Connaissez-vous la gastrite, qui est couramment observée chez les personnes modernes ?
Les maladies causées par la consommation de nourriture épicée, salée et piquante dans la culture alimentaire coréenne, le stress excessif, les habitudes de vie irrégulières, ainsi que la consommation de café, d'alcool et de tabac, sont précisément la gastrite.
Il est important de détecter cette maladie dès le début, car si elle est prise à la légère, elle peut évoluer vers une gastrite chronique ou un cancer de l'estomac, ce qui en fait une maladie dangereuse.
Si vous avez de mauvaises habitudes alimentaires ou si vous souffrez de gastrite, il est important de traiter et de prévenir cette maladie, car même si vous n'avez jamais eu de gastrite, tout le monde peut en être atteint.
Je vais partager cinq méthodes de traitement et de gestion que j'ai utilisées avant que la maladie ne devienne chronique ^^
Qu'est-ce que la gastrite?
Une inflammation s'est produite dans la muqueuse ci-dessus.
Types de gastrite
Gastrite aiguë
Une inflammation soudaine qui apparaît puis disparaît au niveau supérieur
Apparition due à un stress excessif ou à des effets secondaires de médicaments
Douleur intense
gastrite chronique
Gastrite persistante pendant plus de trois mois
Infection à Helicobacter pylori, consommation d'alcool en début d'année, habitudes alimentaires irrégulières
Il peut également y avoir des cas asymptomatiques.
Les premiers symptômes de la gastrite
Douleurs abdominales, diarrhée
Nausée persistante
Brûlures d'estomac
Remontée de suc gastrique
Douleur à l'estomac
gonflement abdominal
Hémorragie
Les causes de la gastrite
Mauvaises habitudes alimentaires (aliments épicés, salés et irritants)
Horaires de repas irréguliers
Helicobacter pylori (également cause de la gastrite chronique)
Fumer, boire de l'alcool et une consommation excessive de soda et de caféine
Stress excessif
Prise d'antibiotiques
Je n'ai appris que j'avais une gastrite lorsque j'étais au lycée.
Lorsque j'étais au lycée, je ressentais particulièrement une sensation étrange dans l'estomac, avec du liquide gastrique remontant et une sensation de brûlure dans l'œsophage.
Je n'avais pas de mal de ventre, mais j'ai soudainement vomi.
Dès que je suis stressé, j'ai une douleur intense au niveau de la poitrine, ce qui m'empêche de bouger.
Le bas-ventre était toujours gonflé comme s'il était rempli de gaz, et j'avais une sensation de ballonnement intense.
Pourquoi j'ai développé une gastrite jusqu'à présent
Je vais partager la méthode de traitement et de gestion que j'ai utilisée depuis le lycée jusqu'à maintenant !!
Les raisons de la gastrite
La première gastrite est survenue soudainement lorsque j'étais au lycée.
Lorsque j'ai été séparé de mes amis avec qui je jouais au collège en entrant au lycée
Mes années de lycée ont été vraiment des jours difficiles.
Il y avait des amis avec qui je saluais et avec qui je conversais de manière formelle, mais
Je n'avais aucun ami avec qui partager mes émotions, comme mes amis du collège.
À cette époque où les relations amicales étaient si importantes, je devais fréquenter le lycée sans avoir un seul ami.
Je pense que le simple fait de penser à aller à l'école me rendait triste et stressé, et cela s'accumulait.
Dans cet état, il fallait aussi se concentrer sur les études, ce qui a atteint le point culminant du stress.
C'est ainsi que j'ai contracté une gastrite.
C'était une gastrite aiguë.
Le stress excessif en était la cause.
Après une période de stress intense, je me dépêchais de chercher des aliments épicés et piquants après l'école.
J'ai évacué mon stress en mangeant.
Symptômes de la douleur causée par la gastrite et traumatisme dû à des moqueries
Au début, je ne savais même pas que c'était une gastrite.
À un moment donné, après avoir mangé à la cantine, je ne me sentais pas bien à l'intérieur.
Je n'ai mangé que peu de choses, mais j'ai eu une sensation d'indigestion et en même temps une douleur intense au niveau de la poitrine comme si j'avais quelque chose coincé.
