達到目標體重後就立即停止減肥了嗎？

고고서

끊고 다시 찌는 경우가 많아요. 끊을경우 식단관리 잘하시고 운동도 병행해야 유지하는데 도움되요.

담율로

저도 처음에는 목표 체중까지 빼면 바로 끊으면 되는 줄 알았어요. 그런데 막상 해보니까 체중보다 유지가 더 중요하더라고요.
목표 체중에 도달했다고 바로 중단하기보다는, 몸이 새로운 체중에 적응하는 시간을 두는 게 좋겠다는 생각이 들었어요. 저는 식사 습관이 안정됐는지, 약 없이도 식욕 조절이 되는지를 먼저 봤어요.
특히 예전 식습관으로 돌아가면 다시 찔 수 있다는 생각이 들어서 운동이랑 단백질 섭취는 계속 유지하려고 했어요.
마운자로는 단순히 숫자를 빼는 것보다 감량 후 유지 계획까지 같이 세우는 게 중요한 것 같아요.