Consejos para controlar el nivel de azúcar en la sangre~

Mi madre no tiene diabetes, pero los niveles están muy cercanos a ella, por lo que continúa en control.

 

Una vez que se tiene diabetes, el tratamiento es muy difícil y hay muchas cosas que hay que gestionar.

 

Creo que sería útil si se realiza un cierto nivel de control antes de que eso suceda, por lo que dejo este mensaje.

 

Al principio, medía su nivel de azúcar en la sangre todos los días, pero ahora parece que ha mejorado mucho y solo lo mide una o dos veces por semana.

 

No se trata de tomar medicamentos por separado ni de dedicar mucho tiempo a hacer ejercicio.

 

No era lo suficientemente grave, así que decidió controlar su dieta. Sin embargo, para quienes no lo hacían antes, resulta bastante difícil comenzar a hacerlo.

 

Primero, he dejado de comer arroz blanco. Es recomendable que consuma principalmente arroz integral o arroz de grano entero. También es mejor que evite consumir harina de trigo como en el pan.

 

Al principio no comía en absoluto y ahora que ha mejorado mucho, come aproximadamente un tercio o la mitad de un pan, pero casi no come eso tampoco.

 

Y también consume un poco de pescado, pero ha reducido mucho la carne de res y cerdo. Especialmente, ha eliminado toda la grasa de la carne de res y cerdo. Como resultado, la carne de res queda seca y la carne de cerdo pierde bastante sabor, por lo que no las come con frecuencia.

 

Y comió principalmente verduras, como repollo, en forma de ensalada.

 

Pero al comer así, me dijeron que incluso comer verduras puede causar estreñimiento. Por eso, también comí cosas con fibra como patatas o batatas.

 

Incluso ahora, se cuida de esta manera, pero en los primeros tiempos parecía ser un poco más estricto.

 

Si hay signos antes de que se desarrolle la diabetes, sería recomendable que los supere inicialmente con ejercicio aeróbico y control dietético.