문문맘
저도 수족냉증으로 몇 년 동안 정말 고생 많이 했는데 운동 시작하면서 정말 많이 괜찮아졌어요. 예전에는 늦가을만 되도 핫팩 맨날 달고 살아야 됐고 항상 차가 웠거든요. 근데 운동 시작하고 나니 혈액순환이 잘 돼서 그런지 손이랑 발이 그렇게 차갑지 않더라구요. 일단 혈액순환이 잘 되게 물 많이 드시고 운동을 가볍게라도 한번 시작해 보는 것이 어떠세요?
(Question) 🥶 Is there a solution for cold extremities? (My hands and feet have gone to Antarctica)
2025.03.14 14:19
I'm really worried because my hands and feet are cold.
Even now, I carry a hand warmer when I go out to the company yard.
Carrying it in the vest pocket at the office
Since it is rechargeable, I use it by charging it frequently.
Maybe it's because my hands and feet are cold.
It must be a problem with previous blood circulation, right?
Today, the area where I had surgery last year as well.
It stings a bit, and I quickly spray the spray.
I'm wrapping a flexible finger band.
I'm drinking something warm and wearing clothes that keep me warm.
Walking for physical activity... what else should I do?
I tried taking herbal medicine as well, but I didn't notice any significant effects.
Looking into it, I think what I don't do is strength training.
Will it be effective?
Are there any methods to alleviate cold extremities or success stories?
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Comments 36
- 주여니2
저도 이게 궁금하네요. 수족 냉증에 정말 효과가 좋은게 뭐가 있을까요. 손발이 차가우면 몸이 항상 추울 수 밖에 없는것 같아요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그러게요 이게 어릴적부터 그래 가지고 쉽게 만성인지 낫지 않네요
- 지영도영
수족냉증 없었는데 저도 어느순간 수족냉증이 와성 힘드네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
어느 순간에 혈액순환이 안 된다는 거 아닐까요 저도 걱정이에요
- 안레몬
하루님 수족냉증 고민글 계속 올라오는거 보니 증상이 계속 심한가보네요. 한의원에 가서 진맥 받고 한약 먹는건 어떤가요? 혈액순환 문제라서 양약에서는 할수있는것이 없네요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저요 어릴때부터 한의원에서 약 먹었어요 근데 한약으로는 이거 작년에도 한 재먹었는데 효과 없어요
- 깐데또까
생강차도 자주 마셔주면 몸이따뜻하니 좋다고 해서 지금 하루한잔씩 마셔주고 있는중이예요 여름에도 손발이 찬편이라 양말이 필수인 저거든요 지금 2주정도 마시고 있는중인데 손은 많이 따뜻해졌어요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
생강차를 마시면 속이 좀 알싸한 맛이 있어서 그래서 내가 생각은 잘 음식만 섭취 하지 먹지 않고 있어요
- 딸둘맘
수족냉증이 심해서 너무 힘드시겠어요 저도 수족냉증 때문에 고생했는데 저는 반신욕 꾸준히 한 뒤로는 조금 나아졌어요 처음에는 욕조에서 했었는데 매일 하기 너무 귀찮아서 건식 반식욕기를 한대 들였어요 건식용이 아무때나 하기도 좋고 편하더라구요 ~ 혈액순환이 잘 되야 수족냉증도 좋아지는거 같아요 물 많이 챙겨 드시고 걷기 운동도 추천드려요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
반신욕 좋다고 해서 이번에 건 식으로 하는거 구매 했지요
- 땡땡이
그러게요 저는 막내 낳고 발이 시려온 것 같아요 발의 시려울 때면 긴 양말을 신어줍니다 손이 시려오면 핫팩을 꺼내야지요 족욕이나 반신욕도 혈액순환을 도와주고 몸을 따뜻하게 해주는 것 같아요 운동도 가볍게 해주면 혈액순환이 돼서 몸이 따뜻해지더라고요 가벼운 스트레칭 운동 챙겨주세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
족욕이 도움이 많이 된다고 해서 해 봤는데 이게 할 때만 좋더라구요
- 써니
하루님 저번부터 수족냉증 있어 힘들다고 하셨는데 아직 좋은 해결책을 못 찾았나 봅니다 제가 요즘 흑염소 엑기스를 먹고 있는데 먹은지 2개월이 못되었거던요 이 흑염소의 효능을 보면 "흑염소는 뜨거운 성질을 가진 음식으로 몸이 냉한 사람이나 손발이 차가운 수족냉증이 있는 사람에게 몸을 따뜻하게 해줍니다" 라고 되어 있더라고요 저는 수족 냉증은 없지만 속이 좀 차가운 편이라 소화기능이 약해요 근데 요즘 몸도 따뜻해진것 같고 소화도 잘되고 염소가 저한테는 잘 맞는것 같아요 하루님도 흑염소 함 드셔보면 어떨까요?
