Si el aire interior está seco, es fácil estar expuesto a enfermedades. La humedad adecuada suele estar entre el 40% y el 60%, pero si es más baja, pueden aparecer diversas enfermedades y síntomas como eccema, picazón, hemorragias nasales y sequedad ocular. Por otro lado, los pacientes con rinitis alérgica, dermatitis atópica y asma pueden experimentar un empeoramiento de sus condiciones si la humedad es excesivamente alta debido al moho. Usar un humidificador de manera adecuada puede mantener la humedad interior en niveles óptimos, pero si se evita por las molestias de la limpieza, preste atención. A continuación, se presentan formas de mantener un ambiente interior cómodo sin necesidad de un humidificador.

 

Cultivar plantas con muchas hojas

Cultivar plantas con hojas anchas o muchas hojas para mantener la humedad interior en niveles adecuados. A través de la parte trasera de las hojas, el agua se evapora, logrando una humidificación natural y también control de la temperatura. Cuanto más baja sea la humedad, más activa será esta función, por lo que en interiores secos se percibe un efecto de humidificación mayor mediante las plantas. Si se llenan entre el 2% y el 5% del área de la habitación con plantas, se puede aumentar la humedad interior en invierno en un 5% a 10%, y si se llena entre el 3% y el 10%, puede aumentar en un 20% a 30%. Entre varias plantas, se recomienda el adiantum. Es una planta que indica si la humedad interior está en su estado óptimo; si las hojas y los tallos no se secan y crecen bien, significa que se mantiene la humedad interior adecuada.

En la mesa hay cáscaras de mandarina.

 

También se puede utilizar la cáscara de frutas con alto contenido de agua. Si se colocan cáscaras secas de limón o mandarina en la mesa o en el escritorio y se rocían con agua de vez en cuando, la humedad en el entorno aumenta. Gracias a su aroma refrescante, también se alivia la fatiga. Es recomendable llenar una taza o un recipiente con agua y añadir una gota de aceite esencial. Esto no solo proporciona un efecto humidificador, sino que también se pueden obtener los beneficios para la salud que poseen los aceites esenciales. En el lugar de trabajo, se puede usar lavanda, que tiene efectos para aliviar el estrés; canela y menta para la bronquitis; y en caso de dermatitis, aceites de enebro, geranio, eucalipto y naranja dulce.

 

◇ Beber agua con frecuencia y también ayuda en la limpieza de la nariz

Además, beber agua con frecuencia para mantener la hidratación del cuerpo o enjuagar la nariz con solución salina también ayuda. Llena aproximadamente 30 cc de solución salina tibia en una jeringa desechable y, lentamente, empújala por una fosa nasal para que salga por la otra. Cuando pongas la solución salina, es efectivo contener la respiración y abrir la boca. Al emitir suavemente un sonido de 'a', la respiración se detiene naturalmente y la boca se abre. Es importante tener cuidado de no empujar la solución salina demasiado fuerte, ya que puede retroceder por la trompa de Eustaquio conectada al oído y causar otitis media.

 

=========

Hoy llevé dos mandarinas al trabajo.

Las mandarinas también tienen este efecto.

También me siento bien con la cáscara.

¿También tiene efecto el humidificador?