4 mẹo để tự thúc đẩy bản thân tốt hơn

Bạn đang làm gì để thúc đẩy động lực khi cần duy trì tinh thần khỏe mạnh?

Chúng ta phải ở trong trạng thái có động lực để cảm nhận được đam mê và có thể tiến về phía trước.

Gần đây tôi lại thường xuyên nghĩ như vậy... Có nên nói rằng lòng tự trọng của tôi đang giảm dần không?

Tôi thường nghĩ như vậy.

Tôi nghĩ rằng động lực rất quan trọng để tạo ra một tinh thần khỏe mạnh nhờ vào sức mạnh mạnh mẽ bên trong tôi.

Tôi đã mang đến cho bạn một bài viết tham khảo khi bạn gặp khó khăn trong việc duy trì trạng thái tự thúc đẩy bản thân.

 

1. Tăng cường sự tự trọng

Động lực tự thân cũng liên quan đến lòng tự trọng. Tức là, quý trọng và tôn trọng bản thân, nâng cao khả năng của chính mình không chỉ bằng cách công nhận thành tựu và trải nghiệm của bản thân mà còn bằng cách chấp nhận những khó khăn và nhận thức rằng bản thân không hoàn hảo.

Thông qua đó, bạn có thể tin vào khả năng của chính mình và hành động. Điểm khởi đầu tốt nhất để xây dựng sự tự tin giúp bạn tin rằng bản thân xứng đáng hạnh phúc và thành công chính là quản lý bản thân.

Dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống hợp lý, tìm kiếm sự cân bằng giữa giải trí và công việc, và học cách thiết lập giới hạn là những ví dụ điển hình.

 

Tìm hiểu cách duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa lạc quan và thực tế

Để duy trì động lực, bạn cần xem xét rằng sự tự quyết và hành động đang tiến gần hơn đến mục tiêu. Tất nhiên, bạn có thể không hoàn toàn hài lòng với kết quả đó.

Bạn phải có niềm tin rằng mình có thể nhìn về tương lai một cách lạc quan và đạt được mục tiêu. Tất nhiên, dù nhận diện được những trở ngại và chấp nhận khó khăn, bạn cũng không được để những suy nghĩ tiêu cực chi phối.

Ngược lại, động lực không thể dựa vào những ảo tưởng hoặc sự lạc quan ngây thơ dựa trên niềm tin rằng "công việc sẽ thành công". Như câu nói "tự tạo ra vận may", cuối cùng để tận dụng cơ hội, cần có hành động.

Ngoài sự tự tin, chúng ta cũng cần học cách chịu đựng thất vọng. Hãy tránh xa những mục tiêu quá khó hoặc không thể đạt được và chọn những mục tiêu thực tế hơn.

 

3. Nghiên cứu kiến thức của chính mình

Việc hiểu bản thân cũng quan trọng trong việc phát triển động lực cá nhân. Khi biết điều gì thúc đẩy bạn, điều đó giúp định hướng nỗ lực và xác định cách đạt được điều đó trên phương diện cá nhân.

Trong nghiên cứu đăng trên "Đánh giá hàng năm về Tâm lý học", tự phản tỉnh được xem là cốt lõi của việc phát triển kiến thức về bản thân. Đặc biệt, việc xây dựng câu chuyện cá nhân hữu ích không chỉ giúp hình thành nhận thức rõ ràng về chính mình mà còn hỗ trợ quan sát hành vi một cách khách quan.

 

Học cách tổ chức lại

Nếu không dựa vào trật tự và không xác định thứ tự ưu tiên để tự thúc đẩy bản thân, bạn có thể bị áp đảo bởi cảm giác không thể kiểm soát được mọi thứ.

Do đó, bạn có thể xác định rõ ràng điều mà mình thực sự muốn đạt được. Sau đó, chia mục tiêu thành các phần nhỏ hơn và dễ quản lý hơn.

Ví dụ, để thi tiếng Anh tốt, bạn cần xác định rõ còn bao nhiêu thời gian thi, các công cụ cần thiết và phạm vi thi.

Trong quá trình này, bạn cần tìm ra phương tiện tổ chức phù hợp nhất, điều này có thể có nghĩa là duy trì mọi thứ phù hợp với lịch trình hoặc phù hợp với bạn.

Mục tiêu nhỏ, khả thi và cụ thể đóng vai trò như một liều thuốc thúc đẩy hàng ngày. Cuối cùng, sự kiên nhẫn rất quan trọng trong việc tự thúc đẩy bản thân.

 

 

 

Có phải gần đây có ai đó cảm thấy mất động lực giống như tôi không?

Bên trong của việc tự thúc đẩy bản thân chính là mất động lực.

Hãy tập trung vào cảm xúc của tôi và lắng nghe câu chuyện bên trong của tôi.

Vì vậy, nó có thể mang lại những thay đổi tích cực.

Tôi cũng sẽ cố gắng thử một lần.

Đừng cố gắng đạt được điều lớn lao, hãy tập trung vào hạnh phúc nhỏ bé và những quyết định nhỏ nhặt~

 

 

Bước chân hướng tới sức khỏe