Les Coréens sont habitués à vivre en position assise sur le sol, comme s'asseoir en tailleur ou en position accroupie. Cependant, cela peut non seulement provoquer le cancer, mais aussi augmenter le risque de diverses maladies, il faut donc faire attention. Nous examinons en détail pourquoi la vie en position assise sur le sol est risquée.

 

Augmente le risque de provoquer le cancer

 

Plus le temps passé assis est long, plus le risque de développer un cancer augmente. Selon le centre de cancérologie MD Anderson de l'université du Texas, les personnes qui restent assises le plus longtemps ont un risque de décès par cancer 52 % plus élevé que celles qui restent assises le moins longtemps. Une étude du Victoria Cancer Council montre également que les femmes qui restent assises longtemps ont un risque de développer un cancer du sein deux fois plus élevé que celles qui ne le font pas.

 

Plus on reste assis longtemps, plus l'activité physique diminue. Lorsque l'activité physique diminue, le métabolisme ralentit, ce qui rend les activités cellulaires et hormonales moins actives. Si cela se répète, une inflammation peut apparaître dans le corps, augmentant le risque de cancer. Si, pour des raisons professionnelles ou autres, il est impossible d'éviter un mode de vie sédentaire, il est conseillé de se lever consciemment et de bouger régulièrement pour éviter la stagnation.

 

Si vous n'avez pas le temps de vous lever, il est également bon d'utiliser l'heure du déjeuner ou la pause pour faire des étirements légers ou une promenade.

◇Provoque le diabète et accélère le vieillissement

 

Le mode de vie assis augmente le risque de développer le diabète. 

 

Selon une étude de l'Université de Maastricht aux Pays-Bas, le groupe ayant passé le plus de temps en position assise présente un risque de développer un diabète jusqu'à 8 fois supérieur à celui du groupe ayant effectué le plus d'activités physiques. En particulier, s'asseoir en tailleur est la position assise la plus néfaste.

Lorsque vous croisez les jambes en tailleur, la circulation sanguine dans les jambes est bloquée, mais lorsque vous déployez soudainement les jambes, le sang qui était inhibé circule et des radicaux libres sont produits.

L'oxygène actif est l'oxygène restant après que la mitochondrie, qui produit de l'énergie, en a utilisé. Lorsqu'il s'accumule en grande quantité, il attaque les cellules, accélère le vieillissement et provoque diverses maladies.

 

 

◇Peut être la cause de l'obésité des membres inférieurs

 

Une vie sédentaire prolongée peut également entraîner une accumulation de graisse dans le bas-ventre.

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La raison pour laquelle la graisse s'accumule dans le corps est due à un manque ou une insuffisance de mouvement. En particulier, la graisse tend à s'accumuler dans les zones où la circulation sanguine est peu développée en raison du peu d'activité, comme le ventre, la taille, les hanches ou les cuisses, car ces parties ont une activité physique inférieure par rapport à d'autres parties du corps.

 

En particulier chez les femmes, l'activité des hormones sexuelles telles que l'œstrogène peut entraîner une accumulation plus importante de graisse dans le bas-ventre par rapport aux hommes, notamment pour la grossesse et l'allaitement. Par conséquent, même si l'on passe beaucoup de temps assis, faire régulièrement de l'exercice renforce le grand glutéal, le muscle des fesses, empêchant ainsi la graisse de s'accumuler au niveau des hanches. Un exercice particulièrement bénéfique est la posture de « pont » (bridging).

 

Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, puis soulevez les hanches. Il faut contracter les muscles des hanches, et non ceux des genoux. Pour les personnes ayant mal au dos, il suffit de soulever légèrement, d'environ 5 cm, pour que cela soit efficace. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis redescendez.

 

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Y a-t-il un risque de cancer ?

Il semble qu'il y ait un risque simplement en étant assis en position assise.

 

On dit que le diabète de type 1 et la graisse dans le bas-ventre s'accumulent aussi.

Il semble que vous deviez faire des étirements de temps en temps.