Are nuts good for hair loss?

My hair is falling out more than usual these days due to the change of seasons. It seems like I need to change my diet, but I don't usually eat nuts at all. Are nuts effective for hair loss? Please tell me which types of nuts I should eat for best results, and also whether I should eat a lot or in moderation.

견과류가 탈모를 막아주는 음식은 아니지만, 평소 잘 안 드셨다면 식단에 조금 넣어주는 것도 괜찮아요. 아몬드, 호두처럼 잘 챙길 수 있는 걸로 하루 한 줌이면 되고, 견과류만 많이 먹는다고 머리가 덜 빠지는 건 아니라서 단백질, 철분 섭취도 같이 챙겨보시는 것도 너무 좋을 것 같아요.

견과류가 탈모를 직접 치료한다고 보기는 어렵지만, 단백질이나 아연·비타민E 같은 영양소를 보충하는 데는 도움이 될 수 있어요. 아몬드나 호두, 캐슈넛 등 한 종류만 고르기보다 무염 견과류를 하루 한 줌 정도 간식으로 챙기는 정도면 충분하고요.

Hair Loss