Los coreanos están acostumbrados a vivir en posición sentada, como en cuclillas o en la postura de la nobleza. Sin embargo, esto no solo puede causar cáncer, sino que también aumenta el riesgo de diversas enfermedades, por lo que se debe tener cuidado. A continuación, se explica en detalle por qué la vida en posición sentada es peligrosa.

 

Aumenta el riesgo de inducir cáncer

 

Cuanto más tiempo se pase sentado, mayor será el riesgo de desarrollar cáncer. Según el Centro de Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas en Estados Unidos, las personas que pasan más tiempo sentadas tienen un riesgo un 52% mayor de morir por cáncer en comparación con las que pasan menos tiempo sentadas. También hay un estudio del Comité de Cáncer de Victoria que muestra que las mujeres que permanecen sentadas mucho tiempo tienen el doble de riesgo de desarrollar cáncer de mama en comparación con las que no lo hacen.

 

Cuanto más tiempo permanezcas sentado, menor será tu actividad física. Cuando la actividad física disminuye, el metabolismo se ralentiza, lo que hace que las células y las hormonas funcionen de manera más lenta. Si esto se repite, puede causar inflamación en el cuerpo y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer. Si no puedes evitar un estilo de vida sedentario debido al trabajo u otras razones, es recomendable levantarse conscientemente y moverse de vez en cuando para mantener el cuerpo activo.

 

Si no tienes tiempo para levantarte, también es una buena opción aprovechar la hora del almuerzo o el descanso para hacer estiramientos suaves o dar un paseo.

◇ Causa diabetes y acelera el envejecimiento

 

El estilo de vida sentado aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. 

 

Según los resultados de un estudio de la Universidad de Maastricht en los Países Bajos, el grupo que pasa más tiempo sentado tiene un riesgo de desarrollar diabetes hasta 8 veces mayor que el grupo que realiza más actividad física. En particular, sentarse en posición de loto es la peor opción.

Cuando se cruza las piernas en posición de loto, la circulación sanguínea en las piernas se bloquea, pero al extenderlas de repente, la sangre que había sido inhibida fluye y se produce oxígeno activo.

El oxígeno activo es el oxígeno que queda después de que las mitocondrias, que producen energía, lo utilizan para crear energía. Cuando se acumula en exceso, ataca las células, acelera el envejecimiento y provoca diversas enfermedades.

 

 

Posible causa de la obesidad en la parte inferior del cuerpo

 

Una vida sedentaria prolongada puede hacer que se acumule grasa en la parte inferior del abdomen.

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La razón por la cual la grasa se acumula en el cuerpo es porque hay poca o ninguna actividad. En particular, la grasa tiende a acumularse en áreas donde los vasos sanguíneos no están bien desarrollados debido a la falta de movimiento, como el abdomen, la cintura, las caderas o los muslos, donde la grasa tiende a acumularse más fácilmente porque estas áreas tienen menos actividad física en comparación con otras partes del cuerpo.

 

En particular, en el caso de las mujeres, la actividad de hormonas sexuales como el estrógeno puede hacer que se acumule más grasa en la parte inferior del abdomen en comparación con los hombres, debido a la preparación para el parto y la lactancia. Por lo tanto, incluso si pasa mucho tiempo sentado, si hace ejercicio de manera constante, los músculos de las caderas, como el glúteo mayor, se fortalecerán y no se acumulará grasa en las caderas. Un ejercicio especialmente útil es la posición de 'puente'.

 

Acuéstese boca arriba, doble las rodillas y levante las caderas. En ese momento, debe hacer fuerza en las caderas, no en las rodillas. Para las personas con dolor en la espalda, basta con levantar unos 5 cm para que sea efectivo. Mantenga esta posición durante 5 segundos y luego bájese.

 

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¿Se presenta riesgo de cáncer?

Parece que solo sentarse en posición de sentado ya presenta riesgos.

 

Se dice que la diabetes tipo 1 y la acumulación de grasa en la parte inferior del abdomen

A veces creo que es necesario que hagas estiramientos.