Cách duy trì độ ẩm trong nhà thoải mái mà không cần máy tạo ẩm

Không khí khô trong nhà có thể khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Mặc dù độ ẩm từ 40-60% thường được coi là tối ưu, nhưng bất cứ độ ẩm nào dưới mức này đều có thể dẫn đến nhiều tình trạng và triệu chứng khác nhau, bao gồm bệnh vảy nến, ngứa, chảy máu cam và khô mắt. Ngược lại, đối với những người bị viêm mũi dị ứng, viêm da cơ địa hoặc hen suyễn, độ ẩm quá cao có thể làm trầm trọng thêm các bệnh do nấm mốc gây ra. Sử dụng máy tạo độ ẩm đúng cách có thể giúp duy trì độ ẩm tối ưu trong nhà, nhưng nếu bạn ngần ngại về việc vệ sinh và những bất tiện khác, hãy lưu ý. Hãy cùng tìm hiểu các cách tạo ra môi trường trong nhà thoải mái mà không cần máy tạo độ ẩm.

 

◇Trồng các loại cây lá

Trồng các loại cây có lá rộng hoặc nhiều lá có thể giúp duy trì độ ẩm tối ưu trong nhà. Nước bốc hơi qua mặt dưới của lá, cung cấp độ ẩm tự nhiên và điều chỉnh nhiệt độ. Quá trình này diễn ra mạnh mẽ hơn trong điều kiện độ ẩm thấp, khiến hiệu quả làm ẩm của cây càng trở nên rõ rệt hơn trong môi trường trong nhà khô. Việc trồng cây chiếm 2-5% diện tích phòng có thể làm tăng độ ẩm trong nhà lên 5-10% vào mùa đông, trong khi trồng 3-10% có thể tăng lên 20-30%. Trong số nhiều loại cây, tôi khuyên dùng cây Adiantum. Loại cây này có thể giúp bạn đánh giá xem độ ẩm trong nhà có tối ưu hay không. Nếu lá và thân cây phát triển tốt và không bị khô héo, điều đó có nghĩa là độ ẩm đã đủ.

◇Trên bàn có vỏ quýt.

 

Bạn cũng có thể sử dụng vỏ trái cây ẩm. Vỏ chanh hoặc quýt khô đặt trên bàn và thường xuyên rắc nước sẽ làm tăng độ ẩm trong khu vực. Mùi hương tươi mát cũng có thể giúp giảm mệt mỏi. Bạn cũng có thể nhỏ một giọt tinh dầu thơm vào cốc hoặc bát nước. Bên cạnh tác dụng làm ẩm, bạn cũng có thể tận dụng những lợi ích sức khỏe của tinh dầu thơm. Đối với môi trường làm việc, oải hương tốt cho việc giảm căng thẳng; đối với viêm phế quản, quế và bạc hà; và đối với viêm da, tinh dầu quả bách xù, phong lữ, bạch đàn và cam ngọt rất tốt.

 

◇Uống nước thường xuyên và rửa mũi cũng giúp ích.

Ngoài ra, uống nhiều nước để duy trì đủ lượng nước trong cơ thể và rửa mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý cũng rất hữu ích. Dùng ống tiêm dùng một lần, đổ khoảng 30 cc dung dịch nước muối sinh lý ấm và từ từ bơm vào một bên mũi, để dung dịch chảy ra bên còn lại. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy nín thở trong khi mở miệng. Âm thanh "ah" nhẹ nhàng sẽ tự nhiên giúp bạn thở ra và mở miệng. Cẩn thận không bơm dung dịch nước muối quá mạnh, vì điều này có thể khiến dung dịch trào ngược vào ống Eustachian, dẫn đến viêm tai giữa.

 

=========

Hôm nay tôi mang hai quả quýt đến chỗ làm.

Quýt cũng có tác dụng tương tự.

Có một lớp vỏ bảo vệ thì thật dễ chịu.

Nó có tác dụng làm ẩm không?