Bạn có biết về viêm dạ dày thường gặp ở người hiện đại không?
Trong văn hóa ăn uống của người Hàn Quốc, việc thích ăn những món cay, mặn và kích thích, cùng với căng thẳng quá mức, lối sống không đều đặn, và các bệnh do tiêu thụ cà phê, rượu và hút thuốc gây ra chính là viêm dạ dày.
Nếu nghĩ nhẹ nhàng thì có thể phát triển thành viêm dạ dày mãn tính hoặc ung thư dạ dày, vì vậy việc phát hiện sớm là rất quan trọng.
Những người có thói quen ăn uống không đúng hoặc đang chịu đựng đau dạ dày, dù chưa từng mắc bệnh viêm dạ dày, thì đây là căn bệnh có thể mắc phải bất cứ ai, vì vậy cần thiết phải điều trị và phòng ngừa.
Tôi muốn chia sẻ 5 phương pháp điều trị và quản lý trước khi trở thành mãn tính^^
Viêm dạ dày là gì?
Có hiện tượng viêm nhiễm trên niêm mạc phía trên
Các loại viêm dạ dày
Viêm dạ dày cấp tính
Viêm đột ngột xuất hiện rồi biến mất ở trên
Biểu hiện do căng thẳng quá mức hoặc tác dụng phụ của thuốc
Đau dữ dội
Viêm dạ dày mãn tính
Viêm dạ dày kéo dài trên 3 tháng
Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori, do tiêu thụ rượu vào đầu năm mới, thói quen ăn uống không đều đặn
Ngay cả khi không có triệu chứng
Triệu chứng ban đầu của viêm dạ dày
Đau bụng, tiêu chảy
* Nôn khan
* Ợ nóng
* Trào ngược axit dạ dày
Đau thượng vị
Chướng bụng
Xuất huyết
Nguyên nhân của viêm dạ dày
Thói quen ăn uống không lành mạnh (thức ăn cay, mặn và kích thích)
Thời gian ăn uống không đều đặn
Vi khuẩn Helicobacter pylori (cũng là nguyên nhân gây viêm dạ dày mãn tính)
Hút thuốc, uống rượu & tiêu thụ quá mức đồ uống có ga và caffeine
Căng thẳng quá mức
Sử dụng thuốc kháng sinh
Tôi lần đầu tiên biết mình bị viêm dạ dày khi còn học trung học phổ thông.
Khi còn học trung học phổ thông, tôi cảm thấy bụng mình bất thường và axit dạ dày trào lên, khiến tôi cảm giác như bị bỏng rát ở thực quản.
Tôi không bị đau bụng nhưng đột nhiên nôn mửa.
Chỉ cần căng thẳng là tôi đã cảm thấy đau dữ dội ở vùng thượng vị đến mức không thể di chuyển được.
Dạ dày dưới luôn cảm thấy như đầy khí, không tiêu hóa được và cảm giác chướng bụng rất nặng.
Tại sao tôi lại mắc viêm dạ dày trong thời gian qua
Từ khi còn học trung học phổ thông đến nay, tôi sẽ chia sẻ cách điều trị và quản lý mà tôi đã thực hiện!!
Nguyên nhân gây viêm dạ dày
Viêm dạ dày cấp lần đầu tiên xuất hiện khi tôi còn học trung học phổ thông
Khi vào trung học phổ thông, tôi bị buộc phải chia tay với những người bạn cùng chơi đùa thời trung học cơ sở.
Thời trung học của tôi thật sự là những ngày tháng khó khăn
Chỉ có những người bạn chào hỏi và trò chuyện một cách hình thức thôi, nhưng
Không có bạn nào chia sẻ cảm xúc như những người bạn trung học của tôi cả.
Trong thời kỳ mà mối quan hệ bạn bè rất quan trọng như vậy, tôi phải đi học trung học phổ thông mà không có một người bạn nào.
Chỉ nghĩ đến việc đi học đã khiến tôi cảm thấy buồn bã và căng thẳng, có lẽ những cảm xúc đó đang tích tụ lại.
