放任不管会爆炸……中年“血压管理”技巧

在健康检查中血压值偏高之后

我开始对这些文章感兴趣了。

妈妈因为脑出血做了手术ㅜ

了解中年高血压的管理方法

我觉得挺好的~

 

 

高血压也影响肾脏

如果高血压状态持续很长时间，身体的多个部位可能会发生各种变化。首先，心脏在血管压力升高时需要更大的力量。心脏跳得越用力，心壁就会变厚，若这种状态持续，可能会出现心力衰竭。此外，动脉在承受高血压的同时变厚，内部沉积脂肪、钙质等，可能引发血栓，导致脑梗塞或脑出血。肾脏也很可能出现问题。高血压会损伤肾脏，导致蛋白质从尿中排出，最终可能发展为慢性肾病。

高血压的原因尚未明确。已知家族史、吸烟、肥胖、钠摄入过多、运动不足等因素共同作用。如果父母中有一人患有高血压，子女患高血压的可能性也会增加。此外，严重的肥胖会增加循环血液的量，从而提高血压。酒精和烟草会收缩血管，使血液变得粘稠，导致血压升高，过量摄入钠也会使血压升高。高血压高危人群应定期检测血压。

中年女性的高血压与绝经密切相关。女性激素雌激素具有血管扩张作用，但绝经后激素水平下降，血管扩张效果也随之减弱，导致血管相对收缩，从而引起血压升高。此外，绝经后体重增加、运动不足以及年龄带来的多种身体变化，导致肥胖和代谢综合征的发病率增加，从而推测会引起血压升高。

为了高血压的管理，最重要的是准确测量血压。每次测量血压时，数值可能会不同，导致混淆是否患有高血压。在这种情况下，应怀疑“白大衣高血压”。白大衣高血压是指血压正常，但在见医生时由于压力而血压升高。实际上，许多高血压患者在诊室和家庭的血压差异很大，因此正确测量家庭血压非常重要。

根据大韩高血压学会的诊疗指南，收缩压在140mmHg以上或舒张压在90mmHg以上的被归类为高血压。在家测量时，如果持续超过135/85mmHg，可以认为是高血压。此外，收缩压在130~139mmHg或舒张压在80~89mmHg的情况被定义为高血压前期，并开始进行管理。

高血压治疗需要药物治疗，但在日常生活中消除危险因素也很重要。首次诊断为高血压的患者，通过改善生活习惯可以降低血压。有时，有些患者认为只要服用降压药，不良的生活习惯就可以继续保持，这种想法必须摒弃。改善生活习惯可以增强药物治疗的额外降压效果。为了减少药物剂量，也必须改善生活习惯。

预防高血压可以通过积极的有氧运动、健康的饮食、减重、戒烟、限酒等措施实现。年轻人尤其需要经常测量血压，特别是有高血压、心脑血管疾病家族史，或具有吸烟、肥胖、高脂血症等心血管疾病危险因素的人群。

헬스조선 오상훈 기자 osh@chosun.com