Cette boisson que vous avez bu pour perdre du poids était en réalité la cause de votre acné ?

Beaucoup de personnes consomment des shakes protéinés comme substitut de repas pendant leur régime. Cependant, certains affirment que boire uniquement des shakes protéinés provoque l'apparition d'acné. En réalité, sur les communautés en ligne, on trouve des messages tels que « J'ai pris des shakes protéinés pour perdre du poids, mais j'ai eu plein d'acné » « Y a-t-il des personnes qui ont des boutons après avoir bu des shakes protéinés ? » « Pouvez-vous recommander des shakes protéinés qui ne causent pas d'acné » etc. Quel est le lien entre les shakes protéinés et la peau ?

En réalité, la whey protéine, qui est l'ingrédient principal des shakes protéinés, peut provoquer l'acné. Le professeur Park Gui-young du département de dermatologie de l'hôpital central a déclaré : « La whey protéine contient six facteurs de croissance qui pourraient être liés à l'acné », et « la whey protéine peut augmenter le taux d'IGF-1 dans le sang ». La composante IGF-1 stimule la sécrétion de sébum et favorise la production d'œstrogènes, ce qui peut agir comme mécanisme de déclenchement ou d'aggravation de l'acné. En particulier, la whey est extraite du lait, et les produits laitiers peuvent être l'une des causes de l'acné. Le professeur Park a indiqué : « Jusqu'à présent, il n'existe pas d'études spécifiques sur la relation entre l'acné, la folliculite et les troubles cutanés avec les shakes protéinés, mais il existe de nombreuses publications sur l'effet potentiel des produits laitiers sur l'acné et leur relation avec leurs composants », et « l'un d'eux est la whey protéine ». De plus, certaines personnes peuvent présenter une réaction allergique à la whey, ce qui peut entraîner divers symptômes, y compris des problèmes de peau.

En particulier, les personnes ayant une peau sensible ou souffrant déjà d'acné doivent faire preuve d'une vigilance accrue. Le professeur Park Gui-young a déclaré : « Les personnes à la peau sensible peuvent réagir de manière sensible aux composants contenus dans le shake protéiné, et celles qui ont déjà de l'acné risquent également d'aggraver leur état en consommant des protéines de lactosérum. » Il en va de même pour les personnes allergiques aux produits laitiers en général. Le professeur Park a souligné : « Les protéines de lactosérum étant dérivées des produits laitiers, les personnes allergiques à ces derniers doivent éviter leur consommation. »

Par conséquent, si des boutons apparaissent après avoir consommé un shake protéiné, il est préférable d'arrêter de le prendre. Le professeur Park Gui-young a également déclaré : « Si des boutons ou d'autres problèmes de peau apparaissent, il est conseillé d'arrêter la consommation de protéines de lactosérum. » Ensuite, le professeur Park a suggéré : « Il est également possible de remplacer les shakes protéinés à base de protéines végétales plutôt que de protéines de lactosérum. » Les protéines végétales, n'étant pas des produits laitiers, sont moins irritantes pour la peau que les protéines de lactosérum.

Voici comment consommer un shake protéiné sans effets secondaires : ▲ Produits sans additifs ▲ Consommation en quantité appropriée ▲ Choix de protéines végétales ▲ Repas équilibrés, etc. Le professeur Park Gui-young a déclaré : « Il est conseillé de choisir un shake protéiné sans sucres ni additifs artificiels, et de maintenir une quantité appropriée pour éviter une consommation excessive. » Elle a ajouté : « Si vous craignez des problèmes de peau, il est préférable de remplacer par un shake protéiné végétal. » De plus, comme les informations sur les effets à long terme des suppléments de protéines ne sont pas encore suffisantes, il est préférable de combler les besoins nutritionnels par une alimentation équilibrée plutôt que de dépendre uniquement des shakes protéinés.