Abitudini alimentari e cultura coreana mezzo La gastrite è una malattia causata dal consumo di cibi piccanti, salati e stimolanti, da stress eccessivo, da abitudini di vita irregolari, dal caffè, dall'alcol e dal fumo.
È importante diagnosticarla precocemente perché è una malattia pericolosa che, se presa alla leggera, può trasformarsi in gastrite cronica o cancro allo stomaco.
Chiunque abbia cattive abitudini alimentari o soffra di gastrite, anche chi non ne ha mai sofferto prima, può contrarla, quindi la cura e la prevenzione sono essenziali.
Prima che diventi cronica Come trattare e gestire 5 cose Mi piacerebbe condividerlo con voi^^
Cos'è la gastrite?
Infiammazione della mucosa soprastante
Tipi di gastrite
gastrite acuta
Infiammazione che appare e scompare improvvisamente
Appare come risultato di stress eccessivo o effetti collaterali dei farmaci
Il dolore è forte
gastrite cronica
Gastrite che dura più di 3 mesi
Infezione da Helicobacter pylori, fumo, consumo di alcol e abitudini alimentari irregolari
Ci sono anche casi asintomatici
Sintomi precoci della gastrite
* Dolore addominale, diarrea
* Nausea
* Bruciore di stomaco
* L'acido gastrico aumenta
* Dolore alla bocca dello stomaco
* Gonfiore addominale
* Sanguinamento
Cause della gastrite
Cattive abitudini alimentari (cibi piccanti, salati e irritanti)
Orari irregolari dei pasti
Henricobacter pylori (causa anche di gastrite cronica)
Fumo, alcol e consumo eccessivo di carbonatazione e caffeina
Stress eccessivo
Assumere antibiotici
Ho sentito parlare per la prima volta della gastrite quando ero al liceo.
Quando ero al liceo, ho iniziato a sentirmi stranamente e l'acido dello stomaco ha iniziato a salire, facendomi sentire come se l'esofago stesse bruciando.
All'improvviso ho iniziato a vomitare, anche se non avevo la diarrea.
Se sei semplicemente stressato Il dolore alla fronte era così forte che non riuscivo a muovermi.
Avevo sempre la parte inferiore dell'addome gonfia e avevo difficoltà a digerire, come se fosse piena di gas.
Perché ho avuto la gastrite per tutto questo tempo?
Condividerò con voi i metodi di trattamento e gestione che ho utilizzato fin da quando ero al liceo!!
<Perché ho la gastrite>
La mia prima gastrite è arrivata all'improvviso, quando ero al liceo.
Quando ero alle medie, sono stato costretto a separarmi dai miei amici con cui uscivo quando sono entrato alle superiori.
Gli anni del liceo sono stati davvero duri.
C'erano amici che mi salutavano e parlavano formalmente, ma
Non avevo amici con cui condividere i miei sentimenti, come i miei compagni di scuola media.
A quei tempi, quando le amicizie erano così importanti, ho dovuto andare al liceo senza un solo amico.
Immagino che la depressione e lo stress che provavo al solo pensiero di andare a scuola stessero aumentando.
In quella situazione, ho dovuto concentrarmi sui miei studi. Ho raggiunto il picco di stress.
Ecco come mi è venuta la gastrite
gastrite acuta Era
Causato da stress eccessivo Era
Poiché ero molto stressato, dopo la scuola ero impegnato a cercare cibo piccante e stimolante.
Ho alleviato lo stress mangiando.
< I sintomi della gastrite e il trauma delle prese in giro >
All'inizio non sapevo nemmeno che si trattasse di gastrite.
A un certo punto, dopo aver pranzato, ho iniziato a sentirmi male.
Ho mangiato solo un po' Sensazione di indigestione Come se fosse un simultaneo Ho sentito un dolore acuto alla fronte.
Dopo aver mangiato, ho vomitato tutto il cibo.
Ho chiaramente vomitato il cibo, ma mi sentivo ancora male.
Ah... pensavo che avrei vomitato di nuovo se avessi mangiato.
Un giorno sono morto di fame
Sono morto di fame Il succo gastrico verde mi sale in gola.
Poiché lo stomaco è vuoto, fuoriesce l'acido gastrico.
Era così amaro che mi faceva male la gola.
Perché questo continua a ripetersi Anche la voce stava cambiando tono, diventando più bassa.
Quella è stata la prima volta che mi sono sentito con il cuore spezzato.
