Un mode de vie sédentaire (qui provoque le cancer) augmente également le risque de développer un diabète.

Les Coréens sont habitués à un mode de vie sédentaire, comme s'accroupir ou s'asseoir en tailleur. Cependant, la prudence est de mise car cette habitude est non seulement cancérigène, mais elle augmente également le risque de diverses maladies. Nous examinerons en détail pourquoi un mode de vie sédentaire est dangereux.

 

◇ Augmente le risque de cancer

 

Plus vous restez assis longtemps, plus le risque de développer un cancer est élevé. Selon le MD Anderson Cancer Center de l'Université du Texas, les personnes qui restent assises le plus longtemps présentent un risque de décès par cancer supérieur de 52 % à celui des personnes qui restent assises le moins longtemps. Une étude du Victoria Cancer Council montre également que les femmes qui restent assises longtemps ont deux fois plus de risques de développer un cancer du sein que celles qui ne le font pas.

 

En effet, plus vous restez assis, moins vous pratiquez d'activité physique. La réduction de l'activité physique diminue le métabolisme, ralentissant l'activité cellulaire et hormonale. Si cette situation perdure, elle peut entraîner une inflammation et augmenter le risque de cancer. Si vous ne pouvez éviter un mode de vie sédentaire pour des raisons professionnelles ou autres, il est conseillé de vous lever et de bouger régulièrement, dès que possible.

 

Si vous n'avez pas le temps de vous lever, c'est une bonne idée de profiter de votre pause déjeuner ou de votre temps de repos pour faire quelques étirements légers ou une promenade.

◇ Provoque le diabète et accélère le vieillissement

 

Un mode de vie sédentaire augmente également le risque de développer un diabète. 

 

D'après une étude de l'université de Maastricht aux Pays-Bas, le groupe passant le plus de temps assis présente un risque de développer un diabète jusqu'à huit fois supérieur à celui du groupe pratiquant le plus d'activité physique. Plus précisément, la sédentarité, notamment la position assise jambes croisées, est la plus néfaste.

Lorsque vous êtes assis en tailleur, la circulation sanguine vers les jambes est restreinte, mais si vous redressez brusquement vos jambes, le sang restreint circule, générant des espèces réactives de l'oxygène.

Les espèces réactives de l'oxygène sont des molécules d'oxygène résiduelles produites par les mitochondries après leur propre consommation d'énergie. Leur accumulation en grande quantité provoque des attaques cellulaires, accélère le vieillissement et est à l'origine de diverses maladies.

 

 

◇ Cela peut être une cause d'obésité du bas du corps

 

Un mode de vie sédentaire prolongé peut également entraîner une accumulation de graisse dans le bas-ventre.

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L'accumulation de graisse dans le corps est due à un manque d'activité physique. Plus précisément, la graisse a tendance à se loger dans les zones où les vaisseaux sanguins sont peu développés, faute de mouvement. C'est pourquoi la graisse s'accumule facilement au niveau de l'abdomen, de la taille, des hanches et des cuisses : ces zones sont moins sollicitées que le reste du corps.

 

En particulier, les femmes peuvent accumuler plus facilement de la graisse au niveau du bas-ventre que les hommes, en raison de l'activité des hormones sexuelles comme les œstrogènes, en préparation à l'accouchement et à l'allaitement. Par conséquent, même en passant beaucoup de temps assise, une activité physique régulière renforce les fessiers et prévient l'accumulation de graisse dans les fesses. Le pont est un exercice particulièrement bénéfique.

 

Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, puis soulevez les hanches. Contractez vos fessiers, pas vos genoux. En cas de douleurs lombaires, soulever les hanches de seulement 5 cm est efficace. Maintenez la position 5 secondes, puis redescendez les hanches.

 

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Augmente-t-il le risque de cancer ?

Il semblerait que le simple fait de s'asseoir par terre présente un risque.

 

Puisqu'il est dit que le diabète et la graisse s'accumulent dans le bas-ventre,

Je pense que tu devrais vraiment faire des étirements de temps en temps.