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저 우리 제부가 흑염소 먹어 보라고 해서 흑염소 먹어 봤는데요 효과는 잘 모르겠어요
- 찌니
저도 손발이 차가웠는데 친정부모님께서 결혼전에 흑염소 먹음 괜찮아진다해서 먹고 많이 좋아졌어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그렇죠 흑염소 좋다고 하는데 저는 먹어도 효과를 못 봤어요
- 동남이쁜이
저도 뭐가 정답인지 모르겠어요 나랑 맞는걸 찾아야 하는데 쉽지않네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그러니깐요 나랑 잘 맞는 거 찾지를 못하고 있어요 한약도 모르겠고 흑염소도 모르겠더라구요
- 준영
수족냉증으로 정말 고생중이신거 같네요. 땀흘리는 운동도 몸의 체온을 높여주니 도움이 많이 되실거 같아요. 생강차나 홍강가루도 드셔보세요.단기간 말고 꾸준히 실천하시면 좋은결과 있지 않을까싶어요.얼른 나아지셨으면 좋겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
생강차는 제가 몸에 잘 안 받는 거 같구요 홍강가루는 처음 들어 보는데요
- 행운백도
저도 수족냉증 너무너무 심해요 여름에도 제손은 시원한 냉찜질이 된다는요 겨울에는 발이 넘 차서 양말은 필수네요
- 박정미
저는 손은따뜻한데 배와 발과종아리쪽이 차네요 이것도 본인만답답할뿐이라 ㅠ 고생많으세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저 1년 내내 양말 신고 있어요 집에서 남편이 이해를 못 하죠ㅋㅋㅋㅋ
- 이지혜
수족냉증에 운동이 효과가 있다고 하지만 세계적인 축구스타 손흥민 선수도 수족냉증이 있다는 걸로 보아 체질적인게 큰 것 같아요. 차가운 음식은 멀리하시고요. 주기적으로 반신욕을 해주시면 혈액순환이 되어 수족냉증에 좋다고 하니 꼭 해보세요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그렇죠 주기적으로 저도 반신욕도 녹차를 타서도 해 봤거든요 그런데 그날 뿐인 거 같애요 그래서 진짜 이거는 매일 해줘야 되는 거 같애요
- 깨개갱
요즘 수족냉증 해결법을 찾아보고 있는데, 정말 다양한 방법이 있더라고요. 생강차부터 시작해서 따뜻한 물에 발 담그기, 혈액순환에 좋은 운동까지... 병원에서는 스트레스도 원인이 될 수 있다고 하셨는데, 스트레스 안 받고 살 수 있는 방법부터 알려줘야하는거 아니냐구요ㅠㅠ😅 요가 강사님께서 권해주신 '따뜻한 음식 먹기'를 실천 중인데, 체질 개선에는 시간이 필요하겠죠? 매일 아침 따뜻한 차 한 잔으로 시작하는 습관을 들이고 있어요. 그리고 손목과 발목 스트레칭도 꾸준히 하고 있고요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
따뜻한 음식으로 먹기 그리고 물도 좀 따뜻하게 먹어야겠죠 스트레칭 열심히 해 볼께요
- 김민정
수족냉증 고민이군요 꾸준히 생강차를 마시니 도움이 되네요 심하면 진료 보세요
- 뚱이애비
허벅지,장딴지 근육이 신진대사에 많은 관여를 하니, 그 두부위의 근육운동(스쿼트,까치발등)을 하고 도움을 많이받았어요, 아메리카노에 계피가루(신진대사활성)1티스푼씩 넣어마시구요..
- AA
저도 수족냉증으로 고생 하는데요. 저는 정말 사계절 내내 항상 손발이 찬 사람이에요. 가장 좋은 방법은 손발을 물리적으로 따뜻하게 해주는 게 좋아요. 양말은 별로 도움이 안 되더고구요. 오히려 찬 공기만 양말 안에 갇히는 거라서 양말은 별로인 것 같고요. 핫팩을 가지고 다니면서 손을 따뜻하게 해주는 게 제일 좋은 것 같습니다. 집안에 있을 때도 그냥 있지 마시고 전기 방석 사용하세요. 전기 방석 위에 앉으면 발까지 따뜻해져서 좋더라고요.
- 민세림
저희 언니도 수족냉증 때문에 고생이 많은데 기모스타킹 안에 수면양말 두꺼운 거 신어보세요 그래도 해결이 되지 않으면 스타킹 안에 핫팩 넣어보셔요
- 귀염동이♡
저두 심한편이에요 여름에도 가끔 발이 꽝꽝 아무리 먼짓을해도 전 못고쳤어요
- 달나라토끼55
하루님 저도 수족냉증 겪고 있는 1인으로써 심신 릭렉스하기,근력운동하기,커피안마시기,소금물마시기로 체액을 높이는데 신경쓰고 있습니다.. 젤중요한건 앉아있는 시간을 줄이기 입니다 피할수 없다면 한시간에 한번씩 가볍게 스트레칭으로 몸풀어 준답니다 지금은 혈액순환이 원활해서 많이 좋아졋어요
