尿路結石是一種以難以忍受的疼痛著稱的疾病。腎臟內的結石脫落後卡在輸尿管的狹窄部分，阻礙尿液流動引發疼痛。像被刀刺一樣的劇烈疼痛從側腹或腹部延伸到下腹部。甚至改變姿勢也無法緩解，疼痛如此劇烈以至於會出冷汗。

通常這種疼痛會持續幾分鐘或幾個小時。為了避免結石形成，盡量在飲食上多加注意是很重要的，因此我們來了解一下預防和管理尿路結石的飲食習慣有哪些。

 

 

必須充分補充水分

 

當我們攝取大量水分時，尿液會變稀，有助於防止結石形成。此時，尿量也會增加，有時可以自然排出結石。首先，每天至少應攝取2升（約10杯水）的水分，以增加尿液量。在大量出汗的夏季或進行體力活動時，更需要充分補充水分。

 

盡量避免攝取動物性蛋白質

 

過度攝取動物性蛋白質（肉類、魚類、蛋類、海鮮等）會導致形成結石的成分——鈣、磷、尿酸在尿液中的濃度升高。這樣一來，尿液的酸鹼度降低，形成結石的環境變得更有利。因此，建議盡量避免高蛋白飲食，限制動物性蛋白質的攝取。然而，動物性蛋白質是我們身體必需的營養素，即使不多，也應偶爾攝取。

盡量少攝取鹽分

 

鹽分（鈉）是產生鹹味的主要成分，它會增加尿液中排出的鈣的量。此時，鹽分可能有助於結石形成，因此建議盡量少吃鹹的食物。在選擇食物以減少鹽分攝取時，應盡量避免鹹食，並在烹飪過程中減少使用鹽（鹽、醬油、醬、辣醬、醬料等）的用量。

 

既然要喝的話，就選含有檸檬酸的飲料吧

 

檸檬酸是一種可以防止尿路結石形成的物質。當需要選擇非水的飲料時，選擇含有豐富檸檬酸的橙汁、梅子飲料、檸檬水等也是不錯的選擇。

 

也要攝取富含纖維的食品

 

富含纖維的食品會阻礙鈣的吸收，並與鈣結合，增加通過大便排出的鈣量。此外，還具有減少尿中鈣排泄的效果，糙米飯、蔬菜、海藻和水果也有助於預防尿路結石的形成。

 

 

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尿路結石是以難以忍受的疼痛著稱的疾病

我們家裡也有。每次都是在凌晨，或者深夜時分。

像是來客一樣

幾乎像是要去急診室一樣

去這家醫院的話，說用激光打碎石頭會非常痛。

 

提前預防會更好吧

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