Dejarlo así puede explotar... Consejos para el control de la presión arterial en la mediana edad

Cuando los resultados de la revisión de salud muestran niveles altos de presión arterial

Me interesa este tipo de textos.

Mi madre fue operada por un hemorragia cerebral.

Aprenda sobre cómo manejar la hipertensión en la mediana edad

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Alta presión arterial, también afecta a los riñones

Si la presión arterial alta persiste durante mucho tiempo, pueden ocurrir diversos cambios en varias partes del cuerpo. Primero, el corazón necesita más fuerza cuanto mayor sea la presión en los vasos sanguíneos. Cuando el corazón late con más fuerza, la pared del corazón se engrosa y, si esta condición persiste, puede aparecer insuficiencia cardíaca. Además, las arterias se engrosan para soportar la alta presión arterial, y en su interior se acumulan grasa, calcio y otros depósitos, lo que puede causar coágulos sanguíneos que conduzcan a un infarto cerebral o hemorragia cerebral. Los riñones también tienen una alta probabilidad de verse afectados. La hipertensión puede dañar los riñones, haciendo que proteínas aparezcan en la orina, y eventualmente, en muchos casos, progresar a enfermedad renal crónica.

Las causas de la hipertensión no están claramente establecidas. Se sabe que factores como antecedentes familiares, tabaquismo, obesidad, consumo excesivo de sodio y falta de ejercicio actúan de manera combinada. Si uno de los padres tiene hipertensión, la probabilidad de que los hijos también la tengan aumenta. Además, la obesidad severa puede incrementar la cantidad de sangre en circulación, elevando la presión arterial. El alcohol y el tabaco constriñen los vasos sanguíneos y hacen que la sangre sea más viscosa, lo que aumenta la presión arterial, y el consumo excesivo de sodio también puede elevarla. Si se está en un grupo de alto riesgo de hipertensión, es importante verificar periódicamente la presión arterial.

La hipertensión en mujeres de mediana edad está estrechamente relacionada con la menopausia. La hormona femenina, el estrógeno, tiene un efecto vasodilatador, pero cuando los niveles hormonales disminuyen debido a la menopausia, también disminuye el efecto vasodilatador, lo que hace que los vasos sanguíneos se contraigan en comparación y aumente la presión arterial. Además, tras la menopausia, el aumento de peso, la falta de ejercicio y los cambios físicos relacionados con la edad contribuyen a una mayor prevalencia de obesidad y síndrome metabólico, lo que se presume que eleva la presión arterial.

Lo más importante para el control de la hipertensión arterial es medir la presión arterial con precisión. Cada vez que se mide la presión arterial, los valores pueden variar, lo que a menudo genera confusión sobre si uno tiene hipertensión o no. En estos casos, se debe sospechar de la "hipertensión de bata blanca". La hipertensión de bata blanca significa que la presión arterial es normal, pero aumenta debido al estrés al visitar al médico. Incluso entre los pacientes con hipertensión, a menudo hay una gran diferencia en la presión arterial entre la consulta y el hogar, por lo que es importante medir correctamente la presión arterial en casa.

Según las directrices de la Sociedad Coreana de Hipertensión, la hipertensión se clasifica cuando la presión arterial sistólica es igual o superior a 140 mmHg o la presión diastólica es igual o superior a 90 mmHg. Si en casa se mide consistentemente por encima de 135/85 mmHg, se puede considerar hipertensión. Además, cuando la presión arterial sistólica está entre 130 y 139 mmHg o la diastólica entre 80 y 89 mmHg, se define como etapa prehipertensiva y se inicia el manejo.

El tratamiento de la hipertensión requiere terapia farmacológica, pero también es importante eliminar los factores de riesgo en la vida diaria. En los pacientes que son diagnosticados por primera vez con hipertensión, es posible reducir la presión arterial mediante cambios en el estilo de vida. A veces, hay pacientes que piensan que pueden mantener sus malos hábitos de vida porque están tomando medicamentos para la presión arterial, pero esa idea debe ser descartada. Es necesario mejorar los hábitos de vida para que la terapia farmacológica tenga un efecto adicional de reducción de la presión. Incluso para reducir la dosis del medicamento, se deben mejorar los hábitos de vida.

La prevención de la hipertensión se puede lograr mediante ejercicio aeróbico activo, una dieta saludable, pérdida de peso, dejar de fumar y moderar el consumo de alcohol. Los jóvenes, especialmente aquellos con antecedentes familiares de hipertensión o enfermedades cardiovasculares, o que tengan factores de riesgo como fumar, obesidad o hipercolesterolemia, deben medir su presión arterial con frecuencia.

Periodista Osanghoon de Health Chosun osh@chosun.com