J'ai tout vomi après le repas.
Même si j'ai vomi la nourriture, j'avais toujours une sensation d'étouffement.
Ah... je me suis dit que je vomirais encore si je mangeais.
Un jour, je suis resté(e) sans manger.
Après avoir jeûné, le liquide vert de l'estomac monte dans la gorge.
C'est parce que l'estomac est vide que le suc gastrique sort.
C'était trop amer et j'avais mal à la gorge.
Comme cela se répétait, même la voix commençait à devenir plus grave.
J'ai ressenti pour la première fois que j'avais des brûlures d'estomac.
Lorsque je devais simplement prêter un peu d'attention, j'étais rapidement pris de brûlures d'estomac et je vomissais du suc gastrique.
En plein cours à l'école, tout à coup, je ressens une montée de salive acide dans la gorge.
Sans même pouvoir dire au professeur que je suis allé aux toilettes
Je suis allé aux toilettes pour vomir... c'était vraiment douloureux.
Grâce à vous, à l'époque du lycée, j'étais auprès des garçons
Tu es enceinte ?
As-tu des nausées de grossesse ?
Depuis combien de mois êtes-vous enceinte ? Quand allez-vous accoucher ?
J'ai fréquenté l'école en étant même moqué pour cela.
Finalement, j'ai développé un traumatisme lié au fait de vomir.
En conséquence, je ne peux jamais vomir devant les autres jusqu'à présent. Même lorsque je suis seul, je ne me permets pas de vomir ou que quelqu'un me tapote le dos.
Visite à la clinique en raison de l'aggravation des symptômes
Au début, je pensais simplement que c'était une indigestion et que je ne pouvais pas digérer.
Les symptômes s'aggravent progressivement et, même sans manger, le suc gastrique remonte plusieurs fois par jour.
Je suis allé consulter en médecine interne en ressentant de la gravité.
Il paraît qu'il faut faire une endoscopie.
Je n'avais jamais entendu parler de l'endoscopie et c'était la première fois que je l'essayais.
J'ai choisi la gastroscopie sous sommeil parce que faire simplement serait difficile.
Même après une anesthésie pour la gastroscopie, mon corps ne réagit pas bien à l'anesthésie, je suis encore éveillé ㅠㅠ
Vous avez subi une endoscopie du sommeil, je suis désolé.
Tout au long de la réception, j'ai pleuré, j'ai eu des nausées, je salivais.
C'était vraiment douloureux.
J'ai reçu le diagnostic de gastrite aiguë suite à une endoscopie.
Vous êtes rentré chez vous après avoir reçu la prescription.
Je me sentais un peu mieux après avoir pris le médicament, donc ça allait un peu mieux.
Cependant,
Après tout, quand on se sent mieux, on devient plus insouciant.
Je pense que tout a été traité et guéri de cette façon.
Je suis allé à l'université.
Il est certain que l'acide gastrique a cessé, la digestion se passe bien, mais...
J'ai ressenti que les gens changent vraiment très peu.
Je vais essayer d'oublier les souvenirs de mes relations difficiles avec mes amis au lycée.
Pour bien m'entendre avec mes amis à l'université
J'ai bu avec mes amis toute la nuit et par hasard, j'ai même fumé.
Commander des plats épicés pour le dîner, boire de manière excessive
Je suis étudiant et je n'ai pas d'argent, alors je cherche à gagner de l'argent de poche.
Les jours où je n'avais pas de rendez-vous avec mes amis, je faisais un travail de nuit à temps partiel.
En adoptant ces habitudes irrégulières, il semble que le stress s'accumulait sans que je m'en rende compte.
La maladie appelée gastrite est revenue me troubler.
5 méthodes de traitement avant de développer une gastrite chronique
Changer une habitude profondément ancrée chez une personne est vraiment difficile.
Surtout pour quelqu'un comme moi, impulsif, c'était encore plus difficile.
Je savais tout, mais il était difficile de mettre en pratique.
Je vais partager la méthode de gestion et de traitement que j'ai utilisée depuis cette période jusqu'à maintenant.
