Conoscete la gastrite, che è comune tra le persone moderne?
Tra le abitudini alimentari e culturali dei coreani, ci sono il consumo di cibi piccanti, salati e stimolanti, lo stress eccessivo, uno stile di vita irregolare, nonché le malattie causate da caffè, alcol e fumo, tra cui la gastrite.
Se si pensa troppo leggermente, può svilupparsi in una malattia grave come la gastrite cronica o il cancro allo stomaco, quindi è importante individuarla precocemente.
Se hai cattive abitudini alimentari o soffri di gastrite, o anche se non hai mai avuto gastrite, si tratta di una malattia che può colpire chiunque, quindi è importante trattarla e prevenirla.
Vorrei condividere cinque metodi con cui abbiamo trattato e gestito prima che diventasse cronico^^
Cos'è la gastrite?
C'è un'infiammazione sulla mucosa sopra.
Tipi di gastrite
Gastrite acuta
Improvviso insorgere e scomparire di un'infiammazione sopra
Si manifesta a causa di stress eccessivo o effetti collaterali dei farmaci
Il dolore è intenso
Gastrite cronica
Gastrite che dura più di 3 mesi
Infezione da Helicobacter pylori, consumo di alcol e inizio dell'anno, abitudini alimentari irregolari
Anche in caso di assenza di sintomi
I primi sintomi della gastrite
dolore addominale, diarrea
* 헛구역질
Bruciore di stomaco
Rimessa di succhi gastrici
Dolore al petto
gonfiore addominale
Emorragia
Cause della gastrite
Abitudini alimentari scorrette (cibi piccanti, salati e stimolanti)
Orari dei pasti irregolari
Helicobacter pylori (causa anche della gastrite cronica)
Fumo, consumo di alcol eccessivo, e assunzione eccessiva di soda e caffeina
Stress eccessivo
Assunzione di antibiotici
Ho scoperto di avere la gastrite per la prima volta quando ero alle scuole superiori.
Quando ero al liceo, ho avuto un senso insolito di disagio allo stomaco, con risalita di acido gastrico e una sensazione di bruciore nell'esofago.
Non ho nemmeno un'indigestione, ma ho vomitato improvvisamente.
Ogni volta che ricevevo stress, avevo un forte dolore allo stomaco e non riuscivo a muovermi.
La parte inferiore dell'addome sembrava sempre piena di gas, come se fosse gonfia e aveva una forte sensazione di distensione.
Perché sono stato affetto da gastrite fino ad ora
Condividerò i metodi di trattamento e gestione che ho utilizzato fin dai tempi delle scuole superiori fino ad ora!!
Le ragioni per cui si sviluppa la gastrite
La prima gastrite è arrivata improvvisamente durante il liceo.
Quando sono entrato al liceo, sono stato costretto a separarmi dagli amici con cui giocavo durante la scuola media.
Gli anni del liceo sono stati davvero giorni difficili per me.
C'erano amici con cui si salutava e si conversava in modo formale, ma
Non avevo amici con cui condividere le emozioni come i compagni di scuola media.
In quei tempi in cui le relazioni tra amici erano così importanti, dovevo frequentare il liceo senza nemmeno un amico.
Pensare di andare a scuola mi rendeva triste e stressato, e credo che questa sensazione si stesse accumulando.
In quella condizione, dovendo anche concentrarsi sugli studi, si è raggiunto il massimo dello stress.
Così sono stato affetto da gastrite.
Era una gastrite acuta.
Lo stress eccessivo era la causa.
Dopo aver avuto molto stress, ero così impegnato a cercare cibi piccanti e stimolanti dopo la scuola.
Ho alleviato lo stress mangiando.
Sintomi di dolore causati dalla gastrite e trauma derivante da prese in giro
All'inizio non sapevo nemmeno che fosse gastrite.
A un certo punto, quando uscivo dopo aver mangiato il pasto, mi sentivo male allo stomaco.
Ho mangiato poco, ma ho avuto la sensazione di non riuscire a digerire e contemporaneamente ho sentito un forte dolore al petto come se fossi intasato.
