Nếu không khí trong nhà khô, dễ bị mắc các bệnh. Thường thì độ ẩm phù hợp là từ 40% đến 60%, nhưng nếu thấp hơn mức này, có thể gây ra các bệnh và triệu chứng như bệnh vảy nến, ngứa, chảy máu mũi, khô mắt. Ngược lại, những người bị viêm mũi dị ứng, bệnh chàm, hen suyễn nếu độ ẩm quá cao cũng có thể làm bệnh trở nên nặng hơn do nấm mốc. Sử dụng máy phun sương đúng cách có thể duy trì độ ẩm trong nhà ở mức phù hợp, nhưng nếu ngại vì việc vệ sinh hay các bất tiện khác, hãy chú ý. Dưới đây là cách làm cho không gian trong nhà thoải mái mà không cần dùng máy phun sương.

 

◇Trồng cây có nhiều lá

Trồng các loại cây có lá rộng hoặc nhiều lá giúp duy trì độ ẩm trong nhà ở mức phù hợp. Thông qua mặt sau của lá, nước thoát ra, giúp tự nhiên làm ẩm và điều chỉnh nhiệt độ. Khi độ ẩm thấp, chức năng này hoạt động mạnh hơn, vì vậy trong nhà khô, hiệu quả làm ẩm từ cây trồng sẽ lớn hơn. Nếu trồng cây chiếm 2-5% diện tích phòng, có thể nâng độ ẩm trong nhà vào mùa đông lên 5-10%, còn nếu chiếm 3-10%, có thể tăng 20-30%. Trong số các loại cây, tôi đề xuất cây Adiantum. Đây là loại cây giúp xác định xem độ ẩm trong nhà có ở mức tối ưu hay không; nếu lá và thân cây không bị khô và cây phát triển tốt, điều đó có nghĩa là độ ẩm trong nhà đang được duy trì phù hợp.

Vỏ quýt trên bàn làm việc

 

Bạn có thể sử dụng vỏ trái cây nhiều nước. Đặt vỏ chanh hoặc quýt khô trên bàn ăn hoặc bàn làm việc và phun nước thường xuyên để làm tăng độ ẩm xung quanh. Nhờ mùi thơm tươi mát, cảm giác mệt mỏi cũng được giảm đi. Cũng có thể đổ nước vào cốc hoặc bát rồi nhỏ một giọt dầu thơm vào, điều này không chỉ giúp làm ẩm mà còn mang lại lợi ích sức khỏe từ dầu thơm. Ở nơi làm việc, sử dụng các loại dầu như oải hương giúp giảm căng thẳng, nếu bị viêm phế quản thì dùng quế hoặc bạc hà, còn nếu bị viêm da thì dùng dầu juniper, geranium, bạch đàn hoặc cam ngọt sẽ rất tốt.

 

Uống nước thường xuyên và rửa mũi cũng giúp ích

Ngoài ra, uống nhiều nước để cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể hoặc rửa mũi bằng dung dịch muối sinh lý cũng rất hữu ích. Đổ khoảng 30ml dung dịch muối sinh lý ấm vào một ống tiêm dùng một lần, rồi từ từ đưa vào một bên lỗ mũi để chảy ra qua lỗ mũi bên kia. Khi đưa dung dịch muối vào, nên giữ thở và mở miệng ra để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu phát ra âm thanh "a" nhẹ nhàng, hơi thở sẽ tự nhiên dừng lại và miệng mở ra. Tránh đẩy mạnh quá mức khi đưa dung dịch muối vào, vì có thể gây trào ngược vào ống vòi tai liên kết với tai giữa, dẫn đến viêm tai giữa, cần chú ý điều này.

 

=========

Hôm nay tôi mang theo 2 quả quýt để đi làm.

Quýt cũng có tác dụng như thế này đấy.

Cảm giác cũng khá tốt khi có vỏ ngoài đó.

Có tác dụng của máy tạo độ ẩm không?