[Mẹo hữu ích] Dù vượt qua rụng tóc có khó khăn, hãy thử phòng ngừa nhé~

Các thành viên trong gia đình tôi đều có tóc mỏng do di truyền.. Không phải là tóc ít mà là tóc mảnh yếu...

Toàn bộ cơ thể hầu như không có lông hoặc nếu có thì rất mảnh, nên khó nhìn thấy.

Khi còn nhỏ, khi đi làm tóc, tôi đã nói rằng không phải là tóc ít mà là tóc quá yếu và mỏng, nhưng khi lớn lên, tóc càng ngày càng yếu hơn và càng mỏng hơn...

Thật sự tôi cảm thấy tóc rụng quá nhiều và nghiêm trọng.

Khi gội đầu, dù tóc không dài lắm, nhưng khi buộc tóc lại, từng mảng tóc rơi ra thành từng cụm, thật sự giống như người đang điều trị hóa trị vậy... Tôi tự hỏi sao lại rụng nhiều như vậy.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Dù đã thử đổi dầu gội được cho là tốt cho rụng tóc và dùng các loại thực phẩm bổ sung, nhưng vẫn chưa có loại thực phẩm chức năng nào điều trị rụng tóc hoàn toàn. Có lẽ những người phát triển thuốc trị rụng tóc sẽ trở thành tỷ phú trên toàn thế giới nhỉ?

[if !supportEmptyParas] [endif]

Dù sao thì đầu tôi cứ ngày càng trống rỗng, tôi muốn giữ gìn những gì còn lại trong đầu và tìm kiếm những cách có thể giúp giảm rụng tóc để chia sẻ.

Haha, đây là hình ảnh gần đây của tôi. Khi cầm gương như vậy, phần tóc mái lộ rõ như thế nào, tôi buộc tóc lên để xem rõ hơn phần trắng đó, thấy rõ đến mức nào... ㅠ,,ㅠ

 

Rụng tóc là vấn đề chung của cả nam và nữ, có thể xảy ra do di truyền, thiếu vitamin hoặc khoáng chất, thiếu máu, căng thẳng, thay đổi hormone, tác dụng phụ của thuốc hoặc các yếu tố khác.

Trong trường hợp bình thường, mỗi ngày tóc của con người rụng khoảng 100 sợi là bình thường, nhưng nếu tóc rụng nhiều hơn mức đó, có thể cơ thể đang gặp vấn đề hoặc chứng rụng tóc đang tiến triển.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Tại sao tóc lại rụng? Tóc liên kết với hệ thần kinh, vì vậy khi phần gốc thần kinh yếu đi, tóc dễ rụng hơn. Nguyên nhân làm yếu gốc thần kinh bao gồm thay đổi mùa, căng thẳng, bệnh nghiêm trọng, thiếu ngủ, khó tiêu, nhưng còn có các nguyên nhân khác như tiếp xúc với nhiệt độ cao, sử dụng hóa chất, thiếu dinh dưỡng, mất nước cũng gây rụng tóc.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Dù nguyên nhân do di truyền hoặc bệnh nghiêm trọng có thể khiến việc ngăn rụng tóc trở nên khó khăn, nhưng chúng ta vẫn cố gắng ngăn chặn các nguyên nhân khác để phòng ngừa rụng tóc.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Quản lý chế độ ăn uống lành mạnh

Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng để có mái tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt vì sắt là thành phần chính giúp tăng cường các tế bào chân tóc. Ngoài ra, cần tăng cường tiêu thụ vitamin A, B, C, E và tránh xa các thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồng thời nên ăn nhiều rau quả tự nhiên như rau củ và trái cây.

Tôi cũng từng trải qua tình trạng rụng tóc nghiêm trọng khi thực hiện chế độ ăn kiêng mà thực phẩm cung cấp dinh dưỡng thực sự thiếu hụt. Dù có ăn kiêng, bạn vẫn cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và bổ sung những phần thiếu hụt bằng thực phẩm chức năng để ngăn ngừa rụng tóc.

Tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao

Việc để tóc tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng máy uốn tóc, máy sấy với luồng khí nóng sẽ làm tóc yếu đi và thúc đẩy rụng tóc. Khi ra ngoài vào mùa hè, bạn nên sử dụng mũ hoặc ô để bảo vệ tóc.