Trong tình trạng đó, lại phải tập trung vào việc học, nên đã đạt đến đỉnh điểm của căng thẳng.
Vì vậy, tôi đã mắc phải viêm dạ dày.
Đó là viêm dạ dày cấp tính.
Nguyên nhân là do căng thẳng quá mức
Vì căng thẳng quá mức nên sau khi tan học, tôi đã vội vàng tìm kiếm những món ăn cay và kích thích.
Tôi đã giải tỏa căng thẳng bằng cách ăn uống.
Triệu chứng đã từng chịu đựng do viêm dạ dày và ký ức bị chế nhạo
Ban đầu tôi còn không biết đó là viêm dạ dày.
Lúc nào đó sau khi ăn suất ăn, tôi cảm thấy không khỏe trong bụng.
Tôi chỉ ăn một chút nhưng cảm thấy khó tiêu và cùng lúc đó cảm giác đau dữ dội ở vùng thượng vị như bị đầy bụng.
Sau khi ăn, đã nôn hết thức ăn
Dù đã nôn ra thức ăn rõ ràng nhưng tôi vẫn cảm thấy khó chịu trong bụng
Ồ... tôi nghĩ rằng nếu ăn thì lại sẽ nôn nữa.
Một ngày nào đó tôi đã nhịn đói
Vì đói nên dịch vị màu xanh lá cây trào lên cổ họng.
Vì đói nên dịch vị dạ dày tiết ra.
Tôi cảm thấy rất đắng và đau họng.
Vì điều này lặp đi lặp lại nên giọng nói của tôi cũng dần trở nên trầm hơn.
Lúc đó tôi mới cảm nhận được lần đầu tiên cảm giác đau bụng.
Chỉ cần để ý một chút là tôi đã cảm thấy đau bụng và vội vàng nôn ra dịch vị trong dạ dày.
Ngay cả khi đang nghe giảng ở trường, đột nhiên lại cảm thấy ợ nóng dữ dội!!
Ngay cả khi không thể nói với thầy cô là mình đi vệ sinh
Vì tôi đã chạy vào nhà vệ sinh để nôn mửa... Thật sự rất đau đớn.
Nhờ đó, tôi đã... trong thời trung học phổ thông với các cậu con trai
Bạn có mang thai không?
Bạn có bị ốm nghén không?
Bạn đang mang thai tháng thứ mấy? Khi nào sinh con?
Tôi đã đi học dù phải nghe những lời trêu chọc đó.
Cuối cùng, tôi đã phát sinh ám ảnh về việc nôn mửa.
Kết quả là tôi từ trước đến nay tuyệt đối không thể nôn trước mặt người khác, kể cả khi không có ai hoặc khi ai đó gõ vào lưng tôi cũng không thể tự cho phép mình làm điều đó.
Đi khám nội khoa do triệu chứng trở nên nặng hơn
Ban đầu tôi cứ nghĩ chỉ là do bị khó tiêu, đơn giản là không tiêu hóa được thôi
Các triệu chứng ngày càng trở nên nặng hơn và dù không ăn uống gì, dịch vị dạ dày vẫn trào lên nhiều lần trong ngày
Tôi cảm thấy nghiêm trọng và đã đến khám nội khoa
Tôi nghe nói rằng bạn cần phải làm nội soi.
Tôi lần đầu nghe về nội soi và cũng lần đầu thực hiện.
Vì nghĩ rằng làm đơn giản sẽ khó khăn, tôi đã chọn nội soi dạ dày qua đường mũi.
Dù đã gây mê nội soi về đêm nhưng cơ thể tôi không phản ứng đúng cách với thuốc mê, vẫn còn tỉnh táo ㅠㅠ
Bạn đã làm nội soi đường tiêu hóa rồi đúng khôngㅠㅠ
Trong suốt quá trình nhận, tôi đã khóc, nôn ọe, chảy nước dãi
Thật sự rất đau đớn
Tôi đã nhận được kết quả nội soi chẩn đoán viêm dạ dày cấp tính.