Ho vomitato tutto il cibo dopo aver mangiato.
Anche se ho vomitato il cibo, mi sentivo ancora oppresso nello stomaco.
Ah... pensando che potrei vomitare di nuovo dopo aver mangiato.
Un giorno ho digiunato.
Dopo aver digiunato, il succo gastrico verde saliva lungo la gola.
Perché lo stomaco è vuoto, quindi si produce acido gastrico.
Era troppo amaro e mi faceva male alla gola.
Poiché si ripeteva, anche la voce stava diventando più bassa.
Per la prima volta ho sentito il dolore allo stomaco.
Quando si presentava qualcosa di cui preoccuparsi un po', mi veniva il bruciore di stomaco e mi affrettavo a vomitare acidi gastrici.
Mentre stavo ascoltando le lezioni a scuola, improvvisamente mi è salito lo stomaco con un colpo di rabbia!!
Senza nemmeno poter dire al dottore che stavo andando in bagno
Sono corso in bagno e ho vomitato... è stato davvero doloroso.
Grazie a te, durante il liceo, io...
Sei incinta?
Hai nausea mattutina?
Da quanti mesi sei incinta? Quando nascerà il bambino?
Ho frequentato la scuola anche dopo aver subito prese in giro.
Alla fine, si è sviluppato un trauma legato al vomitare.
Di conseguenza, fino ad ora non sono mai riuscito a vomitare davanti agli altri. Nemmeno quando sono da solo o quando qualcuno mi batte sulla schiena, non riesco a permettermi di farlo da solo.
Visita medica a causa del peggioramento dei sintomi
All'inizio pensavo solo di avere indigestione e che fosse semplicemente un problema di digestione.
I sintomi stanno peggiorando progressivamente e, nonostante non abbia mangiato, il succo gastrico risale più volte al giorno.
Mi sono reso conto della gravità e sono andato dal medico internista.
Dicono che bisogna fare una gastroscopia.
Ho sentito parlare di endoscopia per la prima volta e l'ho provata per la prima volta.
Ho scelto la gastroscopia perché mi hanno detto che sarebbe stato difficile farla normalmente.
Anche se sono stato sottoposto a anestesia per la gastroscopia, il mio corpo non risponde bene all'anestesia e sono sveglio ㅠㅠ
Hai fatto una gastroscopia.
Durante tutto il ricevimento, ho pianto, ho avuto la nausea, ho sbavato
È stato davvero doloroso.
Ho ricevuto la diagnosi di gastrite acuta dai risultati dell'endoscopia.
Sono tornato a casa con le medicine prescritte.
Mi sono sentito un po' meglio dopo aver preso le medicine, quindi sono riuscito a sopravvivere.
Tuttavia,
Anche le persone tendono a rilassarsi quando la vita diventa più sopportabile.
Pensare che tutto sia stato curato e che si sia completamente guariti
Sono andato all'università.
Certamente, anche il succhio gastrico si era fermato e la digestione stava andando bene...
Ho capito che le persone cambiano davvero molto lentamente.
Cerco di dimenticare i ricordi delle cattive amicizie al liceo.
Per integrarmi bene con gli amici durante gli studi universitari
Ho passato tutta la notte a bere con gli amici e, per caso, ho anche fumato.
Ordino cibo piccante come spuntino notturno e bevo troppo alcool
Sono studente e non ho soldi, quindi cerco di guadagnare qualche soldo.
Nei giorni in cui non avevo impegni con gli amici, lavoravo di notte come part-time.
Così, adottando abitudini così irregolari, credo che lo stress si stesse accumulando senza che me ne rendessi conto.
Di nuovo, la malattia chiamata gastrite si è presentata a me.
5 metodi di trattamento prima di sviluppare la gastrite cronica
Cambiare una abitudine radicata in una persona è davvero difficile.
Soprattutto, per una persona impulsiva come me, è stato ancora più difficile.
Anche se lo sapevo tutto, è stato difficile metterlo in pratica.
Condividerò come ho gestito e trattato fino ad ora.