Ogni volta che qualcosa mi dava anche solo un piccolo fastidio, mi sentivo male e vomitavo acido gastrico.
Anche quando stavo seguendo un corso a scuola, all'improvviso ho pensato: "Ugh!!" e l'acidità del mio stomaco ha iniziato a salire.
Non potevo nemmeno dire all'insegnante che stavo andando in bagno.
Corsi in bagno e vomitai. Era davvero doloroso.
Grazie a questo, sono riuscita ad avere una relazione con i ragazzi del liceo.
Sei incinta?
Hai la nausea mattutina?
Di quanti mesi sei incinta? Quando nascerà il bambino?
Andavo a scuola e venivo persino preso in giro per questo.
infine, Trauma da vomito E' nato
(Di conseguenza, non posso mai vomitare davanti agli altri. Non posso nemmeno permettermi di vomitare quando non c'è nessuno intorno o quando qualcuno mi dà una pacca sulla spalla.)
<Visita al reparto di medicina interna perché i sintomi sono peggiorati>
All'inizio pensavo che fosse semplicemente perché avevo difficoltà a digerire il cibo.
I sintomi peggiorarono e l'acidità di stomaco si ripresentava più volte al giorno, anche se non mangiavo.
Ho avvertito la gravità della situazione e mi sono recato al reparto di medicina interna.
Mi hanno detto che dovevo fare un'endoscopia.
È la prima volta che sento parlare di endoscopia ed è la prima volta che mi sottopongo a una di queste.
Ho scelto l'endoscopia del sonno perché ho sentito dire che sarebbe stato difficile eseguirla e basta.
endoscopia del sonno Anche se ero anestetizzato, il mio corpo non si sentiva bene, quindi mi sono svegliato con gli occhi spalancati ㅠㅠ
Ho fatto un'endoscopia nel sonnoㅠㅠ
Ho pianto, vomitato e sbavato per tutto il tempo in cui l'ho ricevuto.
È stato davvero doloroso
Risultati dell'endoscopia Diagnosi di gastrite acuta Ho ricevuto
Ho preso le medicine prescritte e sono tornato a casa.
Dopo aver preso la medicina mi sono sentito un po' meglio e sono riuscito a vivere.
Tuttavia,
Come prevedibile, quando si comincia a vivere in modo confortevole le persone diventano negligenti.
Pensavo di essere guarito e completamente guarito
Sono andato al college
Era chiaro che l'acidità dello stomaco si era fermata e la digestione stava migliorando...
Ho avuto la sensazione che le persone non cambino facilmente.
Sto cercando di cancellare il ricordo delle mie brutte amicizie del liceo.
Al college, per andare d'accordo con gli amici
Ho bevuto con gli amici tutta la sera e in qualche modo ho finito per fumare.
Ordinare cibo piccante per uno spuntino a tarda notte e bere troppo
Sono uno studente, quindi non ho soldi, quindi sto cercando di guadagnare qualcosa.
Nei giorni in cui non ho programmi con gli amici Ho lavorato di notte
così abitudini irregolari Mentre facevo ciò, credo di aver iniziato a sentirmi stressato senza nemmeno rendermene conto.
Sono stato colpito di nuovo da una malattia chiamata gastrite.
< 5 metodi di trattamento che ho utilizzato prima di sviluppare la gastrite cronica >
È davvero difficile per le persone cambiare le proprie abitudini una volta che le hanno acquisite.
Era particolarmente difficile per le persone impulsive come me.
Anche se sapevo tutto, era difficile metterlo in pratica.
Vi racconterò come ho gestito e curato la situazione da allora.
(Scriverò del metodo che utilizzo nella mia vita attuale)
Primo Mangiare pasti regolari ed evitare lunghi periodi di digiuno
Il mio orario di fine lavoro è alle 22:00.
Anche se è troppo tardi per mangiare dopo il lavoro
Dopo il lavoro mi sono sentito liberato e ho fatto uno spuntino a tarda notte (cibo piccante, farinoso e ricco di zuccheri).
Quindi, nonostante le cure che ricevevo in ospedale, la mia gastrite continuava a ripresentarsi.
Che io mangi poco o molto, mi sento comunque male e ho l'acidità di stomaco.
Ho molta paura di sviluppare un cancro allo stomaco in futuro, quindi ho migliorato le mie abitudini alimentari.
Tra le 18:00 e le 19:00 durante l'orario di lavoro Mangia uova e petto di pollo
Per evitare spuntini notturni, integra la tua alimentazione tra un pasto e l'altro.