Bạn đã trở về nhà sau khi nhận thuốc được kê đơn đúng không?
Sau khi uống thuốc, tôi cảm thấy khá hơn chút nên cũng đỡ hơn nhiều.
Tuy nhiên,
Quả thật, khi con người cảm thấy cuộc sống đủ đầy thì họ dễ lơ là hơn.
Bạn nghĩ rằng tất cả đã được điều trị xong và đã khỏi bệnh.
Tôi đã thi đỗ vào đại học
Chắc chắn là dịch vị đã ngừng tiết ra và tiêu hóa cũng tốt rồi...
Tôi cảm nhận rằng con người thật sự rất khó thay đổi.
Tôi cố gắng quên đi những ký ức về mối quan hệ bạn bè không tốt thời trung học phổ thông
Khi còn học đại học, để hòa nhập tốt với bạn bè
Tôi đã uống rượu với bạn bè suốt đêm và vô tình lại hút thuốc nữa.
Ăn đồ cay vào đêm khuya và uống rượu quá mức
Vì là học sinh nên không có tiền, muốn kiếm tiền tiêu vặt.
Những ngày không có hẹn với bạn bè, tôi thường làm thêm ca đêm.
Có lẽ tôi đã vô tình tích tụ căng thẳng khi ngày càng duy trì những thói quen không đều đặn như vậy.
Bệnh viêm dạ dày lại xuất hiện trong cuộc đời tôi.
5 phương pháp điều trị trước khi mắc viêm dạ dày mãn tính
Thay đổi thói quen đã hình thành trong con người thật sự là điều rất khó khăn.
Đặc biệt là những người như tôi, dễ bị kích động, thì còn khó khăn hơn nữa.
Dù biết rõ tất cả nhưng việc thực hiện lại rất khó khăn
Tôi sẽ chia sẻ cách tôi đã quản lý và điều trị từ sau đó cho đến bây giờ.
Tôi sẽ ghi lại cách sống hiện tại của mình.
Ăn uống đều đặn hàng ngày & không để quá lâu giữa các bữa ăn
Tôi tan làm vào lúc 10 giờ tối.
Dù đã muộn để đi ăn sau khi tan làm nhưng vẫn...
Sau khi kết thúc ca làm, cảm giác thoải mái, tôi đã ăn đồ ăn khuya (cay, bột mì, nhiều đường) trong thời gian đó
Vì vậy, dù tôi đi bệnh viện điều trị thế nào đi nữa, viêm dạ dày cứ tái phát mãi.
Dù ăn ít hay nhiều, đều cảm thấy đau bụng và axit dạ dày trào lên.
Tôi sợ rằng nếu cứ tiếp tục như vậy thì sau này có thể phát triển thành ung thư dạ dày, nên bây giờ tôi đã cải thiện cách ăn uống của mình.
Trong quá trình làm việc, tôi ăn trứng và ức gà vào khoảng từ 6 đến 7 giờ tối
Hãy bổ sung dinh dưỡng giữa chừng để không ăn đêm.
Ăn đêm thật sự là vấn đề lớn đối với viêm dạ dày.
Việc sắp xếp thời gian ăn uống hợp lý để không kéo dài thời gian nhịn đói là rất quan trọng.
Có phải có người sau khi ăn xong liền nằm xuống không?
Không bao giờ được làm như vậy!!!!
Nằm sau khi ăn có thể dẫn đến nhiều bệnh dạ dày khác ngoài viêm dạ dày hoặc trào ngược axit thực quản.
Bạn cần nằm sau ít nhất 2 giờ kể từ khi ăn xong.
Giảm hoặc kiềm chế rượu lần thứ hai
Viêm dạ dày mà tôi mắc phải sau khi trưởng thành thường do rượu là nguyên nhân chính.
Tôi thường không uống rượu vì khi uống vào thì bụng không khỏe.
