Se l'aria interna è secca, è facile essere esposti a malattie. In genere, l'umidità ideale è tra il 40% e il 60%, ma se è inferiore, possono insorgere diverse condizioni e sintomi come la psoriasi, prurito, epistassi e secchezza oculare. Al contrario, i pazienti con rinite allergica, atopica o asma possono peggiorare le loro condizioni se l'umidità diventa troppo alta a causa della formazione di muffa. Usare correttamente un umidificatore può mantenere l'umidità interna a livelli ottimali, ma se si evita di usarlo per inconvenienti come la pulizia, è importante conoscere metodi per rendere l'ambiente interno confortevole senza un umidificatore.

 

Coltivare piante con molte foglie

Coltivare piante con foglie larghe o molte foglie può mantenere l'umidità interna a livelli adeguati. Attraverso il retro delle foglie, l'acqua evapora, favorendo l'umidificazione naturale e anche il controllo della temperatura. Più bassa è l'umidità, più questa funzione si attiva, quindi in ambienti interni secchi si ottiene un effetto di umidificazione più evidente grazie alle piante. Riempire dal 2% al 5% della superficie della stanza con piante può aumentare l'umidità interna del 5-10% durante l'inverno, mentre coprire dal 3% al 10% può elevarla del 20-30%. Tra le varie piante, si consiglia l'Adiantum. È una pianta che permette di capire se l'umidità interna è ottimale: se le foglie e i fusti crescono bene senza seccarsi, significa che l'umidità interna è mantenuta correttamente.

Sulla scrivania ci sono scorze di mandarino

 

È possibile utilizzare la buccia di frutta ricca di umidità. Se si posizionano le bucce essiccate di limone o mandarino sul tavolo o sulla scrivania e si spruzza acqua di tanto in tanto, l'umidità nell'ambiente aumenta. Grazie al profumo rinfrescante, si allevia anche la stanchezza. È anche buona l'idea di mettere dell'acqua in una tazza o in una ciotola e aggiungere una goccia di olio essenziale. Oltre all'effetto umidificante, si può beneficiare anche delle proprietà salutari dell'olio essenziale. In ufficio, si consiglia di usare lavanda, che aiuta a ridurre lo stress; cannella e menta piperita in caso di bronchite; e ginepro, geranio, eucalipto e olio di arancia dolce in caso di dermatite.

 

Bere spesso acqua e anche il lavaggio del naso può essere utile

Inoltre, bere acqua frequentemente per mantenere un'adeguata idratazione del corpo o lavare il naso con soluzione salina può essere utile. Si riempie circa 30 ml di soluzione fisiologica tiepida in una siringa monouso e si inserisce lentamente in una narice, lasciando che esca dall'altra. Quando si inserisce la soluzione salina, è efficace trattenere il respiro e aprire la bocca. Emettendo leggermente il suono "a", si ferma naturalmente il respiro e si apre la bocca. È importante fare attenzione a non spruzzare troppo forte la soluzione salina, poiché potrebbe reflusso attraverso la tuba di Eustachio collegata all'orecchio e causare otite media.

 

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Oggi sono andato al lavoro con due mandarini.

Anche le arance hanno questo effetto.

Anche avere la pelle può far sentire bene.

Ha anche un effetto umidificatore?