Gli spuntini notturni rappresentano un vero problema per la gastrite.
Non digiunare per troppo tempo Pianifica bene i tuoi pasti Mangiare regolarmente È importante fare
Ci sono persone che si sdraiano subito dopo aver mangiato?
Assolutamente, assolutamente non farlo!!!!
Sdraiarsi dopo aver mangiato può causare diverse malattie gastrointestinali, tra cui gastrite ed esofagite da reflusso.
almeno Dovresti sdraiarti due ore dopo aver mangiato.
secondo Astenersi dall'alcol o bere con moderazione
La gastrite che ho avuto dopo essere diventato adulto era solitamente L'alcol è una causa importante Era
Tendo a smettere di bere perché quando bevo mi sento lo stomaco sottosopra.
Prima che mi venisse la gastrite, il mio stomaco stava bene, quindi mangiavo tutto quello che mi davano.
Alla fine, man mano che il carico aumentava, sopra di noi si accese una luce rossa.
Sentivo così fortemente che dovevo smettere di bere.
È davvero difficile smettere di bere...
È davvero difficile, soprattutto per chi ama bere (io ㅠㅠ)
Comunque, sto cercando di costringermi a non bere alcolici.
In un luogo davvero importante o in un incontro con gli amici che incontri occasionalmente, Mi astengo dal bere
Prima bevevo tutti i giorni, ma ora non bevo quasi mai.
Se mai mi trovassi in una situazione in cui ho bisogno di bere, porterei con me la macchina.
Ogni volta che penso di tornare a casa in macchina, mi sforzo di non bere.
Terzo Ridurre la caffeina e gli alimenti stimolanti
Sapevi che la caffeina fa male alla gastrite?
In passato mi piaceva molto il caffè e lo bevevo tutti i giorni, ma ora lo bevo solo ogni tanto.
Ho smesso di bere caffè e di recente sono diventato dipendente da Hot Six, quindi ne ho comprato un sacco e l'ho bevuto.
Ora ho smesso completamente di bere Hot Six
Ero davvero dipendente ed è stato difficile smettere, ma ogni volta che pensavo alla caffeina, bevevo molta acqua.
Ho persino messo D-Day sulla mia app del telefono
Quando stabilisco un giorno speciale come questo e controllo quanto ho smesso, mi sento più motivato.
sicuramente Mi sento meglio perché ho ridotto la caffeina.
Di nuovo, è ovvio che il cibo piccante è un peso enorme per lo stomaco, giusto?
In questi giorni sono decisamente a dieta Ho ridotto il consumo di farina e di cibi piccanti e salati.
Mi sento a mio agio e non ho mal di stomaco.
cibo caldo Dicono che non faccia bene alla gastrite. Vorrei che lo accorciassi
Perdi peso e prenditi cura della salute del tuo stomaco allo stesso tempo
Non fa bene solo allo stomaco, fa bene anche alla pelle. Fa bene alla salute in generale.
Non riesco nemmeno a contare quanti uccelli ci sono ^^
quarto Gestione dello stress ed esercizio fisico regolare
Lo stress eccessivo blocca la secrezione degli enzimi digestivi.
Si dice che la digestione sia ostacolata dalla soppressione della motilità gastrica.
Gestire lo stress è più facile a dirsi che a farsi.
Le tre principali cause di stress sono il lavoro, la situazione finanziaria e la mia attuale massa grassa.
Conosci il detto: "Se non puoi evitarlo, goditelo"?
pensiero positivo Sto cercando di farlo
Anche se non è divertente, sempre Prova a sorridere Fare
Dopo il lavoro vado al parco e ascolto musica emozionante.
Mentre si ascolta la musica corsa notturna Lo sto facendo
Non posso farlo tutti i giorni, ma sto aumentando gradualmente il numero di volte.
Non c'è niente di meglio dell'esercizio fisico per alleviare lo stress!!
L'esercizio fisico regolare aiuta a costruire un corpo sano e a gestire lo stress, quindi sento che anche il mio mal di stomaco sta diminuendo.
Quinto Farmaci ospedalieri e cibi salutari per la gastrite
È naturale andare in ospedale quando si è malati.
Tuttavia, in casi come la gastrite cronica, ci sono casi in cui non si presentano sintomi. Trattamento e controlli È importante ricevere
Non adagiarti sugli allori solo perché non hai sintomi. Vai in ospedale, fai il test e assicurati di ricevere le cure appropriate.