(Je vais essayer d'écrire la méthode en fonction de la vie quotidienne actuelle)
Première règle : avoir des repas réguliers et ne pas prolonger la période de jeûne.
Je finis mon travail à 22 heures.
Même s'il est tard pour manger après le travail, malgré tout
Après avoir terminé le travail, j'ai ressenti un sentiment de libération et j'ai mangé des snacks nocturnes (épicés, à base de farine, riches en sucre).
Donc, même après être allé à l'hôpital et avoir reçu un traitement, la gastrite revenait constamment.
Que vous mangiez peu ou beaucoup, la douleur à l'estomac est la même, et le suc gastrique remonte.
Je suis effrayé à l'idée que cela puisse évoluer en cancer de l'estomac plus tard, alors j'ai amélioré ma façon de manger pour le moment.
Je mange des œufs et du blanc de poulet entre 18h et 19h pendant mon travail.
Pour éviter de manger tard le soir, complétez votre nutrition en cours de route.
Les collations nocturnes posent vraiment un gros problème pour la gastrite.
Il est important de planifier les repas de manière régulière en évitant de prolonger trop longtemps la période de jeûne.
Y a-t-il des personnes qui s'allongent immédiatement après avoir mangé ?
Il ne faut absolument, absolument pas faire cela !!!!
Se coucher après un repas peut entraîner diverses maladies gastro-intestinales, en plus de la gastrite ou du reflux gastro-œsophagien.
Vous devez vous coucher au moins deux heures après le repas.
Seconde abstinence ou réduction de la consommation
La gastrite que j'ai développée après être devenu adulte était généralement causée par l'alcool.
Je suis du genre à arrêter de boire quand je commence à me sentir mal à l'aise après avoir bu de l'alcool.
Avant d'avoir une gastrite, mon estomac n'avait aucun problème, alors je mangeais tout ce qu'on me donnait.
Finalement, cela met une pression sur l'estomac et il commence à clignoter en rouge.
Je me suis fortement convaincu que je devais arrêter de boire.
Il est vraiment difficile d'arrêter de boire...
Surtout si vous aimez l'alcool, c'est vraiment difficile (c'est mon casㅠㅠ).
Quoi qu'il en soit, j'essaie de ne pas boire d'alcool de force.
Je m'abstiens de boire dans des occasions vraiment importantes ou lors de rencontres occasionnelles avec des amis.
Si je buvais de l'alcool tous les jours auparavant, je n'en bois presque plus maintenant.
Lorsque je me retrouve dans une situation où je dois boire volontairement, je prends ma voiture.
Quand je pense à rentrer chez moi en conduisant, je ne peux pas m'empêcher de ne pas boire d'alcool.
Réduire la caféine et les aliments épicés à la troisième étape
Saviez-vous que la caféine n'est pas bonne pour la gastrite ?
J'aimais vraiment le café dans le passé et je le buvais tous les jours, mais maintenant je ne le bois qu'une ou deux fois par hasard.
J'ai arrêté le café, et récemment je suis devenu accro au Hot Six, que j'ai acheté en grande quantité pour en manger...
Je ne prends même plus de Hot Six maintenant.
Je suis vraiment accro et il était difficile d'arrêter, mais chaque fois que je pense à la caféine, je bois beaucoup d'eau.
J'ai aussi mis la date D-Day dans l'application du téléphone portable.
En fixant une date limite comme ça, je me motive encore plus en vérifiant combien de fois je l'ai respectée.
Il est certain que réduire la caféine rend l'estomac plus confortable.
C'est évident, mais les aliments épicés mettent énormément de pression sur l'estomac, n'est-ce pas ?
Il est certain que récemment, en faisant un régime, j'ai réduit la farine ainsi que les aliments épicés, salés et piquants.
Je me sens à l'aise et mon estomac ne me fait pas mal.
Il est également conseillé de réduire la consommation d'aliments chauds, car ils ne sont pas bons pour la gastrite.
Perdre du poids tout en prenant soin de la santé de l'estomac
Ce n'est pas seulement pour la santé générale, la peau s'améliore aussi. Cela profite à toute la santé.
Je ne peux même pas compter combien de gains je peux en tirer^^
Quatrième gestion du stress & exercice régulier
Un stress excessif bloque la sécrétion d'enzymes digestives.
