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Do upper body exercises for at least 30 minutes every day.
Maintain current weight.
Don't use the treadmill at home. ----> Do dumbbell exercises.
저도 몸표세울께요. 화이팅하세요
화이팅입니다. 열심히 운동!!1 집에서 러닝머신 안타기는 왜용?
하체운동만 과도하게 하는 경향이 있어서요,,, tv볼 때 항상 러닝머신에서 봐서 이제부터 덤벨 들고 운동하면서 볼려구요.