Courant chez les gens modernes gastrite , savez-vous?
habitudes alimentaires et culture coréennes milieu La gastrite est une maladie causée par la consommation d'aliments épicés, salés et stimulants, un stress excessif, des habitudes de vie irrégulières, le café, l'alcool et le tabagisme.
Il est important de la dépister tôt car c'est une maladie effrayante qui peut évoluer en gastrite chronique ou en cancer de l'estomac si elle est prise à la légère.
Toute personne ayant de mauvaises habitudes alimentaires ou souffrant de gastrite, même celles qui n'en ont jamais souffert auparavant, peut contracter cette maladie ; le traitement et la prévention sont donc essentiels.
Avant que cela ne devienne chronique Comment traiter et gérer 5 choses J'aimerais le partager avec vous^^
Qu'est-ce que la gastrite ?
Inflammation de la muqueuse sus-jacente
Types de gastrite
gastrite aiguë
Inflammation qui apparaît et disparaît soudainement
Apparaît à la suite d'un stress excessif ou d'effets secondaires de médicaments
La douleur est intense
gastrite chronique
Gastrite durant plus de 3 mois
Infection à Helicobacter pylori, tabagisme, consommation d'alcool et habitudes alimentaires irrégulières
Il existe également des cas asymptomatiques
Symptômes précoces de la gastrite
Douleurs abdominales, diarrhée
* Nausée
* Brûlures d'estomac
* L'acidité gastrique augmente
* Douleur à l'estomac
* Ballonnements abdominaux
* Saignement
Causes de la gastrite
Mauvaises habitudes alimentaires (aliments épicés, salés et irritants)
Horaires de repas irréguliers
Henricobacter pylori (également une cause de gastrite chronique)
Fumer, boire de l'alcool et consommer excessivement des boissons gazeuses et de la caféine
Stress excessif
Prendre des antibiotiques
J'ai appris que j'avais une gastrite au lycée.
Au lycée, j'ai commencé à me sentir bizarrement et mon taux d'acidité gastrique a augmenté, me donnant l'impression d'avoir l'œsophage en brûlure.
J'ai soudainement commencé à vomir alors que je n'avais pas de diarrhée.
Si vous êtes simplement stressé La douleur à mon front était si intense que je ne pouvais plus bouger.
J'avais constamment le bas-ventre gonflé et des indigestions, comme s'il était plein de gaz.
Pourquoi ai-je eu une gastrite pendant tout ce temps ?
Je vais vous faire part des méthodes de traitement et de prise en charge que j'utilise depuis le lycée !
<Pourquoi j'ai eu une gastrite>
Ma première crise de gastrite est survenue soudainement, au lycée.
Au collège, j'ai été contraint de me séparer de mes amis avec qui je passais du temps lorsque je suis entré au lycée.
Mes années de lycée ont été vraiment difficiles.
Des amis m'ont salué et ont discuté de manière formelle, mais
Je n'avais pas d'amis avec qui partager mes sentiments comme mes amis du collège.
À une époque où les amitiés étaient si importantes, j'ai dû aller au lycée sans aucun ami.
Je crois que la dépression et le stress que je ressentais rien qu'à l'idée d'aller à l'école s'accumulaient.
Dans cette situation, j'ai dû me concentrer sur mes études. J'ai atteint le pic de stress.
C'est comme ça que j'ai attrapé une gastrite.
gastrite aiguë C'était
Causé par un stress excessif C'était
Comme j'étais très stressée, je passais mon temps à chercher des aliments épicés et stimulants après l'école.
J'ai soulagé mon stress en mangeant.
< Les symptômes de la gastrite et le traumatisme des moqueries >
Au début, je ne savais même pas que c'était une gastrite.
À un moment donné, après avoir déjeuné, j'ai commencé à me sentir mal.
Je n'ai mangé qu'un peu Sensation d'indigestion Comme s'il s'agissait d'un simultané J'ai ressenti une douleur aiguë au front.
Après avoir mangé, j'ai vomi toute la nourriture.
J'ai clairement vomi, mais je me sentais encore malade.
Ah… Je pensais que j’allais vomir à nouveau si je mangeais.
Un jour, j'ai eu faim.
J'ai eu faim Du suc gastrique verdâtre remonte dans ma gorge.
Comme l'estomac est vide, l'acide gastrique sort.
C'était tellement amer que j'avais mal à la gorge.
Parce que cela se répète sans cesse Même ma voix changeait de tonalité, devenant plus grave.
C'était la première fois que j'avais le cœur brisé.