Sử dụng sản phẩm phù hợp với bản thân

Bạn nên hiểu rõ tình trạng da đầu của mình và sử dụng các sản phẩm phù hợp như da khô hoặc da dầu. Nếu bạn bị rụng tóc nặng, tôi khuyên bạn nên đọc kỹ thành phần khi sử dụng dầu gội hoặc dầu xả.

Hạn chế việc nhuộm tóc thường xuyên

Thuốc nhuộm chứa nhiều chất hóa học và làm yếu tóc, thúc đẩy rụng tóc. Nếu đã gặp vấn đề về rụng tóc, bạn nên hạn chế việc nhuộm tóc... Tóc bạc ngày càng nhiều, thật là khó xử...

Uống nhiều nước

Thói quen uống nhiều nước là tốt cho sức khỏe cũng như làn da, nhưng nó cũng ảnh hưởng lớn đến tình trạng của tóc. Chỉ cần uống nhiều nước cũng giúp giảm rụng tóc, duy trì độ ẩm và làm tóc bóng khỏe hơn.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Các phương pháp giúp giảm rụng tóc

Sử dụng gel nha đam: Nha đam giúp làm dịu da và giữ ẩm cho da, đồng thời cũng hỗ trợ điều trị rụng tóc. Thoa gel nha đam lên da đầu rồi rửa sạch sẽ mang lại hiệu quả tốt.

Cà rốt và dầu dừa: Trong một thời gian, dầu dừa rất được ưa chuộng vì tác dụng tốt đối với rụng tóc. Người ta nói rằng trộn nước ép cà rốt với dầu dừa rồi massage lên tóc sẽ có ích.

Tiêu thụ hạt hồ đào, đậu đen, mè đen, tảo bẹ, lá thông, trứng gà

[if !supportEmptyParas] [endif]

Vì lo lắng về rụng tóc sẽ khiến tình trạng rụng tóc thêm nặng hơn... nên thật sự việc duy trì thái độ tích cực, thoải mái và vui vẻ có vẻ là cách giúp đỡ hiệu quả nhất...

Hãy chăm sóc tốt những món ăn ngon trong cuộc sống hàng ngày và tránh những phương pháp không tốt, đồng thời hãy quan sát kỹ tóc của bạn...

[if !supportEmptyParas] [endif]

Có những cách điều trị khó khăn khi rụng tóc đã bắt đầu, nhưng cũng có thể gây ra rụng tóc do những hành động vô ý thức... Hãy ghi nhớ điều này.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Khi gội đầu, tốt hơn là sử dụng dầu gội thay vì xà phòng.

Xà phòng có tính kiềm mạnh có thể gây kích ứng da đầu và làm khô tóc.

Và khi gội đầu, bạn cần kích thích mạnh bằng móng tay để tránh làm tổn thương da đầu.

Bạn nên nhẹ nhàng xoa nhẹ bằng đầu ngón tay chứ không phải móng tay khi gội đầu, và khi xả, hãy xả sạch nhiều lần để không còn lại dư lượng của dầu gội hoặc dầu xả.

Khi sấy tóc, đừng chà xát quá mạnh để tránh gây ma sát giữa các sợi tóc, thay vào đó hãy dùng khăn khô nhẹ nhàng vỗ nhẹ để lau khô tóc.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Cách massage da đầu

Dùng ngón trỏ và ngón giữa để nhấn mạnh vào phần tóc bên cạnh gần thái dương của cả hai bàn tay.

Nhấn mạnh vào đường viền trán từ giữa trán ra hai bên bằng các ngón tay trỏ và ngón tay cái. Khi nhấn vào phần trên cùng của trán, bạn sẽ cảm thấy hơi đau nhưng cũng rất dễ chịu, bắt đầu từ đó.

Dùng cả năm ngón tay của hai bàn tay để ôm lấy đỉnh đầu một cách nhẹ nhàng và chắc chắn. Giữ trong khoảng 10 đến 2 giây.

Dùng lòng bàn tay hai bên để che đầu và kéo nhẹ đầu lên khoảng 10 giây. Để đuôi mắt hơi nhướng lên một chút là được.

Dùng đầu ngón tay để nhẹ nhàng xoa bóp toàn bộ đầu, như thể đang vỗ nhẹ. Bắt đầu từ đường chân tóc trên trán rồi nhấn nhẹ vào phía sau đỉnh đầu như thể đang gõ nhẹ.

 

[if !supportEmptyParas] [endif]