¿Serán las piernas hinchadas y la fatiga crónica, problemas de circulación sanguínea?

Razones por las que la circulación sanguínea en las piernas no funciona correctamente

 

Nuestro cuerpo está compuesto por innumerables vasos sanguíneos, como venas, arterias y capilares. Los vasos sanguíneos son las vías por las que circula la sangre, permitiendo que la sangre circule por todo el cuerpo, suministrando oxígeno y nutrientes esenciales, y eliminando los desechos.

Por lo tanto, si hay un problema en la circulación sanguínea, se producen fallos en las funciones del cuerpo, lo que puede causar síntomas anormales o enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardíacas.

 

 

• La viscosidad de la sangre en sí aumenta.
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• El estrechamiento o bloqueo de los vasos sanguíneos
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Cuando la viscosidad de la sangre aumenta, puede deberse a que los niveles de glucosa en la sangre son superiores a los niveles normales, lo que provoca daño en las células endoteliales de los vasos sanguíneos. En este caso, la viscosidad de la sangre aumenta y puede adherirse a las paredes de los vasos sanguíneos, dificultando una circulación sanguínea fluida.

El tabaquismo y la obesidad tienen una alta probabilidad de causar problemas en los vasos sanguíneos. El consumo excesivo de tabaco puede estrechar los capilares o causar inflamación, y en el caso de la obesidad, la acumulación de grasa y grasa puede obstruir los vasos sanguíneos.

 

Síntomas cuando la circulación sanguínea en las piernas no funciona correctamente

 

• Entumecimiento, pesadez y hinchazón en las piernas
• El calambre en la pierna aparece fácilmente.
• Las extremidades frías
• El útero está lleno, hay fuertes dolores menstruales y irregularidades en la menstruación.
• Insomnio y sensibilidad
• Voy con frecuencia a orinar
• Se presentan síntomas de diabetes y hipercolesterolemia.
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<Cómo mejorar la circulación sanguínea en las piernas>

 

Para mejorar la circulación sanguínea, lo más importante es mejorar los hábitos de vida. Además, tomar suplementos nutricionales o realizar masajes en las piernas también puede ayudar.

 

Hábitos alimenticios

 

Los alimentos grasos, fritos o azucarados son factores que dificultan el flujo sanguíneo. Para mantener la sangre limpia, es recomendable consumir verduras y algas, ya que son beneficiosas para la salud.

 

Ejercicio

 

Hacer ejercicio regular adecuado a su cuerpo es una forma de reducir significativamente la posibilidad de enfermedades vasculares. Realizar más de 30 minutos de ejercicio aeróbico al día fortalece los vasos sanguíneos, y ejercitar los músculos y articulaciones alrededor de las caderas ayuda a prevenir trastornos en la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo.

Especialmente en las personas de mediana edad, ya que a medida que envejecen, la masa muscular disminuye, por lo que es recomendable fortalecer los músculos mediante ejercicio.

 

Suplemento de vitaminas

 

Los ingredientes que ayudan a la circulación sanguínea incluyen omega-3, ginseng rojo, arándanos y aronia. Consumir regularmente suplementos nutricionales que contienen estos ingredientes beneficiosos para la circulación sanguínea también ayuda a mejorar los trastornos de la circulación.