提升自我激励的四个技巧

当需要激发健康的精神动力时，您通常会采取哪些方法呢？

我们必须保持动力，这样才能感受到热情，并且继续前进。

最近我又经常有这样的想法……是不是应该说自尊心在逐渐下降呢？

我经常有这样的想法。

我认为，凭借我内心的强大力量，建立健康的精神，激励是非常重要的。

当你难以保持自我激励状态时，参考一下这篇文章会很有帮助。

 

1. 增强自尊心

自我激励也与自尊心有关。也就是说，珍惜和尊重自己，提升能力，不仅要承认自己的成就和经验，还要接受困难，意识到自己不完美的事实。

通过这些，你可以相信自己的能力并行动起来。培养自尊心的最佳起点是自我管理，让自己相信自己值得幸福和成功。

充分休息、吃得好、在休闲与工作之间找到平衡，以及学习设定界限的方法，都是例子。

 

了解保持乐观主义与现实之间健康平衡的方法

为了保持动力，必须考虑到自主性和行为逐渐接近目标。当然，结果可能并不完全令人满意。

要以乐观的态度展望未来，拥有实现目标的信心。当然，即使识别障碍并接受困难，也不能被消极的想法所压倒。

另一方面，激励不能依赖于“事情会顺利”的幻想或天真的乐观主义，这些都建立在信念之上。正如“自己创造好运”这句话所说，最终要利用机会就需要采取行动。

除了自信，还要学会忍受挫折。避免设定过于苛刻或无法实现的目标，选择切合实际的目标。

 

3. 研究自己的知识

了解自己对于自我激励的发展也很重要。知道什么能激发动力，有助于确定努力的方向，并在个人层面上识别实现目标的方法。

在《心理学年度评论》发表的研究中， Self-reflection is considered to be the key to developing self-knowledge. It is especially helpful in constructing meaningful personal narratives as well as objectively viewing oneself and observing one's behavior.

 

学习整理的方法

如果依赖秩序而不设定优先级以自我激励，可能会被无法控制一切的感觉所压倒。

因此，可以设定自己真正想要实现的目标。然后，将目标拆分成更小、更易管理的部分。

例如，如果你想在英语考试中取得好成绩，就必须清楚剩余的考试时间、所需的工具以及考试范围。

在这个过程中，必须找到最合适的组织手段，这可能意味着保持日程或适合您的一切。

小而可实现的具体目标每天都能作为激励的“药方”。最后，自我激励中，耐心也非常重要。

 

 

 

最近是否有人像我一样感到意志消沉呢？

自我激励的背后正是动力丧失。

专注于我的情感，倾听内心的故事。

那么据说可以带来积极的变化。

我也打算试试看。

不要追求伟大的成就，专注于小小的幸福和微小的决定吧~

 

 

迈向健康的步伐