Il semble que la contraction des mouvements de l'estomac entrave la digestion.
Gérer le stress, c'est facile à dire, mais c'est vraiment difficile à faire.
Les principales causes de mon stress sont le travail, la situation économique et mon corps qui est devenu plus gros ces derniers temps.
Vous connaissez l'expression "Si vous ne pouvez pas l'éviter, profitez-en" ?
Je m'efforce d'avoir des pensées positives.
Je m'efforce toujours de sourire même si ce n'est pas drôle
Je vais au parc en écoutant de la musique entraînante après le travail.
Je fais de l'apprentissage nocturne en écoutant de la musique.
Je ne peux pas le faire tous les jours, mais j'augmente progressivement le nombre de fois.
Il n'y a rien de mieux que l'exercice pour soulager le stress !!
En faisant de l'exercice régulièrement, je construis un corps sain et je gère aussi mon stress, ce qui me permet de ressentir une diminution des douleurs à l'estomac.
Cinquième traitement médicamenteux à l'hôpital et consommation d'aliments bénéfiques pour la gastrite
Il est tout à fait évident de consulter un hôpital lorsqu'on est malade.
Cependant, dans le cas de la gastrite chronique, il peut ne pas y avoir de symptômes, il est donc important de recevoir un traitement et un dépistage.
Ne vous reposez pas sur le fait de ne présenter aucun symptôme, allez à l'hôpital pour faire des examens et assurez-vous de suivre le traitement approprié.
Je n'avais généralement pas envie d'aller à l'hôpital, alors je le laissais de côté, mais j'ai réalisé tard que c'était une erreur de ma part.
Veuillez absolument suivre un traitement médicamenteux pour éviter que la situation ne s'aggrave !!
Si vous présentez même un léger symptôme de gastrite
Vérifiez si vous avez tendance à trop manger ou à manger de façon compulsive lors de vos repas quotidiens.
Il est interdit de manger en excès!!
Veuillez également consommer des aliments bénéfiques pour la gastrite.
Légumes (carottes, chou, brocolis - il est préférable de les consommer cuits plutôt que crus)
Protéines (poitrine de poulet, poisson, tofu)
Fruits (bananes, pommes, poires, autres fruits que ceux mentionnés)
Je n'aime pas beaucoup le chou.
C'est un peu difficile de le faire bouillir et de le manger.
Donc, je bois du thé de chou de jeune pousse en poudre.
Vous pouvez le mélanger avec de l'eau ou du lait.
Je le prends simplement en le diluant dans de l'eau.
Comme je mange régulièrement, la douleur à la poitrine a diminué et je n'ai plus de brûlures d'estomac, c'est vraiment agréable^^
Je rachète aussi du blanc de poulet pour le prendre léger en remplacement du dîner.
Il se peut que certaines personnes atteintes de gastrite suivent ces précautions, mais
Il y en a sûrement qui ne peuvent pas le faire!!
J'ai aussi beaucoup de choses que je n'ai pas pu respecter, alors j'ai été malade pendant tout ce temps.
Je fais maintenant de mon mieux pour surveiller attentivement.
Je dois prendre soin de ma santé tant que je peux.
Ce sont des méthodes qui semblent vraiment évidentes et faciles, mais qu'il est difficile de respecter.
Si tout avait été facile à respecter, je n'aurais pas eu de soucis à cause de la gastrite ni eu besoin d'écrire cet articleㅠㅠ
Vous avez souffert de gastrite ou
Souffrez-vous de gastrite ou de douleurs associées ?
Pour éviter de développer une gastrite à l'avenir
Je partage mon expérience de traitement et de gestion basée sur mes douleurs passées ^^
J'espère que cela vous sera utile, ne serait-ce qu'un peu~
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commentaire 22
야롱
지금은 많이 나아지셨을 거라고 믿어요
다욧도 꼭 성공하시길 홧팅입니다
다우니향기
Écrivain
지금은 많이 나아졌어요 전에는 위경련도 나타나고
위액이 올라와서 힘들었는데
술도 거의 안먹고 카페인도 줄이고 운동 하니까
몸이 정상으로 돌아오고 있어요^^
야롱님도 건강 잘챙기고 계시는거죠?
