【お役立ち情報】薄毛の克服は難しいかもしれませんが、予防だけでも試してみましょう〜

私たち家族はみんな遺伝的に髪の毛が少ないです。いや、髪の毛が少ないというよりも、髪の毛が細いです。

体全体に基本的に毛もほとんどなく、あっても非常に細いためよく見えない方です。

子供の頃、美容院に行くと髪の毛の量が少ないわけではなく、髪がとても弱くて細いだけだと言われていましたが、年を取るにつれてさらに弱くなり、より細くなってしまいました......

実際に抜ける量があまりにもひどく多いようです。

シャンプーするときに髪の毛が長くもないのに抜けた髪をまとめてみると、一塊ずつ出てきて、本当に抗癌治療を受けている人じゃないのに...こんなに抜けるのかと思いました。

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薄毛に良いとされるシャンプーも試してみて、サプリメントも飲んでみましたが、まだ完全に薄毛を治すサプリメントは出ていないようです。おそらく、薄毛治療薬を開発している人は世界的に大富豪になるのでしょうね。

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とにかく、私の頭がどんどん空っぽになっているので、少しでも持っている頭をしっかり守りたいと思い、薄毛に役立つ方法を探して共有してみたいと思います。

ㅋㅋㅋ 最近の私の姿です。あんなふうに鏡を持って、分け目の部分がどれだけ見えるか、髪を結んだのに白い部分がどれだけひどく見えるか、つい見てしまいます... ㅠ,,ㅠ

 

脱毛は男女共通の問題であり、遺伝、ビタミンやミネラル不足、貧血、ストレス、ホルモンの変化、特定の薬の副作用などが影響して起こる症状です。

普通の人の場合、1日に約100本の髪の毛が抜けるのが普通ですが、それ以上に髪の毛が抜ける場合は、体に異常があるか薄毛が進行している可能性があります。

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髪の毛はなぜ抜けるのでしょうか？髪の毛は神経系とつながっているため、神経の根元部分が弱くなると簡単に抜けてしまいます。神経の根元が弱くなる原因には、季節の変化、ストレス、深刻な病気、睡眠不足、消化不良など多くの要因がありますが、他の原因として高温にさらされることや、化学製品の使用、栄養不足、脱水症状なども脱毛を引き起こすといわれています。

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やはり遺伝的な原因や深刻な病気による場合は脱毛を防ぐのは難しいですが、それ以外の原因でも防いで脱毛を予防してみましょう。

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健康的な食事管理

健康的な食事を守ることは、健康な髪と脱毛予防に非常に重要です。鉄分が豊富な食べ物をたくさん摂ることが良いですが、鉄分は髪の根元細胞を強くする主要な成分です。また、ビタミンA、B、C、Eの摂取を増やし、脂肪が多く含まれる食品は避けるべきです。野菜や果物などの天然食品をたくさん摂るようにしましょう。

私もダイエットをしているときに実際に栄養不足になり、脱毛がひどく進行する経験をしました。ダイエットをしてもバランスの取れた栄養摂取を心がけ、不足している部分はサプリメントでしっかり補うことが脱毛を防ぐために必要です。

高温にさらさないでください

日光に長時間髪をさらすことや、ヘアアイロンやドライヤーの熱風は髪を弱くし、脱毛を促進します。夏に外出する際は、帽子や日傘などを必ず利用することをおすすめします。

自分に合った製品を使う

自分の頭皮の状態をよく理解し、乾燥肌や脂性肌など自分に合った製品を使用することが良いです。薄毛がひどい方は、シャンプーやトリートメントを使う際にも成分をよく読んで使用することをおすすめします。

頻繁な染色を控える

染料には多くの化学物質が含まれており、髪の毛を弱めて脱毛を促進します。すでに脱毛の問題がある場合は、染色は.........控えるべきです。白髪はどんどん増えていきますが、どうすればいいのでしょう;;;

たくさん水を飲む

たくさん水を飲む習慣は、健康や肌のために良い習慣ですが、髪の状態にも大きな影響を与えます。水をたくさん飲むだけで、抜け毛が減り、保湿作用により髪に艶が出るのを助けてくれます。

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薄毛に効果的な方法

アロエジェルの使用：アロエは肌の鎮静と保湿に役立つだけでなく、脱毛にも効果があります。アロエジェルを頭皮に塗って洗い流すと効果的です。

にんじんとココナッツオイル：しばらくの間、ココナッツオイルの効果で薄毛に良いと人気がありました。にんじんジュースとココナッツオイルを混ぜて髪にマッサージすると効果があるそうです。

くるみ、黒豆、黒ごま、昆布、松葉、卵などの摂取

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脱毛によるストレスでさらに脱毛が進むのは避けたいので.........前向きな考え方で、少し気楽に楽しい気持ちで過ごすのが実は一番の助けになると思いますが.....

日常生活で良い食べ物をしっかり摂り、避けるべき方法はできるだけ避けながら、髪の毛をよく観察しましょう...

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薄毛がすでに始まったときに治すのが難しいこともありますが...つい無意識に行う行動によって薄毛を招くこともあるという事実を心に留めておいてください。

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髪を洗うときは、石鹸よりもシャンプーを使う方が良いです。

石鹸は強いアルカリ性で頭皮に刺激を与え、髪を乾燥させることがあると言われています。

そして、髪を洗うときは爪で強く刺激を与えないようにして、頭皮に傷がつかないようにしてください。

爪ではなく指の先で軽くこすりながらシャンプーし、すすぐときはシャンプーやリンスの残留成分が残らないように何度も丁寧にすすぐことが重要です。

髪を乾かすときも、髪の摩擦が起きないように、あまりこすらずに乾かしてください。乾いたタオルで軽く叩くようにして乾かすのが良いです。

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頭皮マッサージの方法

人差し指と中指を使って、両手の指でこめかみ付近の側頭部をしっかりと押さえます。

左右の指で額の中央から左右に向かって額のラインに沿ってぐっと押します。額の一番上を押してみると、少し痛みを感じながらもすっきりとした部分がありますので、その部分から始めてください。

両手の五本の指をすべて使って、頭頂部を包み込むようにしっかりと押さえます。10秒から2秒間維持します。

両手のひらで頭を包み込み、約10秒間頭を引き上げる。目尻が少し上がる程度にすると良い。

指先を使って頭全体を優しく叩くようにマッサージします。額のヘアラインから頭頂部の後ろまで、ポンポンと叩くように叩いてください。

 

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