Tips superfood chia seed untuk mengatasi diabetes, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga kesehatan kulit

Chia seed memiliki efek antioksidan yang sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan kulit, serta terbukti sebagai makanan super yang membantu diet, mencegah sembelit, menjaga kesehatan peredaran darah, mencegah diabetes, dan juga dapat menjaga kesehatan saya sendiri.

Saya juga mulai membeli biji chia beberapa waktu lalu, merendamnya semalam dalam susu kedelai atau mencampurnya dengan bubuk kakao tanpa gula dan susu, lalu menyimpannya di lemari es. Sebelum makan, saya mengambil sekitar lima sendok teh setiap hari dan memakannya, atau memakannya bersama buah.

Jika ingin makan susu kedelai atau susu, rendam biji chia semalam sebelumnya dalam susu kedelai atau susu dan simpan di dalam lemari es, maka akan mengembang dua belas kali lipat seperti agar-agar di tubuh sendiri.

Bentuknya menjadi seperti puding yang lengket dan kental, cocok dipadukan dengan buah segar apa saja. Bisa dimakan langsung, dimasak bersama buah, atau ditambahkan sedikit saat memasak untuk tekstur yang lebih baik dan rasa yang menyenangkan.

Ada juga efek samping dari biji chia. Orang yang memiliki tekanan darah rendah atau ibu hamil harus berhati-hati karena dapat menurunkan tekanan darah dan menyebabkan kontraksi rahim.

Saya rasa akan sangat baik jika mengonsumsi lima sendok teh biji chia yang telah direndam setiap hari. Biasanya, jumlah konsumsi harian adalah 45 gram, tetapi itu terlalu banyak, jadi saya rasa sekitar 20 gram sudah cukup dan cocok untuk dikonsumsi.