People who have poor digestion, what do you usually eat?

메론잉

보통 아침에는 미음이나 죽 먹으면 
위 자극이 적고 소화가 가장 편하다고 합니다 
바나나도 위산 중화에 도움을 주고요 
오트밀은 섬유질 부드럽고 속 더부룩함이 적대요 
삶은 감자나 고구마는 자극 없이 에너지 보충이 가능하고요 
따뜻한 보리차나 생강차로 위장 운동을 편하게 하기도 하죠 
위에 음식 참고해서 드셔보세요 

지원이

일단은 야식 밀가루음식은 금지고요 특히 야식! 채소위주로 식사하면 확실히 좋긴하더라고요

여리나

저도 소화기관이 약한편이라서 항상 먹을 거 고민이네요
일단 가급적 소화가 잘되는 가벼운 식단 위주로 먹어요
특히 육류는 가급적 피하고 탄수화물이 과하면 그것도 소화가 안되더라구요
그래서 오늘 몸 컨디션이 좋지 않다 싶으면 샐러드나 포케 이런걸 먹고
아니면 과일류를 먹거나 한끼는 단식하기도 해요

서영한

저는 안먹는데 간단히라도 챙겨야 겠어요

꼬영이

저는 두유와 삶은계란 먹고있어요~ 잘챙기진 못하지만 먹으려고 노력합니다 ㅎㅎ

똘망천사

부드러운 음식위쥐로가야죠  기름진음식은 피하시는것이좋아요  ~~^^

안레몬

야채는 무조건 쪄서 드셔보세요. 확실히 소화에 도움됩니다 아침 공복에 가볍게 먹는게 좋아서 전 보리차 따숩게 먹고 양배추즙 한봉 계란으로 간단하게 먹어요

영선이

저도 요즘 소화가 안되어서 아주 걱정이에요
좋은 글 공유 감사해요

쩡♡

아침 가볍게 챙기는게 좋네요.
좋은 정보 감사합니다.