[Consejo útil] Aunque superar la pérdida de cabello sea difícil, al menos intentemos prevenirla~

Todos los miembros de mi familia tienen genéticamente poco cabello... No, no es que tengan poco cabello, sino que su cabello es delgado...

En todo el cuerpo, generalmente casi no hay pelo o, si hay, es muy delgado y difícil de ver.

Cuando era niño, en la peluquería decían que no tenía menos cabello, sino que simplemente era muy débil y delgado, pero a medida que envejecí, se volvió aún más débil y más delgado...

Parece que en realidad se cae demasiado, incluso de manera muy severa.

Cuando me lavo el cabello, no es que tenga el cabello largo, pero al juntar los cabellos que caen, salen en mechones, y realmente parece que no soy alguien que esté recibiendo quimioterapia... pensé que esto no era normal.

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He probado cambiar de champú que dicen que es bueno para la caída del cabello y también he tomado suplementos, pero todavía no parece haber un suplemento que cure completamente la caída del cabello. Probablemente, quienes desarrollan medicamentos para la caída del cabello se convertirán en multimillonarios en todo el mundo, ¿verdad?

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De todos modos, como mi cabeza sigue vaciándose, quiero al menos proteger bien la cabeza que tengo y buscar formas que puedan ayudar con la caída del cabello para compartirlo.

[if !supportEmptyParas] ㅋㅋㅋ 요즘 제 모습입니다. 저렇게 거울 들고 얼마나 가르마 부분이 드러났는지 머리 묶었는데 하얀부분이 얼마나 심하게 보이나 자꾸 들여다 보게 되요... ㅠ,,ㅠ[endif]

 

La caída del cabello es un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres y puede ocurrir debido a factores como la herencia, la deficiencia de vitaminas o minerales, la anemia, el estrés, los cambios hormonales, los efectos secundarios de ciertos medicamentos, entre otros.

En el caso de una persona promedio, perder alrededor de 100 cabellos al día es normal, pero si se pierde más de esa cantidad, puede indicar que hay un problema en el cuerpo o que la pérdida de cabello está en curso.

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¿por qué se cae el cabello? El cabello está conectado al sistema nervioso, por lo que cuando la raíz nerviosa se debilita, el cabello se cae fácilmente. Entre las causas de la debilidad de la raíz nerviosa se encuentran cambios de estación, estrés, enfermedades graves, falta de sueño, indigestión y muchas otras. Sin embargo, otras causas como la exposición a altas temperaturas, el uso de productos químicos, la deficiencia de nutrientes y la deshidratación también pueden provocar pérdida de cabello.

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Es difícil prevenir la pérdida de cabello causada por factores genéticos o enfermedades graves, pero intentemos prevenirla incluso si las causas son otras.

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Gestión de una dieta saludable

Mantener una dieta saludable es muy importante para tener un cabello saludable y prevenir la caída del cabello. Es recomendable consumir alimentos ricos en hierro, ya que el hierro es un componente clave para fortalecer las células de la raíz del cabello. Además, se debe aumentar la ingesta de vitaminas A, B, C y E, evitar alimentos con exceso de grasa y consumir muchas frutas y verduras, que son alimentos naturales.

También he experimentado que, cuando hago dieta, la ingesta de nutrientes realmente se vuelve insuficiente y la pérdida de cabello empeora mucho. Incluso al hacer dieta, es importante consumir una dieta equilibrada y complementar las deficiencias con suplementos nutricionales para prevenir la caída del cabello.

No exponerse a altas temperaturas

Exponer el cabello al sol durante demasiado tiempo, así como el uso de planchas, secadores con aire caliente, debilitan el cabello y fomentan la caída del cabello. Es recomendable usar sombreros o parasoles cuando salgas en verano.

Usar el producto adecuado para ti

Es recomendable conocer bien el estado de su cuero cabelludo y usar productos adecuados a su tipo, ya sea seco o graso. Si tiene una pérdida de cabello severa, también se recomienda leer cuidadosamente los ingredientes al usar champús o tratamientos.

Evitar teñirse con frecuencia

La tintura para el cabello contiene muchas sustancias químicas y debilita el cabello, promoviendo la caída. Si ya tiene problemas de pérdida de cabello, debe evitar teñirse... La cantidad de canas sigue aumentando, ¿qué hacer?;;;

Beber mucha agua

Tener la costumbre de beber mucha agua es buena tanto para la salud como para la piel, pero también tiene un gran impacto en el estado del cabello. Solo con beber mucha agua, el cabello se cae menos y ayuda a mantener la humedad, lo que le da brillo al cabello.

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Métodos que ayudan con la pérdida de cabello

Uso de gel de aloe vera: el aloe vera ayuda a calmar la piel y a mantenerla hidratada, además de contribuir a prevenir la caída del cabello. Es recomendable aplicar gel de aloe en el cuero cabelludo y enjuagarlo para obtener mejores resultados.

Zanahorias y aceite de coco: durante un tiempo, se popularizó por sus beneficios para la caída del cabello. Se dice que mezclar jugo de zanahoria con aceite de coco y masajearlo en el cabello puede ser útil.

Consumo de nueces, frijoles negros, semillas de sésamo negro, alga kombu, hojas de pino y huevos

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No debería empeorar la caída del cabello por el estrés, así que... lo mejor sería vivir con una actitud positiva, con calma y alegría, esa parece ser la mayor ayuda en realidad...

En la vida cotidiana, asegúrate de comer buena comida y evita las formas de evitar, y cuida bien tu cabello...

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Aunque ya haya comenzado la pérdida de cabello, hay formas de tratarla, pero... también es cierto que ciertos comportamientos inadvertidos pueden causar pérdida de cabello. Tenga esto en cuenta.

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Es mejor usar champú en lugar de jabón al lavarse el cabello.

Se dice que el jabón, por su fuerte alcalinidad, puede irritar el cuero cabelludo y resecar el cabello.

Y al lavar el cabello, debe estimular suavemente con las uñas para evitar causar heridas en el cuero cabelludo.

Es importante que aplique el champú con la punta de los dedos, como si lo rozara suavemente, en lugar de usar las uñas, y que enjuague varias veces cuidadosamente para asegurarse de que no queden residuos de champú o acondicionador.

Al secarse el cabello, no lo frote demasiado para evitar la fricción entre los cabellos; es mejor secarlo dando golpecitos suaves con una toalla seca.

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Cómo hacer un masaje en el cuero cabelludo

Usando el índice y el medio, presiona firmemente el cabello lateral cerca de las sienes con ambos dedos.

Presiona firmemente a lo largo de la línea de la frente desde el centro hacia los lados con los dedos índice y medio. Al presionar en la parte superior de la frente, sentirás una ligera molestia y una sensación refrescante; comienza desde esa zona.

Presiona firmemente la coronilla usando todos los cinco dedos de ambas manos como si la envolvieras. Mantén la presión durante 10 a 2 segundos.

Envuelve la cabeza con las palmas de ambas manos y tira suavemente hacia arriba durante unos 10 segundos. Debe ser suficiente si las comisuras de los ojos se levantan ligeramente hacia arriba.

Masajea suavemente toda la cabeza usando la punta de los dedos, golpeando suavemente como si estuvieras tocando. Solo necesitas golpear desde la línea del cabello en la frente hasta la parte posterior del cráneo, como si estuvieras dando pequeños golpes.

 

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