항상 건강하셨으면 좋겠습니다 !
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 위염을 사회생활 초창기에 너무 고생했죠
수면내시경을 달고 살았네요
좋은것들 정보 많이 주셨네요
요즘은 괜찮으신거죠 ?
다우니향기
Écrivain
위염 지금은 괜찮으신건가요?
저는 학창시절부터 20대 후반까지 쭉 그랬네요
수면내시경.. 말그대로 수면내시경인데 왜 저는 마취가 안들까요?
눈 뜨고 내시경 했네요 침콧물 눈물 다 흘리면서요..
와 정말 두번다시 하고싶지 않아요
지금은 많이 괜찮아졌어요 정말 술 안먹고 운동 다시 시작하고
스트레스 최대한 안받으려고 노력하니까
몸이 천천히 돌아와주고 있네요
뿌듯합니다 이제 살만 빼면 더할나위없이 좋을것같아요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
염색을 하는분은 마취가 잘되고, 술도 마찬가지라고하죠
저희 직원도 내시경 할때 저는 1번인데 , ㅋㅋ 2번했다고 하네요
와 ~엄청 힘들었다고
이거 깨는것도 일이 잖아요
살을 뭐 단기간에 보이는게 아니니까.
먹는 만큼열심히 운동하세요 ㅋㅋ
너무열심히 먹지 마시고요 ㅋ
다우니향기
Écrivain
저는 워낙 마취가 잘 안드나봐요
마취 해도 금방 풀리고 그렇네요
마취가 안드는 체질이 따로있는건지 내시경은 무섭네요
좀 적게 먹고 그래야죠
그래도 요새 밀가루 당분 높은거 짠거 줄였다고 몸이 가벼워지네요
금방 감량해서 인증도 얼른 할게요 ^^^ㅋㅋ
감사와행복
지금은 규칙적인 식사로 많이 좋아졌지요
위염에 좋은 음식 잘 챙겨먹고 스트레스 안받도록 노력해야겠네요 꿀팁 감사합니다
다우니향기
Écrivain
정말 규칙적인 식습관이 중요한것 같아요^^
뭐든 적당히 폭식과식 말고 건강하게 섭취하고
모든 병의 원인 스트레스부터 해결해야 되나봐요
스트레스가 몸의 최대의 적이네요
감사와행복님도 스트레스 관리 잘해주시고 항상 건강하셔야됩니다^^
몸은 신경쓰는 만큼 회복도 따라와주네요
오둥씨
스트레스가 위염의 주된 원인 아닐까요
먹는건 두번째구요
저도 젊은시절에 업무로 그런적이 많았어서
조심하며 관리해주고 있어요.
맵고 짜고 달고 신음식도 좋지않지만
드시고 바로 눕는 습관이 더 나빠요^^
관리 잘하셔서 예전으로 돌아가지 마세요😁
다우니향기
Écrivain
맞아요 스트레스가 주된원인 같아요
물론 먹는것도 중요하겠지만 스트레스받으면 소용없더라고요
정신건강부터 잘 잡아줘야 뭐든 다 수월하게 흘러가나봐요
관리 열심히 해볼게요^^
예전엔 밥 먹고 졸리다고 바로 누웠는데..
요새는 먹고나서 바로 나가버려요 아예 눕지못하게요 ㅎㅎ
오둥씨님두 관리 열심히 해주시고 스트레스 받는 일 있으시다면 다 날려버리세요
몸이 건강해야 다른것도 건강하게 생각할수있네요 ㅎㅎ
냥냥이
저도 위궤양 있어서 고생 했는데
다우니 향기님도 위염 때문에 힘드셨군요.
그래도 많이 좋아지셨다니 다행입니다
다우니향기
Écrivain
위궤양으로 고생하셨었군요ㅠㅠ
많이 아프시고..정말 힘드셨겠어요
치료는 다 하신거예요?? 지금은 괜찮으세요?
