히 돌아와주고 있네요
뿌듯합니다 이제 살만 빼면 더할나위없이 좋을것같아요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
염색을 하는분은 마취가 잘되고, 술도 마찬가지라고하죠
저희 직원도 내시경 할때 저는 1번인데 , ㅋㅋ 2번했다고 하네요
와 ~엄청 힘들었다고
이거 깨는것도 일이 잖아요
살을 뭐 단기간에 보이는게 아니니까.
먹는 만큼열심히 운동하세요 ㅋㅋ
너무열심히 먹지 마시고요 ㅋ
다우니향기
Escritor
저는 워낙 마취가 잘 안드나봐요
마취 해도 금방 풀리고 그렇네요
마취가 안드는 체질이 따로있는건지 내시경은 무섭네요
좀 적게 먹고 그래야죠
그래도 요새 밀가루 당분 높은거 짠거 줄였다고 몸이 가벼워지네요
금방 감량해서 인증도 얼른 할게요 ^^^ㅋㅋ
감사와행복
지금은 규칙적인 식사로 많이 좋아졌지요
위염에 좋은 음식 잘 챙겨먹고 스트레스 안받도록 노력해야겠네요 꿀팁 감사합니다
다우니향기
Escritor
정말 규칙적인 식습관이 중요한것 같아요^^
뭐든 적당히 폭식과식 말고 건강하게 섭취하고
모든 병의 원인 스트레스부터 해결해야 되나봐요
스트레스가 몸의 최대의 적이네요
감사와행복님도 스트레스 관리 잘해주시고 항상 건강하셔야됩니다^^
몸은 신경쓰는 만큼 회복도 따라와주네요
오둥씨
스트레스가 위염의 주된 원인 아닐까요
먹는건 두번째구요
저도 젊은시절에 업무로 그런적이 많았어서
조심하며 관리해주고 있어요.
맵고 짜고 달고 신음식도 좋지않지만
드시고 바로 눕는 습관이 더 나빠요^^
관리 잘하셔서 예전으로 돌아가지 마세요😁
다우니향기
Escritor
맞아요 스트레스가 주된원인 같아요
물론 먹는것도 중요하겠지만 스트레스받으면 소용없더라고요
정신건강부터 잘 잡아줘야 뭐든 다 수월하게 흘러가나봐요
관리 열심히 해볼게요^^
예전엔 밥 먹고 졸리다고 바로 누웠는데..
요새는 먹고나서 바로 나가버려요 아예 눕지못하게요 ㅎㅎ
오둥씨님두 관리 열심히 해주시고 스트레스 받는 일 있으시다면 다 날려버리세요
몸이 건강해야 다른것도 건강하게 생각할수있네요 ㅎㅎ
냥냥이
저도 위궤양 있어서 고생 했는데
다우니 향기님도 위염 때문에 힘드셨군요.
그래도 많이 좋아지셨다니 다행입니다
다우니향기
Escritor
위궤양으로 고생하셨었군요ㅠㅠ
많이 아프시고..정말 힘드셨겠어요
치료는 다 하신거예요?? 지금은 괜찮으세요?
속이 많이 아프고 쓰리고 그것때문에 놀림도 받고ㅠㅠ
힘든 시간이었지만 지금 관리해주니까 그래도 나아져서 다행입니다
그래도 언제든 재발할수있는거라 신경 더 써야지요
냥냥이님두 다 나으셨길 바라며 위 건강 신경써서 챙겨주세요
이제는 아프지 마시고 쭉 건강하시길 바래봅니다
냥냥이
네 저도 약먹고 식이 조절 하고 해서 많이 좋아졌습니다. 위장병은 평생 식습관 관리가 필요 할것 같아요
박하경
자세하게 적으신걸 보니
많이 힘드셨을거라 감이 오네요!
뭐든지 절실하지 않음 행동도
실천도 하지 않게 되는데..
전 절실하지 않았나 싶은게
반성하게 되네요!!
저도 뭔가를 시도를 해야겠어요!
생각만 하지말고..
암튼 자극을 주셔서
감사해요^^
홧팅요!!
다우니향기
Escritor
힘들기도 했고 두번다시 걸리고싶지않네요
스트레스만 받았다하면 바로바로 찾아오는 위염이라ㅠㅠ
저도 그동안 방심하고 있다가 또 걸린거죠 ㅠㅠ
이제는 방심하지않고 관리 잘해야겠어요^^
하경님도 건강 관리 잘해주세요^^
스트레스 관리도 잘해주시고 음식도 건강하게 잘 드시구요^^
이해구461
위염에는 스트레스 매운거 짠거 드시면 안되요
스트레스 만병의 근원이죠
다우니향기
Escritor
그러게요 스트레스 많이받는데ㅠㅠ
짠거 매운거 엄청 좋아해서 줄이는게 힘들었어요
그래도 줄이니까 확실히 속은 편해지네요
가만히 있다가 울렁거리는 기분 안느껴도 돼서 좋구요
스트레스 관리 열심히 해야겠어요^^
신혜림
저도 위 내시경 하고 결과가 너무 충격적이었어요.
그 이후로 관리 엄청 했어요.
소식이랑 걷는 운동이 진짜 중요하더라구요.
많이 씹는 것도 중요하구요.
저도 많이 좋아졌어요
다우니향기
Escritor
위내시경 하기전에 많이 아프셨지요?
저는 지옥같았네요 토쟁이라는 놀림도 받고ㅠㅠ
적당히 먹을줄 알아야되는데 자꾸 과식했던게 문제였나봐요
천천히 오래 씹어야 포만감도 들고
위에도 무리 안갈텐데요.. ㅠㅠ
많이 좋아지셨다니 다행이네요
그래도 앞으로 방심하지마시고 꾸준히 관리합시다
인프리
저도 늘 위염은 달고 사는지라...
위내시경은 늘 쌩으로 하고 있네요.. 전 수면내시경이 더 안좋다고 들어서요.
어쩔수 없이 대장내시경할 때 위내시경도 같이하느라 수면내시경 했지만요 ㅎㅎ...
위경련으로 회사에서 병원으로 실려도 가보고, 위축성 위염도 있어보고,
헬리코박터균도 나와서 치료도 하고... 그래서 늘 위는 내시경이라도 하며 상태만 보내요.
술도 잘 안마시는 편이지만, 워낙 스트레스를 잘 받는 편이라 그런지 ..
그리고 커피를 끊을 수가 없어서 말이에요 ㅎㅎ
고생많이 하셨네요 그래도 의지로 열심히 치유하고 계시니 다행이에요!
다우니향기
Escritor
수면내시경이 더 안좋은거군요..
쌩으로 할 때 고통스럽지않으세요?
저는 다시 하게되는 날이 안오게 관리하고있어요..
그렇게 좋아하던 술도 요새 잘안먹구요 ㅠ
근데 술도 술이지만 스트레스가 정말 큰것같아요
스트레스 받았더니 위가 따끔거리면서 아프네요 여전히 ㅠㅠ
스트레스 최대한 안 받게 해야되지만 그게 맘대로 되나요 ㅎㅎ
인프리님도 고생많이 하셨어요ㅠ
스트레스 관리 쉽지 않지만 그래도 좋은생각 많이 하도록 해봐요 ㅠㅠ