Au moindre souci, même léger, je me sentais mal et je vomissais de l'acide gastrique.
Même lorsque j'étais en cours à l'école, j'ai soudain ressenti une forte nausée et mon estomac est remonté.
Je n'arrivais même pas à dire à la maîtresse que j'avais besoin d'aller aux toilettes.
J'ai couru aux toilettes et j'ai vomi. C'était vraiment douloureux.
Grâce à cela, j'ai pu nouer des relations avec des garçons au lycée.
Êtes-vous enceinte ?
Avez-vous des nausées matinales ?
De combien de mois êtes-vous enceinte ? Quand le bébé va-t-il naître ?
J'allais à l'école et on se moquait même de moi à ce sujet.
enfin, Traumatisme dû aux vomissements Il a vu le jour
(De ce fait, je ne peux jamais vomir devant les autres. Je ne peux même pas me permettre de vomir quand personne n'est là ou quand quelqu'un me tape dans le dos.)
<Consultation au service de médecine interne suite à une aggravation des symptômes>
Au début, je pensais que c'était simplement parce que j'avais du mal à digérer les aliments.
Les symptômes se sont aggravés et j'avais des remontées acides plusieurs fois par jour, même si je ne mangeais pas.
J'ai ressenti la gravité de la situation et je me suis rendu au service de médecine interne.
Ils m'ont dit que je devais subir une endoscopie.
C'était la première fois que j'entendais parler d'une endoscopie et c'était la première fois que j'en subissais une.
J'ai choisi l'endoscopie du sommeil parce que j'avais entendu dire que ce serait difficile de la réaliser soi-même.
endoscopie du sommeil Même si j'étais anesthésiée, je ne me sentais pas bien, alors je me suis réveillée les yeux grands ouverts ㅠㅠ
J'ai eu une endoscopie du sommeilㅠㅠ
J'ai pleuré, vomi et bavé pendant toute la durée de l'intervention.
C'était vraiment douloureux
Résultats de l'endoscopie Diagnostic de la gastrite aiguë J'ai reçu
J'ai obtenu les médicaments prescrits et je suis rentré chez moi.
Je me suis sentie un peu mieux après avoir pris des médicaments, et j'ai donc pu survivre.
cependant,
Comme on pouvait s'y attendre, les gens deviennent insouciants lorsqu'ils commencent à vivre confortablement.
Je pensais être guéri, complètement guéri.
Je suis allé à l'université
Il était clair que la sécrétion d'acide gastrique avait cessé et que la digestion s'améliorait...
J'avais le sentiment que les gens ne changent pas facilement.
J'essaie d'effacer les souvenirs de mes mauvaises amitiés au lycée.
À l'université, bien s'entendre avec ses amis
J'ai passé la nuit à boire avec des amis et j'ai fini par fumer, je ne sais pas trop comment.
Commander des plats épicés pour une collation tardive et boire trop d'alcool
Je suis étudiant, donc je n'ai pas d'argent, alors j'essaie de gagner un peu d'argent de poche.
Les jours où je n'ai pas de projets avec mes amis J'ai travaillé de nuit.
comme ça habitudes irrégulières En faisant cela, je crois que je commençais à ressentir du stress sans même m'en rendre compte.
J'ai de nouveau été atteint d'une maladie appelée gastrite.
5 méthodes de traitement que j'ai utilisées avant de développer une gastrite chronique
Il est très difficile pour les gens de changer leurs habitudes une fois qu'ils y sont entrés.
C'était particulièrement difficile pour les personnes impulsives comme moi.
Même si je savais tout, c'était difficile de le mettre en pratique.
Je vais vous expliquer comment j'ai géré et traité ce problème depuis.
(Je vais écrire sur la méthode que j'utilise actuellement)
d'abord Prenez des repas réguliers et évitez les périodes de jeûne prolongées.
Je termine mon travail à 22h.
Même s'il est trop tard pour manger après le travail
Après le travail, je me suis sentie libérée et j'ai pris un en-cas tardif (des aliments épicés, farineux et riches en sucre).
Ainsi, malgré tous les traitements reçus à l'hôpital, la gastrite récidivait sans cesse.
Que je mange peu ou beaucoup, je me sens toujours malade et j'ai des brûlures d'estomac.
J'ai très peur de développer un cancer de l'estomac plus tard, alors j'ai amélioré mes habitudes alimentaires.
Entre 18h et 19h pendant les heures de travail Mangez des œufs et du blanc de poulet
Pour éviter les grignotages nocturnes, complétez votre alimentation entre les repas.
Les grignotages tardifs sont un véritable problème en cas de gastrite.
