Is there a good way to develop a habit of brushing teeth?

케이스

저 같은 경우에는 스스로 돈 아깝다는 생각을 들 때까지 쉽지 않았습니다 제가 돈 벌어서 치과비 되다 보니까 이를 잘 안 닦을 수가 없더라고요

ssul0115

양치 습관은 정말 중요하죠
귀찮더라도 식후나 자기전/후 체크하면서 양치를 해보세요
결국 습관이 되어서 안하면 불편감을 느껴서 자연스럽게 하게 될듯 합니다

깽별

칫솔질 아시다시피 아주 중요합니다 귀찮다고 피하는건 핑계예요 ㅠㅠ 나이먹어서 더 고생하기 싫다고 생각하면서 매일 식후에 꼭 습관을 들이시기 권장드립니다

이재철

식후에는 3분이내에 양치질을 의무적으로  하는 습관을 들이는것이 중요하지요

깐데또까

 딱히... 그냥  안하면 치과가야한다는 생각으로
 하고 있어요  저도 자주 이가 아프다보니 
 치과를 자주가다보니  귀잖고 무섭우니깐  그냥
 저녁때라도 더 꼼꼼하게 더 잘 닦아주려고 하고 있어요 

이재복

치과에서 큰 돈 깨져보기...? 죄송합니다 농담입니다 ㅋㅋ
이건 본인 스스로가 깨우치는 수 밖에 없어요.
저도 어릴 적 양치하기 정말 싫어했고 안 하고 잔 적도 있는데 교정하고 나서는 양치의 중요성을 알게 되었어요. 돈도 돈이지만 제대로 관리해주지 않으면 내가 제일 피 본다는 것을 깨달은 거죠. 아예 규칙을 세워보시는 것이 어때요? 
첫번째로, 식사 10분 후에 일단 바로 워터픽 또는 애벌양치를 하세요. 그리고 두번째로, 자기 전에 양치를 한번 더 하세요.
사실 양치는 식후 30분~자기 전 3시간 이전이 제일 좋다고 하지만... 일단 지금은 습관을 들이는 게 가장 중요하니까요. 양치를 하고 잠자리에 들게 되면 자기 전에 양치를 해야 한다는 고정적인 생각이 자리잡히게 됩니다. 역으로 양치 하지 않으면 잠을 못 잔다고 세뇌(?)해서 전두엽을 이용하는 거죠ㅎㅎ 이렇게 강제로라도 습관을 들이지 않으면 아마 힘들 거예요. 그래야 스스로 양치를 잘 하는 습관을 가질 수 있을 테니까요. 
현재 치아 상태가 좋지 않다고 하시니 앞으로 미래 치아를 위해서라도 꼭 양치를 잘 하는 습관을 가져 보세요. 성인이시니까 양치를 절대 건너뛰시면 안됩니다!! 

우아하기

치과에 한 번 제대로 가서 해보세요. 한 시간 동안 해주는데 엄청 개운하더군요
파이팅입ㄴ다

온냥

양치 습관 들이는 게 쉽진 않죠
자기 전 루틴으로 만들거나, 전동칫솔 써보는 것도 좋아요.
상쾌한 치약 쓰면 덜 귀찮을 수도 있고요.
꾸준히 하면 점점 익숙해질 거예요

딸둘맘

구강관리는 꾸준히 해줘야되죠 양치습관이 잘 안들여지시나봐요 
피곤하거나 귀찮아서 미루게 되면 치아가 다 망가지요ㅜㅜ 
치과 한번가서 검진 받고 충치 생기면 치료하기도 힘들도 돈도 많이 들고요 
이건 느껴야 습관이 들여지는거 같아요 귀찮음을 무릅쓰고 음식 먹고 난뒤에는 무조건 양치해야 된다는 생각을 잊어버리지 마세요 

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

치실하고 치간칫솔 사용도 해 주시면 좋죠
가글도 해 주면 더 좋고요
원래 밥 먹고 30분 이후에 양치질 해 주는게 더 치아에는 도움이 된다고 해요
그런데 귀찮아도 좀 해 주는 습관이 필요하지 않을까요
평상시에 물 헹구기도 많이 해 주면 좋아요

지영도영

식사후 바로 양치질하면 좋은데 저도 자꾸 늦게하다보니 간식도 더 먹게되더라구요

커넥트

알람이라도 맞춰보세요 ㅎㅎ
돈생각하면 전 저절로 양치하게되더라구요 ㅋㅋ 

여리나

양치습관 고치는 게 쉽진 않더라구요
루틴화하면 좋긴 한데, 알림을 설정하거나
혹은 양치가 아니더라도 가글로라도 하시면
귀찮음을 덜어낼 수 있지 않을까요?
충치는 한번 생기면 치료비용도 크고 돌이킬 수 없으니
꼭 관리해주시는 게 중요해요

땡땡이

좋은 방법이 뭐가 있을까요
당연히 양치를 꼼꼼하게 잘 해야지요ㅎㅎ
식사 후에 양치하고
잠들기 전에는 꼭 무조건 양치하구요
꼼꼼하게 챙겨보세요ㅎㅎ

안레몬

충치 한번 생겨서 고생하면 습관이 확들텐데요. 치과 가기싫으면 꼭 양치 해야지요. 까먹는거라면 식후 바로 하는 습관을 들이세요. 몇번 반복하다보면 자연스럽게 양치 할겁니다.

울산뺀질이

양치는 습관이죠
식사후에는 무조건 하시구요
자기전에는 필수에요
자는동안 충치가 많이 생기거든요
귀찮다고 안하면 그게 또 습관이 되니까
바로바로 해버릇 해야됩니다
양치가습관이되는게 중요합니다

희영

양치습관 들이기가 쉽지 않죠. 저도  충치로 밤새 잠못자고 엄청 고생한 이후로 열심히 하거든요. 

아침햇살77

식사 후 제일먼저 양치..
안하면 좀 찝찝해서 당연히 합니다

지은

에고 양치 습관은 구강건리에 늘 필수고 꾸준히 하셔야하는데요
저는 알람 맞춰놓고 시간맞춰 꼭꼭
한두번씩이라도 시작 해 보시는걸 추천드려요 .💛💛

김대박

일단 식사하고 바로 양치하시고,
최대한 손에 힘을 뺴시고 하는게 좋아요!
잇몸위주로 닦으시고, 자극을 주지 않으시는게 중요해요