Trước khi bị viêm dạ dày, bụng tôi không có gì bất thường nên tôi đã ăn tất cả những gì được đưa cho.
Cuối cùng, gánh nặng trên dạ dày tăng lên và đèn đỏ trên dạ dày bật sáng.
Tôi đã cảm thấy rất mạnh mẽ rằng mình cần phải từ bỏ rượu.
Việc cai rượu thật sự rất khó đúng không...
Đặc biệt là những người thích uống rượu thì thật sự rất khó khăn (đó là tôi đóㅠㅠ)
Dù sao tôi cũng đang cố gắng không uống rượu một cách cưỡng ép.
Tôi luôn giữ chừng mực khi tham dự những buổi gặp gỡ quan trọng hoặc những cuộc gặp gỡ tình cờ với bạn bè.
Nếu trước đây tôi đã uống rượu hàng ngày, thì bây giờ tôi gần như không uống nữa.
Khi có tình huống bắt buộc phải uống rượu, tôi sẽ đi bằng xe hơi
Khi tôi nghĩ đến việc lái xe về nhà, tôi tự nhiên không còn muốn uống rượu nữa.
Giảm tiêu thụ caffeine thứ ba và thực phẩm kích thích
Bạn có biết rằng caffeine không tốt cho viêm dạ dày không?
Trước đây tôi rất thích cà phê và uống hàng ngày, nhưng bây giờ tôi chỉ thỉnh thoảng mới uống cà phê thôi.
Ngưng cà phê, gần đây thì mê Hot Six và đã mua số lượng lớn để uống...
Hiện tại tôi đã hoàn toàn bỏ cả Hot Six.
Thật sự đã nghiện đến mức khó bỏ, nhưng mỗi khi nghĩ đến caffeine tôi đều uống nhiều nước.
Bạn đã đặt ngày D-day trên ứng dụng điện thoại di động rồi đấy.
Khi tôi đặt ngày D này và kiểm tra xem mình đã bỏ được bao nhiêu, tôi cảm thấy càng thêm động lực hơn.
Chắc chắn là giảm caffeine giúp tôi cảm thấy dễ chịu hơn trong bụng
Dĩ nhiên, thức ăn kích thích sẽ gây gánh nặng lớn cho dạ dày đúng không?
Chắc chắn gần đây tôi đã giảm bột mì và thức ăn cay, mặn gây kích thích để giảm cân.
Tôi cảm thấy dễ chịu và không đau bụng
Ăn đồ ăn nóng cũng không tốt cho viêm dạ dày, nên giảm bớt lại nhé
Giảm cân đồng thời chăm sóc sức khỏe dạ dày
Không chỉ sức khỏe tổng thể, làn da cũng trở nên tốt hơn. Tốt cho tất cả các loại sức khỏe.
Không thể đếm nổi lợi ích của việc này đâu ^^
Quản lý căng thẳng thứ tư & Tập thể dục đều đặn
Căng thẳng quá mức gây cản trở tiết enzyme tiêu hóa
Nó gây ức chế hoạt động của dạ dày, làm cản trở quá trình tiêu hóa.
Quản lý căng thẳng nghe thì dễ nhưng thực sự rất khó khăn
Nguyên nhân chính gây căng thẳng là công việc và điều kiện kinh tế, cùng với hình thể ngày càng béo của tôi hiện tại.
Bạn có biết câu "Nếu không thể tránh khỏi, hãy tận hưởng nó" không?
Tôi cố gắng nghĩ tích cực.
Dù không vui cũng luôn cố gắng mỉm cười
Sau khi tan làm, tôi đi đến công viên nghe nhạc vui vẻ
Tôi đang nghe nhạc và học ban đêm.
Không thể mỗi ngày, nhưng tôi đang tăng dần số lần.
Chỉ có thể nói rằng tập thể dục là cách tốt nhất để giảm căng thẳng!!
Tập thể dục đều đặn để xây dựng cơ thể khỏe mạnh, đồng thời quản lý căng thẳng nên cảm thấy giảm đau dạ dày.
