Jika udara dalam ruangan kering, mudah terkena penyakit. Umumnya, kelembapan yang tepat adalah antara 40% hingga 60%, tetapi jika di bawah angka ini, dapat menyebabkan berbagai penyakit dan gejala seperti dermatitis atopik, gatal-gatal, mimisan, dan mata kering. Sebaliknya, bagi penderita alergi rhinitis, atopik, dan asma, kelembapan yang terlalu tinggi dapat memperburuk penyakit karena pertumbuhan jamur. Dengan menggunakan humidifier secara tepat, kelembapan dalam ruangan dapat dipertahankan pada tingkat yang sesuai. Jika merasa enggan karena kesulitan membersihkan humidifier, mari kita perhatikan cara membuat ruangan tetap nyaman tanpa menggunakan humidifier.

 

◇ Menumbuhkan tanaman dengan banyak daun

Menanam tanaman dengan daun lebar atau banyak daun dapat menjaga kelembapan ruangan secara optimal. Melalui bagian belakang daun, air keluar, sehingga tidak hanya membantu penguapan alami tetapi juga mengatur suhu. Semakin rendah kelembapan, fungsi ini menjadi lebih aktif, sehingga efek penguapan dari tanaman menjadi lebih besar di ruangan yang kering. Mengisi 2-5% dari luas ruangan dengan tanaman dapat meningkatkan kelembapan dalam ruangan selama musim dingin sebesar 5-10%, dan jika mengisi 3-10% dari luas ruangan, dapat meningkatkan kelembapan sebesar 20-30%. Di antara berbagai tanaman, saya merekomendasikan Adenanthum. Tanaman ini dapat digunakan untuk mengetahui apakah kelembapan ruangan berada dalam kondisi optimal; jika daun dan batangnya tidak kering dan tumbuh dengan baik, itu berarti kelembapan ruangan sedang terjaga dengan baik.

◇Di atas meja terdapat kulit jeruk mandarin

 

Anda juga dapat menggunakan kulit buah yang mengandung banyak air. Menaruh kulit kering lemon dan jeruk di atas meja makan atau meja belajar dan menyemprotkan air secara berkala akan meningkatkan kelembapan di sekitarnya. Aroma segar juga membantu menghilangkan kelelahan. Mengisi gelas atau mangkuk dengan air dan meneteskan satu tetes minyak aromaterapi juga baik. Selain efek penguapan, Anda juga dapat memperoleh manfaat kesehatan dari minyak aromaterapi tersebut. Di tempat kerja, lavender yang memiliki efek mengurangi stres sangat cocok, jika mengalami bronkitis, gunakan kayu manis dan peppermint, dan jika mengalami dermatitis, baik menggunakan minyak juniper, geranium, eucalyptus, atau jeruk manis.

 

Minum air secara sering dan membersihkan hidung juga membantu

Selain itu, sering minum air untuk menjaga kelembapan tubuh atau membersihkan hidung dengan larutan garam juga dapat membantu. Ambil sekitar 30 cc larutan garam fisiologis hangat ke dalam jarum suntik sekali pakai, lalu perlahan-lahan masukkan ke salah satu lubang hidung sehingga larutan mengalir keluar dari lubang hidung yang lain. Saat memasukkan larutan garam, tahan napas dan buka mulut agar lebih efektif. Mengeluarkan suara 'a' dengan lembut akan secara alami menghentikan napas dan membuka mulut. Jika menyuntikkan larutan garam terlalu keras, larutan tersebut dapat mengalir kembali ke tuba Eustachius yang terhubung ke telinga dan menyebabkan otitis media, jadi harus berhati-hati.

 

=========

Hari ini saya berangkat kerja dengan membawa 2 buah jeruk mandarin.

Jeruk juga memiliki efek seperti ini.

Ada kulitnya, jadi rasanya juga enak.

Apakah ada efek dari humidifier?