Did you stop immediately once you reached your target weight?

고고서

끊고 다시 찌는 경우가 많아요. 끊을경우 식단관리 잘하시고 운동도 병행해야 유지하는데 도움되요.

담율로

저도 처음에는 목표 체중까지 빼면 바로 끊으면 되는 줄 알았어요. 그런데 막상 해보니까 체중보다 유지가 더 중요하더라고요.
목표 체중에 도달했다고 바로 중단하기보다는, 몸이 새로운 체중에 적응하는 시간을 두는 게 좋겠다는 생각이 들었어요. 저는 식사 습관이 안정됐는지, 약 없이도 식욕 조절이 되는지를 먼저 봤어요.
특히 예전 식습관으로 돌아가면 다시 찔 수 있다는 생각이 들어서 운동이랑 단백질 섭취는 계속 유지하려고 했어요.
마운자로는 단순히 숫자를 빼는 것보다 감량 후 유지 계획까지 같이 세우는 게 중요한 것 같아요.