Điều trị thuốc bệnh viện lần thứ năm & Thực phẩm tốt cho viêm dạ dày
Khi ốm, việc đến bệnh viện thăm khám là điều hoàn toàn đương nhiên.
Tuy nhiên, trong trường hợp viêm dạ dày mãn tính, có những trường hợp không có triệu chứng nên việc điều trị và kiểm tra sức khỏe là rất quan trọng.
Đừng chủ quan khi không có triệu chứng, hãy đi khám tại bệnh viện để kiểm tra và nhất định phải điều trị phù hợp.
Tôi thường không muốn đi bệnh viện nên đã bỏ qua, nhưng sau này tôi nhận ra đó là thiệt hại của chính mình.
Vui lòng đảm bảo điều trị bằng thuốc để không làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn!!
Nếu có bất kỳ triệu chứng nào của viêm dạ dày xuất hiện
Hãy tự kiểm tra xem bạn có ăn quá nhiều hoặc ăn quá mức bình thường khi ăn hàng ngày không.
Cấm ăn quá mức!!
Vui lòng tiêu thụ các loại thực phẩm tốt cho viêm dạ dày.
Thực phẩm tốt cho viêm dạ dày
Thức ăn mềm (cháo, yến mạch, trứng bác)
Rau củ (cà rốt, bắp cải, súp lơ - tốt hơn là nên ăn chín hơn là sống)
Protein (ức gà, cá, đậu hũ)
Trái cây (chuối, táo, lê và các loại trái cây khác không phải đã nêu)
Tôi không thích bắp cải lắm nên
Việc nấu và ăn thì khá khó khăn.
Vì vậy, tôi đang uống trà bắp cải mầm dạng bột của Saessakbori.
Bạn có thể pha vào nước hoặc sữa đều được.
Tôi chỉ pha với nước để uống.
Vì tôi ăn đều đặn nên đau vùng thượng vị giảm đi và không còn cảm giác ợ nóng nữa, thật là tốt ^^
Tôi cũng mua thêm ức gà để dùng làm bữa tối nhẹ nhàng thay thế bữa ăn.
Có thể có những người mắc viêm dạ dày và đang giữ gìn như thế này, nhưng cũng có thể có những người khác.
Chắc chắn có những người không thể làm được!
Tôi cũng đã có nhiều phần không thể giữ được, vì vậy tôi đã đau đớn trong thời gian qua
Bây giờ tôi đang cố gắng quan sát kỹ càng hơn.
Tôi phải giữ gìn sức khỏe của mình khi có thể.
Đây là những phương pháp thật sự hiển nhiên và dễ dàng nhưng lại khó để duy trì
Nếu mọi thứ đều dễ dàng và tuân thủ đầy đủ, chắc chắn tôi đã không phải lo lắng về viêm dạ dày và cũng không cần viết bài này rồiㅠㅠ
Bạn đã từng gặp phải viêm dạ dày hoặc chưa
Bạn đang gặp đau đớn do viêm dạ dày hoặc
Để không bị viêm dạ dày trong tương lai
Dựa trên kinh nghiệm đau đớn của tôi, tôi đã chia sẻ về phần điều trị và quản lý mà tôi đã nhận được^^
Hy vọng sẽ giúp được chút ít gì đó~
13
0
bình luận 22
야롱
지금은 많이 나아지셨을 거라고 믿어요
다욧도 꼭 성공하시길 홧팅입니다
다우니향기
nhà văn
지금은 많이 나아졌어요 전에는 위경련도 나타나고
위액이 올라와서 힘들었는데
술도 거의 안먹고 카페인도 줄이고 운동 하니까
몸이 정상으로 돌아오고 있어요^^
야롱님도 건강 잘챙기고 계시는거죠?
항상 건강하셨으면 좋겠습니다 !
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 위염을 사회생활 초창기에 너무 고생했죠
수면내시경을 달고 살았네요
좋은것들 정보 많이 주셨네요
요즘은 괜찮으신거죠 ?