Ne jeûnez pas trop longtemps Planifiez bien vos heures de repas Mangez régulièrement Il est important de le faire
Existe-t-il des personnes qui s'allongent juste après avoir mangé ?
Absolument, ne faites surtout pas ça !!!!
S'allonger après avoir mangé peut entraîner diverses maladies gastro-intestinales, notamment la gastrite et l'œsophagite par reflux.
au moins Il est conseillé de s'allonger deux heures après avoir mangé.
deuxième Abstenez-vous de consommer de l'alcool ou buvez-en avec modération.
La gastrite que j'ai eue après être devenue adulte était généralement L'alcool est une cause importante C'était
J'ai tendance à arrêter de boire parce que j'ai des maux d'estomac quand je bois.
Avant d'avoir une gastrite, mon estomac allait bien, alors je mangeais tout ce qu'on me donnait.
Finalement, à mesure que la charge augmentait, un voyant rouge s'est allumé au-dessus.
J'étais tellement convaincue que je devais arrêter de boire.
C'est vraiment difficile d'arrêter de boire...
C'est vraiment difficile, surtout pour ceux qui aiment boire (c'est mon cas ㅠㅠ)
Bref, j'essaie de me forcer à ne pas boire d'alcool.
Dans un lieu vraiment important ou lors d'une réunion entre amis que vous rencontrez occasionnellement, Je m'abstiens de boire.
Avant, je buvais tous les jours, mais maintenant je ne bois presque plus du tout.
Si jamais je me retrouve dans une situation où j'ai besoin de boire, je prends ma voiture avec moi.
Chaque fois que je pense à rentrer chez moi en voiture, je me force à ne pas boire.
Troisième Réduisez votre consommation de caféine et d'aliments stimulants.
Saviez-vous que la caféine est mauvaise pour la gastrite ?
Avant, j'adorais le café et j'en buvais tous les jours, mais maintenant je n'en bois que de temps en temps.
J'ai arrêté de boire du café, et récemment je suis devenu accro au Hot Six, alors j'en ai acheté beaucoup et j'en ai bu.
Maintenant, j'ai complètement arrêté de boire du Hot Six.
J'étais vraiment accro et c'était difficile d'arrêter, mais chaque fois que je pensais à la caféine, je buvais beaucoup d'eau.
J'ai même mis D-Day sur mon application mobile
Quand je fixe une date butoir comme celle-ci et que je vérifie combien j'ai abandonné, je me sens plus motivé.
sûrement Je me sens mieux parce que j'ai réduit ma consommation de caféine.
Et puis, bien sûr, les plats épicés sont très difficiles à digérer, n'est-ce pas ?
Je suis définitivement au régime ces jours-ci J'ai réduit ma consommation de farine et d'aliments épicés et salés.
Je me sens bien et je n'ai pas mal au ventre.
plats chauds On dit que ce n'est pas bon pour la gastrite. Je voudrais que vous le raccourcissiez
Perdez du poids et prenez soin de votre santé digestive en même temps.
Ce n'est pas seulement bon pour votre estomac, c'est aussi bon pour votre peau. C'est bon pour votre santé en général.
Je ne peux même pas compter le nombre d'oiseaux que c'est ^^
quatrième Gestion du stress et exercice régulier
Un stress excessif bloque la sécrétion des enzymes digestives.
On dit que la digestion est entravée par la suppression de la motilité gastrique.
Gérer le stress est plus facile à dire qu'à faire.
Les trois principales sources de stress sont le travail, la situation financière et mon surpoids actuel.
Vous connaissez le dicton : « Si vous ne pouvez pas l'éviter, profitez-en » ?
pensée positive J'essaie de le faire
Même si ce n'est pas drôle, toujours Essayez de sourire faire
Après le travail, je vais au parc et j'écoute de la musique entraînante.
Tout en écoutant de la musique course nocturne Je le fais
Je ne peux pas le faire tous les jours, mais j'augmente progressivement la fréquence.
Rien de mieux que l'exercice physique pour soulager le stress !
Faire régulièrement de l'exercice contribue à avoir un corps sain et à gérer le stress, donc j'ai l'impression que mes douleurs d'estomac diminuent également.
Cinquième Médicaments hospitaliers et aliments bénéfiques pour la gastrite
Il est tout à fait naturel d'aller à l'hôpital lorsqu'on est malade.
Cependant, dans des cas comme la gastrite chronique, il arrive qu'il n'y ait aucun symptôme. Traitement et examens médicaux Il est important de recevoir
Ne vous reposez pas sur vos lauriers simplement parce que vous n'avez aucun symptôme. Allez à l'hôpital, faites-vous dépister et assurez-vous de recevoir le traitement approprié.