(Di solito non volevo andare in ospedale, quindi lasciavo perdere, ma mi sono reso conto troppo tardi che farlo sarebbe stato a mio discapito.)
Non lasciare che peggiori ulteriormente trattamento farmacologico Per favore, fallo!!
Se hai sintomi di gastrite,
Quando mangi cibo normale, controlla se stai mangiando troppo o se ti stai abbuffando.
Niente abbuffate o eccessi alimentari!!
Inoltre, mangia cibi che fanno bene alla gastrite.
지금은 많이 나아졌어요 전에는 위경련도 나타나고
위액이 올라와서 힘들었는데
술도 거의 안먹고 카페인도 줄이고 운동 하니까
몸이 정상으로 돌아오고 있어요^^
야롱님도 건강 잘챙기고 계시는거죠?
항상 건강하셨으면 좋겠습니다 !
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 위염을 사회생활 초창기에 너무 고생했죠
수면내시경을 달고 살았네요
좋은것들 정보 많이 주셨네요
요즘은 괜찮으신거죠 ?
다우니향기
scrittore
위염 지금은 괜찮으신건가요?
저는 학창시절부터 20대 후반까지 쭉 그랬네요
수면내시경.. 말그대로 수면내시경인데 왜 저는 마취가 안들까요?
눈 뜨고 내시경 했네요 침콧물 눈물 다 흘리면서요..
와 정말 두번다시 하고싶지 않아요
지금은 많이 괜찮아졌어요 정말 술 안먹고 운동 다시 시작하고
스트레스 최대한 안받으려고 노력하니까
몸이 천천히 돌아와주고 있네요
뿌듯합니다 이제 살만 빼면 더할나위없이 좋을것같아요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
염색을 하는분은 마취가 잘되고, 술도 마찬가지라고하죠
저희 직원도 내시경 할때 저는 1번인데 , ㅋㅋ 2번했다고 하네요
와 ~엄청 힘들었다고
이거 깨는것도 일이 잖아요
살을 뭐 단기간에 보이는게 아니니까.
먹는 만큼열심히 운동하세요 ㅋㅋ
너무열심히 먹지 마시고요 ㅋ
다우니향기
scrittore
저는 워낙 마취가 잘 안드나봐요
마취 해도 금방 풀리고 그렇네요
마취가 안드는 체질이 따로있는건지 내시경은 무섭네요
좀 적게 먹고 그래야죠
그래도 요새 밀가루 당분 높은거 짠거 줄였다고 몸이 가벼워지네요
금방 감량해서 인증도 얼른 할게요 ^^^ㅋㅋ
감사와행복
지금은 규칙적인 식사로 많이 좋아졌지요
위염에 좋은 음식 잘 챙겨먹고 스트레스 안받도록 노력해야겠네요 꿀팁 감사합니다
다우니향기
scrittore
정말 규칙적인 식습관이 중요한것 같아요^^
뭐든 적당히 폭식과식 말고 건강하게 섭취하고
모든 병의 원인 스트레스부터 해결해야 되나봐요
스트레스가 몸의 최대의 적이네요
감사와행복님도 스트레스 관리 잘해주시고 항상 건강하셔야됩니다^^
몸은 신경쓰는 만큼 회복도 따라와주네요
오둥씨
스트레스가 위염의 주된 원인 아닐까요
먹는건 두번째구요
저도 젊은시절에 업무로 그런적이 많았어서
조심하며 관리해주고 있어요.
맵고 짜고 달고 신음식도 좋지않지만
드시고 바로 눕는 습관이 더 나빠요^^
관리 잘하셔서 예전으로 돌아가지 마세요😁
다우니향기
scrittore
맞아요 스트레스가 주된원인 같아요
물론 먹는것도 중요하겠지만 스트레스받으면 소용없더라고요
정신건강부터 잘 잡아줘야 뭐든 다 수월하게 흘러가나봐요
관리 열심히 해볼게요^^
예전엔 밥 먹고 졸리다고 바로 누웠는데..
요새는 먹고나서 바로 나가버려요 아예 눕지못하게요 ㅎㅎ
오둥씨님두 관리 열심히 해주시고 스트레스 받는 일 있으시다면 다 날려버리세요
몸이 건강해야 다른것도 건강하게 생각할수있네요 ㅎㅎ
냥냥이
저도 위궤양 있어서 고생 했는데
다우니 향기님도 위염 때문에 힘드셨군요.