다우니향기
nhà văn
위염 지금은 괜찮으신건가요?
저는 학창시절부터 20대 후반까지 쭉 그랬네요
수면내시경.. 말그대로 수면내시경인데 왜 저는 마취가 안들까요?
눈 뜨고 내시경 했네요 침콧물 눈물 다 흘리면서요..
와 정말 두번다시 하고싶지 않아요
지금은 많이 괜찮아졌어요 정말 술 안먹고 운동 다시 시작하고
스트레스 최대한 안받으려고 노력하니까
몸이 천천히 돌아와주고 있네요
뿌듯합니다 이제 살만 빼면 더할나위없이 좋을것같아요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
염색을 하는분은 마취가 잘되고, 술도 마찬가지라고하죠
저희 직원도 내시경 할때 저는 1번인데 , ㅋㅋ 2번했다고 하네요
와 ~엄청 힘들었다고
이거 깨는것도 일이 잖아요
살을 뭐 단기간에 보이는게 아니니까.
먹는 만큼열심히 운동하세요 ㅋㅋ
너무열심히 먹지 마시고요 ㅋ
다우니향기
nhà văn
저는 워낙 마취가 잘 안드나봐요
마취 해도 금방 풀리고 그렇네요
마취가 안드는 체질이 따로있는건지 내시경은 무섭네요
좀 적게 먹고 그래야죠
그래도 요새 밀가루 당분 높은거 짠거 줄였다고 몸이 가벼워지네요
금방 감량해서 인증도 얼른 할게요 ^^^ㅋㅋ
감사와행복
지금은 규칙적인 식사로 많이 좋아졌지요
위염에 좋은 음식 잘 챙겨먹고 스트레스 안받도록 노력해야겠네요 꿀팁 감사합니다
다우니향기
nhà văn
정말 규칙적인 식습관이 중요한것 같아요^^
뭐든 적당히 폭식과식 말고 건강하게 섭취하고
모든 병의 원인 스트레스부터 해결해야 되나봐요
스트레스가 몸의 최대의 적이네요
감사와행복님도 스트레스 관리 잘해주시고 항상 건강하셔야됩니다^^
몸은 신경쓰는 만큼 회복도 따라와주네요
오둥씨
스트레스가 위염의 주된 원인 아닐까요
먹는건 두번째구요
저도 젊은시절에 업무로 그런적이 많았어서
조심하며 관리해주고 있어요.
맵고 짜고 달고 신음식도 좋지않지만
드시고 바로 눕는 습관이 더 나빠요^^
관리 잘하셔서 예전으로 돌아가지 마세요😁
다우니향기
nhà văn
맞아요 스트레스가 주된원인 같아요
물론 먹는것도 중요하겠지만 스트레스받으면 소용없더라고요
정신건강부터 잘 잡아줘야 뭐든 다 수월하게 흘러가나봐요
관리 열심히 해볼게요^^
예전엔 밥 먹고 졸리다고 바로 누웠는데..
요새는 먹고나서 바로 나가버려요 아예 눕지못하게요 ㅎㅎ
오둥씨님두 관리 열심히 해주시고 스트레스 받는 일 있으시다면 다 날려버리세요
몸이 건강해야 다른것도 건강하게 생각할수있네요 ㅎㅎ
냥냥이
저도 위궤양 있어서 고생 했는데
다우니 향기님도 위염 때문에 힘드셨군요.
그래도 많이 좋아지셨다니 다행입니다
다우니향기
nhà văn
위궤양으로 고생하셨었군요ㅠㅠ
많이 아프시고..정말 힘드셨겠어요
치료는 다 하신거예요?? 지금은 괜찮으세요?
속이 많이 아프고 쓰리고 그것때문에 놀림도 받고ㅠㅠ
힘든 시간이었지만 지금 관리해주니까 그래도 나아져서 다행입니다
그래도 언제든 재발할수있는거라 신경 더 써야지요
냥냥이님두 다 나으셨길 바라며 위 건강 신경써서 챙겨주세요
이제는 아프지 마시고 쭉 건강하시길 바래봅니다
냥냥이
네 저도 약먹고 식이 조절 하고 해서 많이 좋아졌습니다. 위장병은 평생 식습관 관리가 필요 할것 같아요
박하경
자세하게 적으신걸 보니
많이 힘드셨을거라 감이 오네요!