(D'habitude, je n'avais pas envie d'aller à l'hôpital, alors je n'y touchais pas, mais j'ai réalisé trop tard que cela me desservait.)
Ne laissez pas la situation empirer. traitement médicamenteux S'il vous plaît, faites-le !!
Si vous présentez des symptômes de gastrite,
Lorsque vous mangez des aliments normaux, vérifiez si vous mangez trop ou si vous faites des crises de boulimie.
Pas de crises de boulimie ni d'excès alimentaires !
Consommez également des aliments bénéfiques en cas de gastrite.
지금은 많이 나아졌어요 전에는 위경련도 나타나고
위액이 올라와서 힘들었는데
술도 거의 안먹고 카페인도 줄이고 운동 하니까
몸이 정상으로 돌아오고 있어요^^
야롱님도 건강 잘챙기고 계시는거죠?
항상 건강하셨으면 좋겠습니다 !
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 위염을 사회생활 초창기에 너무 고생했죠
수면내시경을 달고 살았네요
좋은것들 정보 많이 주셨네요
요즘은 괜찮으신거죠 ?
다우니향기
Écrivain
위염 지금은 괜찮으신건가요?
저는 학창시절부터 20대 후반까지 쭉 그랬네요
수면내시경.. 말그대로 수면내시경인데 왜 저는 마취가 안들까요?
눈 뜨고 내시경 했네요 침콧물 눈물 다 흘리면서요..
와 정말 두번다시 하고싶지 않아요
지금은 많이 괜찮아졌어요 정말 술 안먹고 운동 다시 시작하고
스트레스 최대한 안받으려고 노력하니까
몸이 천천히 돌아와주고 있네요
뿌듯합니다 이제 살만 빼면 더할나위없이 좋을것같아요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
염색을 하는분은 마취가 잘되고, 술도 마찬가지라고하죠
저희 직원도 내시경 할때 저는 1번인데 , ㅋㅋ 2번했다고 하네요
와 ~엄청 힘들었다고
이거 깨는것도 일이 잖아요
살을 뭐 단기간에 보이는게 아니니까.
먹는 만큼열심히 운동하세요 ㅋㅋ
너무열심히 먹지 마시고요 ㅋ
다우니향기
Écrivain
저는 워낙 마취가 잘 안드나봐요
마취 해도 금방 풀리고 그렇네요
마취가 안드는 체질이 따로있는건지 내시경은 무섭네요
좀 적게 먹고 그래야죠
그래도 요새 밀가루 당분 높은거 짠거 줄였다고 몸이 가벼워지네요
금방 감량해서 인증도 얼른 할게요 ^^^ㅋㅋ
감사와행복
지금은 규칙적인 식사로 많이 좋아졌지요
위염에 좋은 음식 잘 챙겨먹고 스트레스 안받도록 노력해야겠네요 꿀팁 감사합니다
다우니향기
Écrivain
정말 규칙적인 식습관이 중요한것 같아요^^
뭐든 적당히 폭식과식 말고 건강하게 섭취하고
모든 병의 원인 스트레스부터 해결해야 되나봐요
스트레스가 몸의 최대의 적이네요
감사와행복님도 스트레스 관리 잘해주시고 항상 건강하셔야됩니다^^
몸은 신경쓰는 만큼 회복도 따라와주네요
오둥씨
스트레스가 위염의 주된 원인 아닐까요
먹는건 두번째구요
저도 젊은시절에 업무로 그런적이 많았어서
조심하며 관리해주고 있어요.
맵고 짜고 달고 신음식도 좋지않지만
드시고 바로 눕는 습관이 더 나빠요^^
관리 잘하셔서 예전으로 돌아가지 마세요😁
다우니향기
Écrivain
맞아요 스트레스가 주된원인 같아요
물론 먹는것도 중요하겠지만 스트레스받으면 소용없더라고요
정신건강부터 잘 잡아줘야 뭐든 다 수월하게 흘러가나봐요
관리 열심히 해볼게요^^
예전엔 밥 먹고 졸리다고 바로 누웠는데..
요새는 먹고나서 바로 나가버려요 아예 눕지못하게요 ㅎㅎ
오둥씨님두 관리 열심히 해주시고 스트레스 받는 일 있으시다면 다 날려버리세요
몸이 건강해야 다른것도 건강하게 생각할수있네요 ㅎㅎ
냥냥이
저도 위궤양 있어서 고생 했는데
다우니 향기님도 위염 때문에 힘드셨군요.