(Provvederò a scrivere come si può fare nella vita quotidiana)
Prima regola: pasti regolari e non prolungare troppo il tempo di digiuno
Il mio orario di uscita dal lavoro è alle 22:00.
Anche se è tardi per mangiare qualcosa dopo il lavoro, comunque
Dopo aver finito il lavoro, sentendomi liberato, ho mangiato spuntini notturni (piccanti, con farina, ricchi di zuccheri).
Facendo così, anche se andavo in ospedale e ricevevo cure, l'gastrite continuava a ricomparire.
Che si mangi poco o tanto, il dolore allo stomaco è lo stesso e il succo gastrico risale.
Ho paura che possa davvero svilupparsi in un cancro allo stomaco in futuro, quindi ora ho migliorato il modo di mangiare.
Durante il lavoro, tra le 6 e le 7 di sera, mangio uova e petto di pollo.
Per evitare di mangiare spuntini notturni, integra la nutrizione nel mezzo.
Gli spuntini notturni sono davvero un grosso problema per la gastrite.
È importante pianificare i pasti in modo regolare e non troppo distanziati, mantenendo un orario di pranzo costante.
Ci sono persone che si sdraiano subito dopo aver mangiato?
Assolutamente, assolutamente non bisogna farlo!!!!
Se si si sdraia dopo aver mangiato, può portare a vari disturbi gastrointestinali oltre alla gastrite o alla malattia da reflusso gastroesofageo.
Devi sdraiarti almeno due ore dopo aver mangiato.
Bere la seconda settimana senza alcol o ridurre drasticamente il consumo
La gastrite che ho sviluppato da adulto è stata di solito causata principalmente dall'alcol.
Quando bevo alcolici, mi fa stare male e quindi smetto di berli.
Prima di avere la gastrite, non avevo alcun problema allo stomaco, quindi mangiavo tutto quello che mi veniva dato.
Alla fine, si è sovraccaricato e si è acceso il segnale rosso sopra.
Ho avuto una forte sensazione che dovrei smettere di bere.
È davvero difficile smettere di bere...
Soprattutto per coloro che amano bere alcolici, è davvero difficile (e io sono uno di loroㅠㅠ)
Ad ogni modo, sto cercando di evitare di bere alcolici forzatamente.
Cerco di bere con moderazione in occasioni molto importanti o in incontri occasionali con gli amici.
Se prima bevevo quasi ogni giorno, ora praticamente non bevo affatto.
Quando si presenta l'occasione di bere intenzionalmente, porto l'auto.
Quando penso di tornare a casa guidando, mi impedisco di bere alcolici forzatamente.
Ridurre la caffeina e i cibi stimolanti al terzo livello
Sapevate che la caffeina non fa bene in caso di gastrite?
In passato amavo davvero il caffè e lo bevevo ogni giorno, ma ora lo bevo davvero solo di rado.
Ho smesso di bere caffè, recentemente sono diventato dipendente da Hot Six e ne ho acquistato in grandi quantità...
Ora ho completamente smesso anche di bere Hot Six.
Ero davvero dipendente e difficile da smettere, ma ogni volta che penso alla caffeina bevo molta acqua.
Ho anche impostato il countdown sull'app del telefono.
Facendo così, impostando la data D-day e controllando quanto sono riuscito a smettere, mi stimola ancora di più.
Certamente, ridurre la caffeina rende lo stomaco più a suo agio.
È ovvio, ma i cibi piccanti mettono sicuramente molta pressione sullo stomaco, vero?
Di sicuro ultimamente, mentre seguivo una dieta, ho ridotto la farina e i cibi piccanti, salati e speziati.
Mi sento a mio agio e non ho mal di stomaco
Anche i cibi caldi non sono raccomandati in caso di gastrite, quindi è meglio ridurne il consumo.
Perdere peso e prendersi cura della salute dello stomaco allo stesso tempo
Non è solo la salute generale, anche la pelle migliora. Fa bene a tutta la salute.
Non si può nemmeno contare quanti benefici si ottengono da questo^^
Gestione dello stress quarta e esercizio fisico regolare
Lo stress eccessivo blocca la secrezione di enzimi digestivi
Si dice che ridurre l'attività dello stomaco ostacoli la digestione.