속이 많이 아프고 쓰리고 그것때문에 놀림도 받고ㅠㅠ
힘든 시간이었지만 지금 관리해주니까 그래도 나아져서 다행입니다
그래도 언제든 재발할수있는거라 신경 더 써야지요
냥냥이님두 다 나으셨길 바라며 위 건강 신경써서 챙겨주세요
이제는 아프지 마시고 쭉 건강하시길 바래봅니다
냥냥이
네 저도 약먹고 식이 조절 하고 해서 많이 좋아졌습니다. 위장병은 평생 식습관 관리가 필요 할것 같아요
박하경
자세하게 적으신걸 보니
많이 힘드셨을거라 감이 오네요!
뭐든지 절실하지 않음 행동도
실천도 하지 않게 되는데..
전 절실하지 않았나 싶은게
반성하게 되네요!!
저도 뭔가를 시도를 해야겠어요!
생각만 하지말고..
암튼 자극을 주셔서
감사해요^^
홧팅요!!
다우니향기
Écrivain
힘들기도 했고 두번다시 걸리고싶지않네요
스트레스만 받았다하면 바로바로 찾아오는 위염이라ㅠㅠ
저도 그동안 방심하고 있다가 또 걸린거죠 ㅠㅠ
이제는 방심하지않고 관리 잘해야겠어요^^
하경님도 건강 관리 잘해주세요^^
스트레스 관리도 잘해주시고 음식도 건강하게 잘 드시구요^^
이해구461
위염에는 스트레스 매운거 짠거 드시면 안되요
스트레스 만병의 근원이죠
다우니향기
Écrivain
그러게요 스트레스 많이받는데ㅠㅠ
짠거 매운거 엄청 좋아해서 줄이는게 힘들었어요
그래도 줄이니까 확실히 속은 편해지네요
가만히 있다가 울렁거리는 기분 안느껴도 돼서 좋구요
스트레스 관리 열심히 해야겠어요^^
신혜림
저도 위 내시경 하고 결과가 너무 충격적이었어요.
그 이후로 관리 엄청 했어요.
소식이랑 걷는 운동이 진짜 중요하더라구요.
많이 씹는 것도 중요하구요.
저도 많이 좋아졌어요
다우니향기
Écrivain
위내시경 하기전에 많이 아프셨지요?
저는 지옥같았네요 토쟁이라는 놀림도 받고ㅠㅠ
적당히 먹을줄 알아야되는데 자꾸 과식했던게 문제였나봐요
천천히 오래 씹어야 포만감도 들고
위에도 무리 안갈텐데요.. ㅠㅠ
많이 좋아지셨다니 다행이네요
그래도 앞으로 방심하지마시고 꾸준히 관리합시다
인프리
저도 늘 위염은 달고 사는지라...
위내시경은 늘 쌩으로 하고 있네요.. 전 수면내시경이 더 안좋다고 들어서요.
어쩔수 없이 대장내시경할 때 위내시경도 같이하느라 수면내시경 했지만요 ㅎㅎ...
위경련으로 회사에서 병원으로 실려도 가보고, 위축성 위염도 있어보고,
헬리코박터균도 나와서 치료도 하고... 그래서 늘 위는 내시경이라도 하며 상태만 보내요.
술도 잘 안마시는 편이지만, 워낙 스트레스를 잘 받는 편이라 그런지 ..
그리고 커피를 끊을 수가 없어서 말이에요 ㅎㅎ
고생많이 하셨네요 그래도 의지로 열심히 치유하고 계시니 다행이에요!
다우니향기
Écrivain
수면내시경이 더 안좋은거군요..
쌩으로 할 때 고통스럽지않으세요?
저는 다시 하게되는 날이 안오게 관리하고있어요..
그렇게 좋아하던 술도 요새 잘안먹구요 ㅠ
근데 술도 술이지만 스트레스가 정말 큰것같아요
스트레스 받았더니 위가 따끔거리면서 아프네요 여전히 ㅠㅠ
스트레스 최대한 안 받게 해야되지만 그게 맘대로 되나요 ㅎㅎ
인프리님도 고생많이 하셨어요ㅠ
스트레스 관리 쉽지 않지만 그래도 좋은생각 많이 하도록 해봐요 ㅠㅠ
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
다우니향기
감사와행복
냥냥이
박하경
이해구461
인프리
괜찮아