그래도 많이 좋아지셨다니 다행입니다
다우니향기
scrittore
위궤양으로 고생하셨었군요ㅠㅠ
많이 아프시고..정말 힘드셨겠어요
치료는 다 하신거예요?? 지금은 괜찮으세요?
속이 많이 아프고 쓰리고 그것때문에 놀림도 받고ㅠㅠ
힘든 시간이었지만 지금 관리해주니까 그래도 나아져서 다행입니다
그래도 언제든 재발할수있는거라 신경 더 써야지요
냥냥이님두 다 나으셨길 바라며 위 건강 신경써서 챙겨주세요
이제는 아프지 마시고 쭉 건강하시길 바래봅니다
냥냥이
네 저도 약먹고 식이 조절 하고 해서 많이 좋아졌습니다. 위장병은 평생 식습관 관리가 필요 할것 같아요
박하경
자세하게 적으신걸 보니
많이 힘드셨을거라 감이 오네요!
뭐든지 절실하지 않음 행동도
실천도 하지 않게 되는데..
전 절실하지 않았나 싶은게
반성하게 되네요!!
저도 뭔가를 시도를 해야겠어요!
생각만 하지말고..
암튼 자극을 주셔서
감사해요^^
홧팅요!!
다우니향기
scrittore
힘들기도 했고 두번다시 걸리고싶지않네요
스트레스만 받았다하면 바로바로 찾아오는 위염이라ㅠㅠ
저도 그동안 방심하고 있다가 또 걸린거죠 ㅠㅠ
이제는 방심하지않고 관리 잘해야겠어요^^
하경님도 건강 관리 잘해주세요^^
스트레스 관리도 잘해주시고 음식도 건강하게 잘 드시구요^^
이해구461
위염에는 스트레스 매운거 짠거 드시면 안되요
스트레스 만병의 근원이죠
다우니향기
scrittore
그러게요 스트레스 많이받는데ㅠㅠ
짠거 매운거 엄청 좋아해서 줄이는게 힘들었어요
그래도 줄이니까 확실히 속은 편해지네요
가만히 있다가 울렁거리는 기분 안느껴도 돼서 좋구요
스트레스 관리 열심히 해야겠어요^^
신혜림
저도 위 내시경 하고 결과가 너무 충격적이었어요.
그 이후로 관리 엄청 했어요.
소식이랑 걷는 운동이 진짜 중요하더라구요.
많이 씹는 것도 중요하구요.
저도 많이 좋아졌어요
다우니향기
scrittore
위내시경 하기전에 많이 아프셨지요?
저는 지옥같았네요 토쟁이라는 놀림도 받고ㅠㅠ
적당히 먹을줄 알아야되는데 자꾸 과식했던게 문제였나봐요
천천히 오래 씹어야 포만감도 들고
위에도 무리 안갈텐데요.. ㅠㅠ
많이 좋아지셨다니 다행이네요
그래도 앞으로 방심하지마시고 꾸준히 관리합시다
인프리
저도 늘 위염은 달고 사는지라...
위내시경은 늘 쌩으로 하고 있네요.. 전 수면내시경이 더 안좋다고 들어서요.
어쩔수 없이 대장내시경할 때 위내시경도 같이하느라 수면내시경 했지만요 ㅎㅎ...
위경련으로 회사에서 병원으로 실려도 가보고, 위축성 위염도 있어보고,
헬리코박터균도 나와서 치료도 하고... 그래서 늘 위는 내시경이라도 하며 상태만 보내요.
술도 잘 안마시는 편이지만, 워낙 스트레스를 잘 받는 편이라 그런지 ..
그리고 커피를 끊을 수가 없어서 말이에요 ㅎㅎ
고생많이 하셨네요 그래도 의지로 열심히 치유하고 계시니 다행이에요!
다우니향기
scrittore
수면내시경이 더 안좋은거군요..
쌩으로 할 때 고통스럽지않으세요?
저는 다시 하게되는 날이 안오게 관리하고있어요..
그렇게 좋아하던 술도 요새 잘안먹구요 ㅠ
근데 술도 술이지만 스트레스가 정말 큰것같아요
스트레스 받았더니 위가 따끔거리면서 아프네요 여전히 ㅠㅠ
스트레스 최대한 안 받게 해야되지만 그게 맘대로 되나요 ㅎㅎ
인프리님도 고생많이 하셨어요ㅠ
스트레스 관리 쉽지 않지만 그래도 좋은생각 많이 하도록 해봐요 ㅠㅠ
