I keep having acid reflux 😭

감사와행복

저도 고구마나 팥들어간 떡 등 먹으면 신물이 올라와서 소화제도 먹기도하고 고생하는데 우선은 위로 역류하지않게 소화될때까지 눕지않기와 고구마 먹을때 김치와같이 먹어주면 덜한거 같아요 

크림빵

신물이 올라오는 현상은 주로 위산 역류나 위염과 관련이 있을 수 있습니다. 이를 예방하려면 다음과 같은 방법들을 시도해볼 수 있습니다:

1. 식사 후 바로 눕지 않기: 식사 후에는 최소한 2~3시간 동안 눕지 않도록 하고, 잠잘 때는 상체를 조금 높여 자는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 위산이 식도로 역류하는 것을 줄일 수 있습니다.

2. 소량씩 자주 먹기: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량을 자주 먹는 것이 위에 부담을 줄이고 신물이 올라오는 것을 예방할 수 있습니다.

3. 자극적인 음식 피하기: 자극적인 음식(매운 음식, 기름진 음식, 커피, 알콜 등)은 위산 분비를 촉진하여 신물이 올라오는 원인이 될 수 있습니다. 이를 피하는 것이 중요합니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스는 위장에 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 운동이나 명상, 이완법 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 됩니다.

5. 체중 관리: 과체중일 경우, 복부에 압력이 가해져 위산이 역류할 수 있습니다. 적절한 체중을 유지하는 것이 예방에 도움이 됩니다.

6. 흡연 및 음주 줄이기: 흡연과 과도한 음주는 위산 역류를 유발할 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.

만약 증상이 계속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 정확한 원인을 찾고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

안레몬

담율로님 저도 몰랐던 사실인데 찐고구마의 단맛이 위액과 잘섞이지 않아서 위로 역류한다고 하네요. 신물 속쓰림 소화불량 증상이 나타날 수 있으니 생고구마를 먹으면 증상이 완화된다고 합니다.

Sang.Min-LEE

개인적으로 신물이 올라올때는 우유만한게 없더군요..ㅠ.ㅠ속쓰림 신물은 약을 드시든지 아니면 우유...

HEE

음식을 먹고 음식물이 소화되지 못하면 위에서 식도로 역류하지 못하게 막는 식도 괄약근이 았는데 이게 약해질 수 있어요. 이 때문에 위산이 식도로 올라와 속이 쓰리거나 신물이 올라오는 증상이 나타날 수 있습니다. 고구마를 먹고 제대로 소화가 안 되지 않았나 싶은데요. 증상이 반복되거나 심해지면 역류성 식도염이 생길 수 있으니 조심하셔야 해요. 그리고 고구마 먹고 난 이후에 따뜻한 물을 드셔보세요. 목이 답답하다고 식사 후 탄산음료나 커피를 마시면 소화가 잘된다고 여기는 사람이 적지 않은데 이는 오히려 식도 괄약근 활동을 약화시키는 것입니다ㅠㅠ 그러면 위산 역류해요. 일단 고구마 자체가 소화가 잘 되지 않는 음식이니 당분간은 섭취 자제하세요.

은하수

삶은 고구마가 위장이 좋지 않을 경우 신물이 나거나 하는 증상이 있는거 같아요 강한 다남ㅅ이 위점막을 자극하고 위액과 잘 섞이지 못하기 때문이라고 하네요 
삶은 고구마 드실때 신김치나 요거트 등과 같이 천천히 드셔보세요  같이 먹어도 같은 증상이면 삶은 고구마는 맞지 않는거 같아요
생고구마는 그런 증상이 없는거 같은데 생으로 드셔보시는건 어떨까요?
속쓰림이 반복된다면 위 내시경 검사를 해보는것도 좋겠어요
임의로 계속 드시는건 별로 안좋은거 같아요

아라

겔포스 추천합니다 
금방 좋아지던데

깐데또까

속이 편하고 소화를 돕는 음식으로
 챙겨주세요
속쓰림약도 미리 비상약으로 챙겨두
셨다 심하실때 한포 챙겨주세요