Gestire lo stress sembra facile a parole, ma in realtà è molto difficile.
Le principali cause di stress sono il lavoro, le condizioni economiche e il mio attuale corpo più grasso.
Se non puoi evitarlo, goditelo.
Cerco di pensare positivamente
Cerco sempre di sorridere anche se non è divertente
Vado al parco ascoltando musica allegra dopo il lavoro.
Sto ascoltando musica mentre faccio il corso serale.
Non posso farlo ogni giorno, ma sto aumentando gradualmente il numero di volte.
Non c'è niente di meglio dell'esercizio per alleviare lo stress!!
Facendo esercizio regolare, si costruisce un corpo sano e si gestisce lo stress, quindi si sente anche una diminuzione del dolore allo stomaco.
Farmaci del quinto ospedale e alimenti utili per la gastrite
È assolutamente naturale andare in ospedale quando si è malati
Tuttavia, nel caso di gastrite cronica, ci sono anche casi asintomatici, quindi è importante ricevere cure e controlli.
Non ti rassicurare solo perché non hai sintomi, vai in ospedale per sottoporti a un esame e assicurati di ricevere anche il trattamento adeguato.
Di solito evitavo di andare in ospedale, ma ho capito troppo tardi che così stavo perdendo qualcosa.
Per favore, assicurati di seguire assolutamente la terapia farmacologica per evitare che la condizione peggiori!
Se si manifestano anche lievi sintomi di gastrite
Controlla se di solito non hai mangiato troppo o abbondantemente.
È vietato mangiare in modo eccessivo!!
Per favore, consumate cibi che fanno bene alla gastrite.
Alimenti benefici per la gastrite
Cibi morbidi (zuppa, avena, uova strapazzate)
Verdure (carote, cavoli, broccoli - si consiglia di preferire le verdure cotte rispetto a quelle crude)
Proteine (petto di pollo, pesce, tofu)
Frutta (banane, mele, pere e altri frutti non citati)
Non mi piace molto il cavolo.
È un po' difficile cucinare e mangiare bollito..
Quindi sto bevendo il tè di cavolo e germogli di orzo in forma di polvere.
Può essere sciolto nell'acqua o nel latte.
Sto semplicemente mescolando con l'acqua e bevendo.
Continuando a mangiare regolarmente, il dolore allo stomaco si è ridotto e non ho più bruciore di stomaco, quindi sono felice^^
Anche il petto di pollo lo acquisto e lo preparo leggero come pasto sostitutivo per la cena.
Alcuni di voi che hanno forse contratto la gastrite stanno anche proteggendo in questo modo
Ci saranno anche persone che non riescono a farlo!!
Anche io ho avuto molte cose che non sono riuscito a rispettare, quindi sono stato male durante questo periodo.
Sto cercando di osservare attentamente anche ora.
Devo proteggere la mia salute finché posso.
Sono metodi che sembrano ovvi e semplici, ma difficili da mantenere.
Se fosse stato facile rispettare tutto e senza problemi di gastrite, non avrei avuto nemmeno bisogno di scrivere questo articolo o di preoccuparmi di questo problemaㅠㅠ
Hai sofferto di gastrite o
Soffrite a dolore a causa della gastrite o meno
Per continuare a non contrarre la gastrite
Ho condiviso le parti in cui ho ricevuto trattamento e gestito basandomi sulla mia esperienza di dolore^^
Spero che possa essere di qualche aiuto~
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commento 22
야롱
지금은 많이 나아지셨을 거라고 믿어요
다욧도 꼭 성공하시길 홧팅입니다
다우니향기
scrittore
지금은 많이 나아졌어요 전에는 위경련도 나타나고
위액이 올라와서 힘들었는데
술도 거의 안먹고 카페인도 줄이고 운동 하니까
몸이 정상으로 돌아오고 있어요^^
야롱님도 건강 잘챙기고 계시는거죠?
항상 건강하셨으면 좋겠습니다 !
