수컷삼색고양이
맞아요 당뇨는 완치가 안되는 병이라 생기기전에 조절하고 관리하는게 최고인것 같아요
저희 어머니가 당뇨병까지는 아니지만 매우 근접한 수치가 나타나 계속 관리 중에 있습니다.
당뇨라는게 일단 걸리면 치료도 너무 힘들고 관리해야 되는 것들이 너무 많죠.
그렇게 되기 전에 어느정도 관리를 해주면 도움이 될 듯 하여 글 남겨 봅니다.
일단 초반에는 매일 혈당 수치를 재셨지만 지금은 일주일에 한번이나 두번 정도 재실정도로 많이 좋아지신 것 같구요.
따로 약을 먹거나 시간을 많이 나서 운동을 많이 하는 것은 아닙니다.
심각할 정도는 아니었기에 식이조절을 하셨는데요. 다만 안하시던 분들이 하시면 꽤나 쉽지 않기는 하더라구요.
일단 백미를 끊었습니다. 가능한 잡곡밥이나 현미밥 위주로 드셔야 하구요. 빵같은 밀가루도 거의 드시지 않는게 맞습니다.
초반에는 아예 드시지 않았고 많이 나아진 지금은 빵 1/3쪽이나 반쪽 정도는 드시지만 그것도 거의 안드십니다.
그리고 육류도 생선은 조금 드시지만 육고기는 많이 줄이셨구요. 특히나 소나 돼지의 기름기 부분은 전부 제거하셨습니다. 그러다 보니 소고기는 퍽퍽하고 돼지고기도 꽤나 맛이 없어져서 잘 안드시게 되더군요.
그리고 채소 위주로 많이 드셨고 양배추 같은 걸로 샐러드처럼 드셨습니다.
그런데 이렇게 드시다 보니 야채를 좀 드셔도 변비가 생긴다고 하시더군요. 그래서 섬유질이 있는 감자나 고구마 같은 것도 좀 드셨습니다.
지금도 이정도는 챙기시는데 초창기에는 좀 더 타이트 하셨던 것 같아요.
당뇨병으로 발전하기 전에 어느정도 조짐 있다면 일단은 유산소 운동과 이런 식이조절로 이겨 내시면 좋을 것 같습니다.
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댓글 29
- 있잖아요오
당뇨가 참 힘든 병이더라구요...저희 할아버지도 당뇨 때문에 많이 고생하셨었거든요 그래서 저도 혹시 몰라서 조심하려고 하고 있네요
- 케이스
이게 정말 하찮다면 하찮은데 같이 오는 합병증 때문에 무시할 수가 없죠. 일상에서부터 관리를 하는게 최고 인 것 같아요.
- 달남99
혈당 조절팁 감사합니다. 제 지인도 고생하던데 알려줘야겠어요
- 케이스
정말 소소한 팁일 뿐입니다. 도움이 되신다면 다행이구요. 지인분도 어서 좋아지길 바랍니다.
- 김병선
좋은정보네요. 감사합니다.
- 케이스
그리 봐주시면 정말 감사하겠습니다. 정말 별거 아니지만 효과는 있더라구요.
- 치웅
정말 좋은 정보 감사해여 앞으로 몸관리 잘해야 겠어요 오늘도 좋운 하루 보내세여
- 케이스
네 조짐이 있든 없든, 유전이 되든 안되든 스스로 관리를 한다면 일단 안심해도 되지 않을까 해요
- 야옹양
저도 혈당관리를 좀 하고 싶었는데 알려주셔서 너무 감사합니다
- 케이스
정말 별거아닌 팁이지만 조금이라도 도움이 되신다면 다행입니다. 좋은 결과 있길 바랄께요. 힘내세요.
- 유가연
저희 아버지도 당뇨같은데요..ㅠㅠ아버지께 꿀팁 전달해야겟어요 정보감사해요
- 케이스
아~ 당뇨시군요. 여러가지로 쉽지 않으실 텐데 잘 이겨내시길 바랍니다. 관리만 잘되면 전혀 아무렇지 않은 병이니까요
- 지영도영
한번 당뇨에 걸리면 계속 관리해줘야하니 미리미리 조심하는것도 좋은것 같아요
- 케이스
맞아요.. 한번 선을 넘으면 정말 힘들다고 하더라구요. 넘기 전에 미리 미리 관리를 해두는게 좋을 것 같아요
- 이현진
당뇨병 생기면 엄청 불편할거 같아요 혈당조절 팁 정보 감사드립니다 잘 보고갑니다
- 케이스
맞아요. 식단 조절 부터 운동에 여러가지 제약이 많아요. 일상 생활에 제약 부분이 엄청 많아지더라구요.
- 볼매입니다
저희 시아버님이 당뇨가 있으셔서 고생하시더라고요., 당뇨는 유전이라는데 저희 신랑이 당뇨에 걸릴까봐 걱정돼요.ㅜㅜ
- 케이스
걱정되시겠어요. 아직 괜찮으시다면 지금부터라도 조금씩 조절해 주시면 좋지 않을까 합니다. 조절만 잘되면 일상이 그대로니까요
- ㅇㄱ
맞아요..당뇨는 식이조절과 운동이 가장 중요한것같아요 .. 혈당조절 팁 잘 읽었습니다
- 케이스
맞습니다. 심각하지 않을 때부터 조절하면 될 듯 해요. 별거 아닌 팁입니다. 좋게 봐주셔서 감사합니다.
- 부
혈당이 요즘 오르는것 같아 걱정이 많은데 잘봤어요
- sun flower
울집 남자도 유전성 당뇨가 있어요. 좋은 꿀팁 감사해요. 탄수화물은 적이더라구요.
- 스쾃100
그쵸 당뇨가 가장 무서운병인거 같아요 당뇨 되기전 식이조절 운동이 필수인거 같아요
- 핑효모
저희는 현미밥으로 완전 바꾸었더니 엄마가 소화가 안 되신다고 해서요. 그냥 약간 잡곡밥만 먹습니다. 그냥 간식만 안 드시는 정도로 관리 중입니다.
- 써니
혈당 조절 꿀팁 정말 감사합니다 저도 정말 노력해야겠어요
- 강아림
저희 부모님도 혈당 조절을 하셔야 해서 이 글을 보고 도움이 많이 된 거 같아요
- 희지니
ㄷ당뇨 전단계라 조절하면 될듯하여 운동도 하고 식이조절 하고 있어요. 당뇨병으로 가지 않는게 좋으니까요