尿路结石是一种以难以忍受的疼痛闻名的疾病。肾内的结石脱落后卡在输尿管的狭窄部分，阻碍尿液流动，引发疼痛。像被刀刺一样的剧烈疼痛从侧腰或腹部延伸到下腹部。甚至即使改变体位，也因无法忍受的疼痛而出冷汗。

通常这种疼痛会持续几分钟或几小时。为了避免结石的形成，尽量在饮食上多加注意，因此了解预防和管理泌尿系结石的饮食习惯非常重要。

 

 

充足的水分摄入必不可少

 

如果我们摄入大量水分，尿液会变稀，从而防止结石形成。这时，尿量也会增加，有时结石会自然排出。首先每天至少摄入2升（10杯水）以上的水分，以增加尿液量。在大量出汗的夏季或进行体育活动时，更需要充分补充水分。

 

尽量避免摄入动物性蛋白质

 

如果过度摄入动物性蛋白质（肉类、鱼类、鸡蛋、海鲜等），会导致形成结石的成分——钙、磷、尿酸在尿液中的含量升高。这样一来，尿液的酸碱度会降低，形成结石的环境变得更有利。因此，建议尽量避免高蛋白饮食，限制动物性蛋白质的摄入。然而，动物性蛋白质是我们身体必需的营养素，即使不多，也应偶尔摄入。

尽量少摄入盐分

 

盐分（钠）是产生咸味的主要成分，它会增加通过尿液排出的钙的量。此时，盐分可能有助于结石的形成，因此建议尽量少吃咸的食物。在选择食物时，为了减少盐分的摄入，应尽量避免咸味食物，并在烹饪过程中减少使用盐（盐、酱油、酱、辣酱、调味料等）。

 

既然要喝的话，就选择含有柠檬酸的饮料吧

 

柠檬酸是一种可以防止尿路结石形成的物质。当需要选择除水之外的饮料时，选择含有丰富柠檬酸的橙汁、梅子饮料、柠檬水等也是不错的选择。

 

也要摄取富含纤维的食品

 

富含纤维的食物会阻碍钙的吸收，并与钙结合增加通过大便排出的钙量。此外，还能减少通过尿液排出的钙，有全谷米饭、蔬菜、海藻和水果也有助于预防泌尿系结石的形成。

 

 

===========================

尿路结石是一种以难以忍受的疼痛闻名的疾病

我们家里也有。每次都是凌晨，或者深夜。

像是即将到来的客人

您似乎快要去急诊室了

去医院的话，要用激光打碎石头，非常疼。

 

提前预防当然更好。

我试着分享一下