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 위염을 사회생활 초창기에 너무 고생했죠
수면내시경을 달고 살았네요
좋은것들 정보 많이 주셨네요
요즘은 괜찮으신거죠 ?
다우니향기
scrittore
위염 지금은 괜찮으신건가요?
저는 학창시절부터 20대 후반까지 쭉 그랬네요
수면내시경.. 말그대로 수면내시경인데 왜 저는 마취가 안들까요?
눈 뜨고 내시경 했네요 침콧물 눈물 다 흘리면서요..
와 정말 두번다시 하고싶지 않아요
지금은 많이 괜찮아졌어요 정말 술 안먹고 운동 다시 시작하고
스트레스 최대한 안받으려고 노력하니까
몸이 천천히 돌아와주고 있네요
뿌듯합니다 이제 살만 빼면 더할나위없이 좋을것같아요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
염색을 하는분은 마취가 잘되고, 술도 마찬가지라고하죠
저희 직원도 내시경 할때 저는 1번인데 , ㅋㅋ 2번했다고 하네요
와 ~엄청 힘들었다고
이거 깨는것도 일이 잖아요
살을 뭐 단기간에 보이는게 아니니까.
먹는 만큼열심히 운동하세요 ㅋㅋ
너무열심히 먹지 마시고요 ㅋ
다우니향기
scrittore
저는 워낙 마취가 잘 안드나봐요
마취 해도 금방 풀리고 그렇네요
마취가 안드는 체질이 따로있는건지 내시경은 무섭네요
좀 적게 먹고 그래야죠
그래도 요새 밀가루 당분 높은거 짠거 줄였다고 몸이 가벼워지네요
금방 감량해서 인증도 얼른 할게요 ^^^ㅋㅋ
감사와행복
지금은 규칙적인 식사로 많이 좋아졌지요
위염에 좋은 음식 잘 챙겨먹고 스트레스 안받도록 노력해야겠네요 꿀팁 감사합니다
다우니향기
scrittore
정말 규칙적인 식습관이 중요한것 같아요^^
뭐든 적당히 폭식과식 말고 건강하게 섭취하고
모든 병의 원인 스트레스부터 해결해야 되나봐요
스트레스가 몸의 최대의 적이네요
감사와행복님도 스트레스 관리 잘해주시고 항상 건강하셔야됩니다^^
몸은 신경쓰는 만큼 회복도 따라와주네요
오둥씨
스트레스가 위염의 주된 원인 아닐까요
먹는건 두번째구요
저도 젊은시절에 업무로 그런적이 많았어서
조심하며 관리해주고 있어요.
맵고 짜고 달고 신음식도 좋지않지만
드시고 바로 눕는 습관이 더 나빠요^^
관리 잘하셔서 예전으로 돌아가지 마세요😁
다우니향기
scrittore
맞아요 스트레스가 주된원인 같아요
물론 먹는것도 중요하겠지만 스트레스받으면 소용없더라고요
정신건강부터 잘 잡아줘야 뭐든 다 수월하게 흘러가나봐요
관리 열심히 해볼게요^^
예전엔 밥 먹고 졸리다고 바로 누웠는데..
요새는 먹고나서 바로 나가버려요 아예 눕지못하게요 ㅎㅎ
오둥씨님두 관리 열심히 해주시고 스트레스 받는 일 있으시다면 다 날려버리세요
몸이 건강해야 다른것도 건강하게 생각할수있네요 ㅎㅎ
냥냥이
저도 위궤양 있어서 고생 했는데
다우니 향기님도 위염 때문에 힘드셨군요.
그래도 많이 좋아지셨다니 다행입니다
다우니향기
scrittore
위궤양으로 고생하셨었군요ㅠㅠ
많이 아프시고..정말 힘드셨겠어요
치료는 다 하신거예요?? 지금은 괜찮으세요?
