[Tips Emas] Mengatasi Rambut Rontok mungkin sulit, tapi mari kita coba mencegahnya~

Semua anggota keluarga saya secara genetik memiliki jumlah rambut yang sedikit.. bukan hanya sedikit, tetapi rambutnya juga tipis...

Secara umum, tubuhnya hampir tidak memiliki rambut dan jika ada, sangat halus sehingga sulit terlihat.

Saat masih kecil, ketika pergi ke salon, saya diberitahu bahwa jumlah rambut saya sebenarnya tidak sedikit, hanya saja rambutnya sangat lemah dan tipis, tetapi seiring bertambah usia, kekuatannya semakin berkurang dan menjadi lebih tipis lagi...

Saya merasa rambut saya benar-benar rontok sangat parah.

Saat mencuci rambut, meskipun rambut saya tidak panjang-panjang banget, ketika saya mengumpulkannya, rambut yang rontok keluar dalam satu ikatan, benar-benar seperti orang yang sedang menjalani kemoterapi... Saya jadi berpikir, apakah rambut saya akan rontok seperti ini.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Saya telah mencoba sampo yang dikatakan baik untuk rambut rontok dan juga mengonsumsi suplemen, tetapi sepertinya belum ada suplemen yang benar-benar dapat menyembuhkan kerontokan rambut secara sempurna. Mungkin orang yang mengembangkan obat untuk kerontokan rambut akan menjadi konglomerat di seluruh dunia, bukan?

[if !supportEmptyParas] [endif]

Bagaimanapun, karena otak saya yang semakin kosong ini, saya ingin menjaga otak yang saya miliki dengan baik dan mencari serta berbagi cara yang dapat membantu mengatasi kerontokan rambut.

[if !supportEmptyParas] ㅋㅋㅋ 요즘 제 모습입니다. 저렇게 거울 들고 얼마나 가르마 부분이 드러났는지 머리 묶었는데 하얀부분이 얼마나 심하게 보이나 자꾸 들여다 보게 되요... ㅠ,,ㅠ[endif]

 

Kerontokan rambut adalah masalah yang umum terjadi pada pria dan wanita, yang dapat disebabkan oleh faktor genetik, kekurangan vitamin atau mineral, anemia, stres, perubahan hormon, efek samping dari obat tertentu, dan lain-lain.

Pada orang biasa, kehilangan sekitar 100 helai rambut per hari adalah hal yang normal, tetapi jika rambut yang rontok melebihi jumlah tersebut, bisa jadi ada gangguan pada tubuh atau proses kerontokan rambut sedang berlangsung.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Mengapa rambut rontok? Rambut terhubung dengan sistem saraf, sehingga jika akar saraf melemah, rambut akan mudah rontok. Penyebab melemahnya akar saraf meliputi perubahan musim, stres, penyakit serius, kurang tidur, gangguan pencernaan, dan banyak lagi. Penyebab lain termasuk paparan suhu tinggi, penggunaan bahan kimia, kekurangan nutrisi, dehidrasi, dan lain-lain yang juga dapat menyebabkan kerontokan rambut.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Meskipun sulit mencegah kerontokan rambut yang disebabkan oleh faktor genetik atau penyakit serius, kita tetap berusaha mencegah kerontokan rambut dari penyebab lain agar dapat mencegahnya.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Pengelolaan pola makan sehat

Menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga rambut yang sehat dan mencegah kerontokan rambut. Makan banyak makanan yang kaya zat besi sangat dianjurkan karena zat besi adalah komponen utama yang memperkuat sel akar rambut. Selain itu, tingkatkan konsumsi vitamin A, B, C, dan E, dan hindari makanan yang mengandung terlalu banyak lemak. Konsumsilah banyak makanan alami seperti sayuran dan buah-buahan.

Saya juga pernah mengalami kerontokan rambut yang parah saat menjalani diet karena kekurangan asupan nutrisi. Meskipun diet, kita harus memastikan asupan nutrisi yang seimbang dan melengkapi bagian yang kurang dengan suplemen nutrisi agar dapat mencegah kerontokan rambut.

Jangan terpapar suhu tinggi

Terlalu lama terpapar sinar matahari langsung atau menggunakan alat pengeriting dan pengering rambut dengan udara panas dapat melemahkan rambut dan mempercepat kerontokan rambut. Saat keluar di musim panas, sangat disarankan untuk menggunakan topi atau payung.