그래도 많이 좋아지셨다니 다행입니다
다우니향기
Écrivain
위궤양으로 고생하셨었군요ㅠㅠ
많이 아프시고..정말 힘드셨겠어요
치료는 다 하신거예요?? 지금은 괜찮으세요?
속이 많이 아프고 쓰리고 그것때문에 놀림도 받고ㅠㅠ
힘든 시간이었지만 지금 관리해주니까 그래도 나아져서 다행입니다
그래도 언제든 재발할수있는거라 신경 더 써야지요
냥냥이님두 다 나으셨길 바라며 위 건강 신경써서 챙겨주세요
이제는 아프지 마시고 쭉 건강하시길 바래봅니다
냥냥이
네 저도 약먹고 식이 조절 하고 해서 많이 좋아졌습니다. 위장병은 평생 식습관 관리가 필요 할것 같아요
박하경
자세하게 적으신걸 보니
많이 힘드셨을거라 감이 오네요!
뭐든지 절실하지 않음 행동도
실천도 하지 않게 되는데..
전 절실하지 않았나 싶은게
반성하게 되네요!!
저도 뭔가를 시도를 해야겠어요!
생각만 하지말고..
암튼 자극을 주셔서
감사해요^^
홧팅요!!
다우니향기
Écrivain
힘들기도 했고 두번다시 걸리고싶지않네요
스트레스만 받았다하면 바로바로 찾아오는 위염이라ㅠㅠ
저도 그동안 방심하고 있다가 또 걸린거죠 ㅠㅠ
이제는 방심하지않고 관리 잘해야겠어요^^
하경님도 건강 관리 잘해주세요^^
스트레스 관리도 잘해주시고 음식도 건강하게 잘 드시구요^^
이해구461
위염에는 스트레스 매운거 짠거 드시면 안되요
스트레스 만병의 근원이죠
다우니향기
Écrivain
그러게요 스트레스 많이받는데ㅠㅠ
짠거 매운거 엄청 좋아해서 줄이는게 힘들었어요
그래도 줄이니까 확실히 속은 편해지네요
가만히 있다가 울렁거리는 기분 안느껴도 돼서 좋구요
스트레스 관리 열심히 해야겠어요^^
신혜림
저도 위 내시경 하고 결과가 너무 충격적이었어요.
그 이후로 관리 엄청 했어요.
소식이랑 걷는 운동이 진짜 중요하더라구요.
많이 씹는 것도 중요하구요.
저도 많이 좋아졌어요
다우니향기
Écrivain
위내시경 하기전에 많이 아프셨지요?
저는 지옥같았네요 토쟁이라는 놀림도 받고ㅠㅠ
적당히 먹을줄 알아야되는데 자꾸 과식했던게 문제였나봐요
천천히 오래 씹어야 포만감도 들고
위에도 무리 안갈텐데요.. ㅠㅠ
많이 좋아지셨다니 다행이네요
그래도 앞으로 방심하지마시고 꾸준히 관리합시다
인프리
저도 늘 위염은 달고 사는지라...
위내시경은 늘 쌩으로 하고 있네요.. 전 수면내시경이 더 안좋다고 들어서요.
어쩔수 없이 대장내시경할 때 위내시경도 같이하느라 수면내시경 했지만요 ㅎㅎ...
위경련으로 회사에서 병원으로 실려도 가보고, 위축성 위염도 있어보고,
헬리코박터균도 나와서 치료도 하고... 그래서 늘 위는 내시경이라도 하며 상태만 보내요.
술도 잘 안마시는 편이지만, 워낙 스트레스를 잘 받는 편이라 그런지 ..
그리고 커피를 끊을 수가 없어서 말이에요 ㅎㅎ
고생많이 하셨네요 그래도 의지로 열심히 치유하고 계시니 다행이에요!
다우니향기
Écrivain
수면내시경이 더 안좋은거군요..
쌩으로 할 때 고통스럽지않으세요?
저는 다시 하게되는 날이 안오게 관리하고있어요..
그렇게 좋아하던 술도 요새 잘안먹구요 ㅠ
근데 술도 술이지만 스트레스가 정말 큰것같아요
스트레스 받았더니 위가 따끔거리면서 아프네요 여전히 ㅠㅠ
스트레스 최대한 안 받게 해야되지만 그게 맘대로 되나요 ㅎㅎ
인프리님도 고생많이 하셨어요ㅠ
스트레스 관리 쉽지 않지만 그래도 좋은생각 많이 하도록 해봐요 ㅠㅠ
