La litiasis urinaria es una enfermedad conocida por su dolor insoportable. Los cálculos en el riñón se desprenden y quedan atrapados en la parte estrecha de la uretra, causando obstrucción en el flujo de orina y provocando dolor. La sensación de dolor es como una punzada con un cuchillo y se extiende desde los costados o el abdomen hasta la parte inferior del vientre. Incluso al cambiar de posición, el dolor insoportable puede hacer que sudes frío hasta el punto de que te suden las manos.

Por lo general, este tipo de dolor suele durar unos minutos o unas horas. Como es recomendable prestar la mayor atención a la alimentación para evitar la formación de cálculos, investigamos cuáles son los hábitos alimenticios para prevenir y controlar los cálculos urinarios.

 

 

Es esencial una ingesta adecuada de líquidos

 

Cuando consumimos una gran cantidad de líquidos, la orina se diluye y se puede prevenir la formación de cálculos. En ese momento, también aumenta la cantidad de orina, lo que puede facilitar la expulsión natural de los cálculos. Primero, se debe consumir al menos 2 litros (10 vasos de agua) de líquidos al día para aumentar la cantidad de orina. Durante el verano, cuando se suda mucho, o al realizar actividades físicas, es aún más necesario reponer líquidos de manera adecuada.

 

Es recomendable evitar el consumo de proteínas animales en la medida de lo posible.

 

El consumo excesivo de proteínas animales (carne, pescado, huevos, mariscos, etc.) aumenta los niveles de calcio, urato y ácido úrico en la orina, que son componentes de los cálculos. Esto hace que la acidez de la orina disminuya, creando un ambiente propicio para la formación de cálculos. Por lo tanto, se recomienda evitar en la medida de lo posible las dietas altas en proteínas y limitar la ingesta de proteínas animales. Sin embargo, dado que las proteínas animales son nutrientes esenciales para nuestro cuerpo, es importante consumirlas ocasionalmente, aunque en cantidades moderadas.

Procure consumir la menor cantidad de sal posible

 

La salinidad, que es el componente principal que da sabor salado, el sodio, aumenta la cantidad de calcio excretado en la orina. En ese momento, la sal puede ayudar a formar cálculos, por lo que se recomienda comer lo más insípido posible. Para reducir la ingesta de sal, al elegir alimentos, se debe evitar en la medida de lo posible los alimentos salados y reducir el uso de sal (sal, salsa de soja, pasta de soja, pasta de chile, salsas) durante el proceso de cocción.

 

Si vas a beber algo, mejor con una bebida que contenga ácido cítrico.

 

El ácido cítrico es una sustancia que previene la formación de cálculos renales. Cuando se debe elegir una bebida que no sea agua, también es recomendable optar por jugo de naranja, bebida de ciruela o limonada, que contienen una gran cantidad de ácido cítrico.

 

Consumo de alimentos ricos en fibra

 

Los alimentos ricos en fibra dificultan la absorción de calcio y se unen al calcio para aumentar la excreción de calcio a través de las heces. Además, tienen un efecto que reduce la excreción de calcio a través de la orina, y el arroz integral, las verduras, las algas y las frutas también pueden ayudar a prevenir la formación de cálculos renales.

 

 

===========================

Los cálculos urinarios son una enfermedad conocida por su dolor insoportable.

También hay en nuestra familia. Siempre en la madrugada. O en la noche tarde.

Parece que hay un cliente llegando

Parece que casi va a la sala de emergencias.

Si vas al hospital, dicen que tienes que romper las piedras con láser y que duele mucho.

 

Es bueno prevenirlo de antemano.

Voy a compartirlo.