¿La bebida que bebiste para bajar de peso resultó ser la causa del acné?

Muchas personas beben batidos de proteínas como sustituto de las comidas durante una dieta. Sin embargo, hay quienes dicen que solo con tomar batidos de proteínas les aparecen granos. De hecho, en comunidades en línea también se han publicado mensajes como "Tomé batidos de proteínas para perder peso y solo me salieron muchos granos", "¿Hay personas que desarrollan granos después de tomar batidos de proteínas?", "Por favor, recomiéndenme batidos de proteínas que no causen granos", entre otros. ¿Cuál es la relación entre los batidos de proteínas y la piel?

En realidad, la proteína de suero de leche, que es un ingrediente principal en los batidos de proteínas, puede causar acné. La profesora Park Gui-young del Departamento de Dermatología del Hospital Central de la Universidad de Corea dijo: "La proteína de suero de leche contiene seis factores de crecimiento que pueden estar relacionados con el acné" y "la proteína de suero de leche puede aumentar los niveles de IGF-1 en la sangre". El componente IGF-1 promueve la secreción de sebo y estimula la producción de estrógenos, actuando como un mecanismo que puede causar o empeorar el acné. En particular, la proteína de suero de leche se extrae de la leche, y los productos lácteos pueden ser una de las causas que inducen el acné. La profesora Park afirmó: "Hasta ahora, no hay estudios específicos sobre la relación entre el acné, la foliculitis y los problemas de la piel con los batidos de proteínas, pero existen muchas publicaciones sobre el potencial efecto de los lácteos en la inducción del acné y su relación con sus componentes", y "uno de estos componentes es la proteína de suero de leche". Además, algunas personas pueden tener reacciones alérgicas a la proteína de suero de leche, lo que puede manifestarse en diversos síntomas, incluyendo problemas en la piel.

Especialmente las personas con piel sensible o con acné preexistente deben tener más cuidado. La profesora Park Gui-young dijo: "Las personas con piel sensible pueden reaccionar de manera sensible a los ingredientes en los batidos de proteínas, y las personas que ya tienen acné también tienen una mayor probabilidad de que el consumo de proteína de suero de leche empeore su acné". Lo mismo se aplica a las personas que suelen tener alergia a los productos lácteos. La profesora Park enfatizó: "La proteína de suero de leche proviene de los productos lácteos, por lo que las personas con alergia a los lácteos deben evitar su consumo".

Por lo tanto, si aparece acné después de consumir batidos de proteínas, es recomendable detener su ingesta. La profesora Park Gui-young también dijo: "Si aparece acné u otros problemas en la piel, es mejor dejar de consumir proteína de suero". Además, la profesora Park sugirió que "una opción es reemplazar la proteína de suero con batidos de proteínas hechos con proteínas vegetales". La proteína vegetal no es un producto lácteo, por lo que es menos irritante para la piel que la proteína de suero.

Por otro lado, la forma de consumir batidos de proteínas sin efectos secundarios es la siguiente: ▲productos sin aditivos ▲consumo en cantidades adecuadas ▲elección de proteínas vegetales ▲una dieta equilibrada, entre otros. La profesora Park Gui-young dijo: "Es importante elegir batidos de proteínas sin azúcares ni aditivos artificiales y mantener una cantidad adecuada para no consumir en exceso", y agregó: "Si te preocupa el acné, es mejor reemplazarlo con batidos de proteínas vegetales". Además, dado que aún no hay suficiente información sobre los efectos a largo plazo de los suplementos de proteínas, es recomendable no depender únicamente de los batidos de proteínas, sino complementar la dieta con los nutrientes necesarios a través de una alimentación equilibrada.