뭐든지 절실하지 않음 행동도
실천도 하지 않게 되는데..
전 절실하지 않았나 싶은게
반성하게 되네요!!
저도 뭔가를 시도를 해야겠어요!
생각만 하지말고..
암튼 자극을 주셔서
감사해요^^
홧팅요!!
다우니향기
nhà văn
힘들기도 했고 두번다시 걸리고싶지않네요
스트레스만 받았다하면 바로바로 찾아오는 위염이라ㅠㅠ
저도 그동안 방심하고 있다가 또 걸린거죠 ㅠㅠ
이제는 방심하지않고 관리 잘해야겠어요^^
하경님도 건강 관리 잘해주세요^^
스트레스 관리도 잘해주시고 음식도 건강하게 잘 드시구요^^
이해구461
위염에는 스트레스 매운거 짠거 드시면 안되요
스트레스 만병의 근원이죠
다우니향기
nhà văn
그러게요 스트레스 많이받는데ㅠㅠ
짠거 매운거 엄청 좋아해서 줄이는게 힘들었어요
그래도 줄이니까 확실히 속은 편해지네요
가만히 있다가 울렁거리는 기분 안느껴도 돼서 좋구요
스트레스 관리 열심히 해야겠어요^^
신혜림
저도 위 내시경 하고 결과가 너무 충격적이었어요.
그 이후로 관리 엄청 했어요.
소식이랑 걷는 운동이 진짜 중요하더라구요.
많이 씹는 것도 중요하구요.
저도 많이 좋아졌어요
다우니향기
nhà văn
위내시경 하기전에 많이 아프셨지요?
저는 지옥같았네요 토쟁이라는 놀림도 받고ㅠㅠ
적당히 먹을줄 알아야되는데 자꾸 과식했던게 문제였나봐요
천천히 오래 씹어야 포만감도 들고
위에도 무리 안갈텐데요.. ㅠㅠ
많이 좋아지셨다니 다행이네요
그래도 앞으로 방심하지마시고 꾸준히 관리합시다
인프리
저도 늘 위염은 달고 사는지라...
위내시경은 늘 쌩으로 하고 있네요.. 전 수면내시경이 더 안좋다고 들어서요.
어쩔수 없이 대장내시경할 때 위내시경도 같이하느라 수면내시경 했지만요 ㅎㅎ...
위경련으로 회사에서 병원으로 실려도 가보고, 위축성 위염도 있어보고,
헬리코박터균도 나와서 치료도 하고... 그래서 늘 위는 내시경이라도 하며 상태만 보내요.
술도 잘 안마시는 편이지만, 워낙 스트레스를 잘 받는 편이라 그런지 ..
그리고 커피를 끊을 수가 없어서 말이에요 ㅎㅎ
고생많이 하셨네요 그래도 의지로 열심히 치유하고 계시니 다행이에요!
다우니향기
nhà văn
수면내시경이 더 안좋은거군요..
쌩으로 할 때 고통스럽지않으세요?
저는 다시 하게되는 날이 안오게 관리하고있어요..
그렇게 좋아하던 술도 요새 잘안먹구요 ㅠ
근데 술도 술이지만 스트레스가 정말 큰것같아요
스트레스 받았더니 위가 따끔거리면서 아프네요 여전히 ㅠㅠ
스트레스 최대한 안 받게 해야되지만 그게 맘대로 되나요 ㅎㅎ
인프리님도 고생많이 하셨어요ㅠ
스트레스 관리 쉽지 않지만 그래도 좋은생각 많이 하도록 해봐요 ㅠㅠ
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
다우니향기
감사와행복
냥냥이
박하경
이해구461
인프리
괜찮아