속이 많이 아프고 쓰리고 그것때문에 놀림도 받고ㅠㅠ
힘든 시간이었지만 지금 관리해주니까 그래도 나아져서 다행입니다
그래도 언제든 재발할수있는거라 신경 더 써야지요
냥냥이님두 다 나으셨길 바라며 위 건강 신경써서 챙겨주세요
이제는 아프지 마시고 쭉 건강하시길 바래봅니다
냥냥이
네 저도 약먹고 식이 조절 하고 해서 많이 좋아졌습니다. 위장병은 평생 식습관 관리가 필요 할것 같아요
박하경
자세하게 적으신걸 보니
많이 힘드셨을거라 감이 오네요!
뭐든지 절실하지 않음 행동도
실천도 하지 않게 되는데..
전 절실하지 않았나 싶은게
반성하게 되네요!!
저도 뭔가를 시도를 해야겠어요!
생각만 하지말고..
암튼 자극을 주셔서
감사해요^^
홧팅요!!
다우니향기
scrittore
힘들기도 했고 두번다시 걸리고싶지않네요
스트레스만 받았다하면 바로바로 찾아오는 위염이라ㅠㅠ
저도 그동안 방심하고 있다가 또 걸린거죠 ㅠㅠ
이제는 방심하지않고 관리 잘해야겠어요^^
하경님도 건강 관리 잘해주세요^^
스트레스 관리도 잘해주시고 음식도 건강하게 잘 드시구요^^
이해구461
위염에는 스트레스 매운거 짠거 드시면 안되요
스트레스 만병의 근원이죠
다우니향기
scrittore
그러게요 스트레스 많이받는데ㅠㅠ
짠거 매운거 엄청 좋아해서 줄이는게 힘들었어요
그래도 줄이니까 확실히 속은 편해지네요
가만히 있다가 울렁거리는 기분 안느껴도 돼서 좋구요
스트레스 관리 열심히 해야겠어요^^
신혜림
저도 위 내시경 하고 결과가 너무 충격적이었어요.
그 이후로 관리 엄청 했어요.
소식이랑 걷는 운동이 진짜 중요하더라구요.
많이 씹는 것도 중요하구요.
저도 많이 좋아졌어요
다우니향기
scrittore
위내시경 하기전에 많이 아프셨지요?
저는 지옥같았네요 토쟁이라는 놀림도 받고ㅠㅠ
적당히 먹을줄 알아야되는데 자꾸 과식했던게 문제였나봐요
천천히 오래 씹어야 포만감도 들고
위에도 무리 안갈텐데요.. ㅠㅠ
많이 좋아지셨다니 다행이네요
그래도 앞으로 방심하지마시고 꾸준히 관리합시다
인프리
저도 늘 위염은 달고 사는지라...
위내시경은 늘 쌩으로 하고 있네요.. 전 수면내시경이 더 안좋다고 들어서요.
어쩔수 없이 대장내시경할 때 위내시경도 같이하느라 수면내시경 했지만요 ㅎㅎ...
위경련으로 회사에서 병원으로 실려도 가보고, 위축성 위염도 있어보고,
헬리코박터균도 나와서 치료도 하고... 그래서 늘 위는 내시경이라도 하며 상태만 보내요.
술도 잘 안마시는 편이지만, 워낙 스트레스를 잘 받는 편이라 그런지 ..
그리고 커피를 끊을 수가 없어서 말이에요 ㅎㅎ
고생많이 하셨네요 그래도 의지로 열심히 치유하고 계시니 다행이에요!
다우니향기
scrittore
수면내시경이 더 안좋은거군요..
쌩으로 할 때 고통스럽지않으세요?
저는 다시 하게되는 날이 안오게 관리하고있어요..
그렇게 좋아하던 술도 요새 잘안먹구요 ㅠ
근데 술도 술이지만 스트레스가 정말 큰것같아요
스트레스 받았더니 위가 따끔거리면서 아프네요 여전히 ㅠㅠ
스트레스 최대한 안 받게 해야되지만 그게 맘대로 되나요 ㅎㅎ
인프리님도 고생많이 하셨어요ㅠ
스트레스 관리 쉽지 않지만 그래도 좋은생각 많이 하도록 해봐요 ㅠㅠ
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
다우니향기
감사와행복
냥냥이
박하경
이해구461
인프리
괜찮아