(Consejo útil) Consume semillas de chía, un superalimento, para mejorar la diabetes, la circulación sanguínea y la salud de la piel.

La chía es un alimento certificado como superalimento que tiene efectos antioxidantes, siendo muy eficaz para mejorar la salud de la piel, además de ayudar en la dieta, prevenir el estreñimiento, promover la salud circulatoria y prevenir la diabetes, cuidando también de mi salud.

Desde hace poco también compro semillas de chía y las remojo en leche de soja la noche anterior, o las mezclo con cacao en polvo sin azúcar y leche, las pongo en el refrigerador y antes de comer, aproximadamente cinco veces al día, las tomo con una cucharadita o las acompaño con fruta.

Si quieres comer leche de soja o leche, remoja las semillas de chía en leche de soja o leche un día antes y colócalas en el refrigerador, y se expandirán como gelatina hasta doce veces su tamaño.

Se ha convertido en una especie de textura pegajosa y similar a un flan. Combina bien con cualquier fruta fresca, así que puedes comerlo tal cual, cocinarlo con frutas o agregarlo poco a poco en tus recetas para mejorar la textura y que quede delicioso.

También hay efectos secundarios de las semillas de chía. Se dice que las personas con presión arterial baja o las mujeres embarazadas deben tener cuidado, ya que pueden reducir la presión arterial y causar contracción uterina.

Creo que es perfecto si se consume cinco cucharaditas de semillas de chía remojadas en un día. La cantidad diaria recomendada es de 45 g, pero me parece demasiado, así que sería mejor tomar aproximadamente 20 gramos de manera moderada.