4 tips untuk motivasi diri yang lebih baik

Bagaimana Anda memotivasi diri sendiri untuk menjaga kesehatan mental?

Kita harus berada dalam keadaan yang penuh motivasi agar merasa bersemangat dan dapat melangkah maju.

Akhir-akhir ini saya sering berpikir seperti ini... apakah saya harus mengatakan bahwa rasa percaya diri saya semakin menurun?

Saya sering berpikir seperti itu.

Saya percaya bahwa motivasi sangat penting untuk membangun kesehatan mental yang kuat dengan kekuatan dalam diri saya.

Saya membawa tulisan yang bisa Anda jadikan referensi saat sulit mempertahankan motivasi diri.

 

1. Meningkatkan rasa percaya diri

Motivasi diri juga terkait dengan harga diri. Artinya, menghargai dan menghormati diri sendiri serta meningkatkan kemampuan diri tidak hanya dengan mengakui pencapaian dan pengalaman sendiri, tetapi juga dengan menerima kesulitan dan menyadari bahwa diri sendiri tidak sempurna.

Melalui ini, kita dapat percaya pada kemampuan diri sendiri dan bergerak maju. Langkah terbaik untuk membangun rasa percaya diri agar percaya bahwa diri sendiri bahagia dan berhak meraih kesuksesan adalah dengan mengelola diri sendiri.

Beristirahat cukup, makan dengan baik, menemukan keseimbangan antara waktu luang dan pekerjaan, serta belajar cara menetapkan batas adalah contohnya.

 

2. Mengetahui cara menjaga keseimbangan yang sehat antara optimisme dan kenyataan

Untuk mempertahankan motivasi, kita harus mampu mempertimbangkan bahwa keputusan dan tindakan mendekati tujuan. Tentu saja, kita mungkin tidak sepenuhnya puas dengan hasilnya.

Kamu harus memiliki kepercayaan diri bahwa dengan pandangan optimis terhadap masa depan, kamu dapat mencapai tujuan. Tentu saja, meskipun mengidentifikasi hambatan dan menerima kesulitan, jangan sampai terhempas oleh pikiran negatif.

Di sisi lain, motivasi tidak dapat bergantung pada khayalan atau optimisme polos yang didasarkan pada keyakinan bahwa 'pekerjaan akan berjalan dengan baik'. Seperti pepatah 'menciptakan keberuntungan sendiri', pada akhirnya, untuk memanfaatkan peluang, diperlukan tindakan.

Selain percaya diri, kita juga harus belajar cara bertahan dari rasa frustrasi. Hindarilah tujuan yang terlalu sulit atau tidak dapat dicapai, dan pilihlah tujuan yang realistis.

 

3. Meneliti pengetahuan diri sendiri

Mengetahui diri sendiri juga penting dalam pengembangan motivasi diri. Dengan mengetahui apa yang memotivasi, kita dapat menentukan arah usaha dan mengidentifikasi cara untuk mencapainya secara pribadi.

Dalam penelitian yang diterbitkan di 'Annual Review of Psychology', disebutkan bahwa refleksi diri adalah kunci dalam pengembangan pengetahuan diri. Terutama, menyusun narasi pribadi yang bermanfaat tidak hanya membantu dalam membangun cerita pribadi yang bermakna, tetapi juga dalam melihat diri secara objektif dan mengamati tindakan sendiri.

 

4. Belajar cara mengatur ulang

Jika Anda bergantung pada ketertiban dan tidak menetapkan prioritas untuk memotivasi diri sendiri, Anda mungkin akan merasa kewalahan oleh perasaan tidak mampu mengendalikan apa pun.

Oleh karena itu, Anda dapat menentukan apa yang benar-benar ingin Anda capai. Kemudian, bagi tujuan tersebut menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola.

Misalnya, jika ingin mendapatkan nilai yang baik dalam ujian bahasa Inggris, Anda harus dengan baik mengidentifikasi berapa banyak waktu yang tersisa, alat yang diperlukan, dan cakupan ujian.

Dalam proses ini, Anda harus menemukan cara pengorganisasian yang paling sesuai, yang dapat berarti menjaga jadwal atau segala sesuatu yang cocok untuk Anda.

Tujuan kecil, dapat dicapai, dan spesifik berfungsi sebagai 'obat' motivasi harian. Terakhir, ketekunan sangat penting dalam memotivasi diri sendiri.

 

 

 

Apakah ada orang lain yang saat ini merasa kehilangan semangat seperti saya?

Di balik motivasi diri sendiri, sebenarnya adalah kehilangan motivasi.

Fokuslah pada perasaanmu dan dengarkan cerita dari dalam dirimu.

Jadi, dikatakan bahwa itu dapat membawa perubahan positif.

Saya juga akan mencoba berusaha sekali.

Jangan berusaha mencapai hal besar, fokuslah pada kebahagiaan kecil dan keputusan kecil~

 

 

Langkah Menuju Kesehatan