Menggunakan produk yang sesuai dengan diri sendiri

Ketahuilah kondisi kulit kepala Anda dengan baik dan gunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit kepala Anda, seperti kering atau berminyak. Jika Anda mengalami kerontokan rambut yang parah, disarankan untuk membaca dengan baik kandungan saat menggunakan sampo atau kondisioner.

Hindari pewarnaan rambut yang sering

Pewarna rambut mengandung banyak bahan kimia dan dapat melemahkan rambut serta mempercepat kerontokan rambut. Jika Anda sudah mengalami masalah kerontokan rambut, sebaiknya hindari pewarnaan... Hmm, uban terus bertambah, bagaimana ya?

Minum banyak air

Membiasakan diri minum banyak air adalah kebiasaan baik baik untuk kesehatan maupun kulit, tetapi juga sangat berpengaruh terhadap kondisi rambut. Dengan minum banyak air saja, rambut menjadi rontok lebih sedikit dan membantu menjaga kelembapan sehingga rambut tampak berkilau.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Cara-cara yang membantu mengatasi kerontokan rambut

Penggunaan gel lidah buaya: Lidah buaya membantu menenangkan dan melembabkan kulit, serta juga membantu mengatasi kerontokan rambut. Mengoleskan gel lidah buaya ke kulit kepala dan membilasnya akan memberikan hasil yang baik.

Wortel dan minyak kelapa: selama beberapa waktu, minyak kelapa terkenal karena manfaatnya yang baik untuk mengatasi kerontokan rambut. Dikabarkan bahwa mencampurkan jus wortel dan minyak kelapa lalu memijatnya ke rambut dapat membantu.

Mengonsumsi kacang kenari, kedelai hitam, wijen hitam, rumput laut, daun pinus, dan telur

[if !supportEmptyParas] [endif]

Karena stres akibat rambut rontok, jangan sampai rambut rontok semakin parah.........Namun, berpikir positif dan menjalani hidup dengan santai dan bahagia sebenarnya adalah hal yang paling membantu......

Dalam kehidupan sehari-hari, makan makanan yang baik dan menjaga diri dari cara-cara yang harus dihindari, serta perhatikan dengan baik kesehatan rambut Anda...

[if !supportEmptyParas] [endif]

Ada beberapa cara untuk mengatasi kerontokan rambut yang sudah mulai terjadi, tetapi... perlu diingat bahwa tindakan tanpa sadar juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Jadi, ingatlah hal ini.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Saat mencuci rambut, lebih baik menggunakan sampo daripada sabun.

Sabun dapat menyebabkan iritasi pada kulit kepala karena sifatnya yang sangat alkali dan dapat membuat rambut menjadi kering.

Dan saat mencuci rambut, Anda harus memberikan rangsangan yang kuat dengan kuku agar tidak melukai kulit kepala.

Pijat lembut bagian ujung jari tangan saat keramas, bukan dengan kuku, dan saat membilas, pastikan untuk membilas berkali-kali agar tidak tersisa sisa shampoo atau kondisioner.

Saat mengeringkan rambut, hindari menggosok terlalu keras agar tidak menyebabkan gesekan antar helai rambut. Lebih baik mengeringkannya dengan menepuk-nepuk lembut menggunakan handuk kering.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Cara memijat kulit kepala

Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menekan dengan kuat di sekitar pelipis menggunakan kedua jari.

Tekan dengan jari telunjuk dan jari tengah dari tengah dahi ke samping mengikuti garis dahi. Jika Anda menekan bagian paling atas dahi, akan terasa sedikit sakit sekaligus segar, mulai dari bagian itu.

Tekan dengan lembut menggunakan semua lima jari kedua tangan seolah-olah membungkus ubun-ubun. Tahan selama 10 hingga 2 detik.

Genggam kepala dengan kedua telapak tangan dan tarik ke atas selama sekitar 10 detik. Pastikan sudut mata sedikit terangkat ke atas.

Gunakan ujung jari untuk memijat seluruh kepala dengan lembut seperti mengetuk. Mulailah dari garis rambut di dahi dan ketuk perlahan ke belakang menuju bagian belakang kepala.

 

[if !supportEmptyParas] [endif]