Cara Mempertahankan Kelembapan Dalam Ruangan yang Nyaman Tanpa Pelembap Udara

Udara kering di dalam ruangan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Meskipun kelembapan 40-60% umumnya dianggap optimal, kelembapan di bawah level ini dapat menyebabkan berbagai kondisi dan gejala, termasuk psoriasis, gatal-gatal, mimisan, dan mata kering. Sebaliknya, bagi penderita rinitis alergi, dermatitis atopik, atau asma, kelembapan yang berlebihan dapat memperburuk kondisi yang disebabkan oleh jamur. Penggunaan pelembap udara yang tepat dapat membantu menjaga tingkat kelembapan dalam ruangan yang optimal, tetapi jika Anda ragu tentang pembersihan dan ketidaknyamanan lainnya, perhatikan hal ini. Mari kita jelajahi cara-cara untuk menciptakan lingkungan dalam ruangan yang nyaman tanpa pelembap udara.

 

◇Menanam tanaman berdaun

Menanam tanaman dengan daun lebar atau banyak dapat membantu menjaga kelembapan ruangan yang optimal. Air menguap melalui bagian bawah daun, memberikan pelembapan alami dan pengaturan suhu. Proses ini lebih aktif pada kelembapan rendah, sehingga efek pelembapan tanaman menjadi lebih signifikan di lingkungan dalam ruangan yang kering. Mengisi 2-5% ruangan dengan tanaman dapat meningkatkan kelembapan ruangan sebesar 5-10% di musim dingin, sedangkan mengisi 3-10% dapat meningkatkannya sebesar 20-30%. Di antara banyak tanaman, saya merekomendasikan Adiantum. Tanaman ini dapat membantu Anda mengukur apakah kelembapan ruangan Anda optimal. Jika daun dan batangnya tumbuh dengan baik dan tidak mengering, berarti kelembapannya memadai.

◇Terdapat kulit jeruk mandarin di atas meja

 

Anda juga bisa menggunakan kulit buah yang lembap. Kulit lemon atau jeruk mandarin kering yang diletakkan di atas meja atau meja kerja dan sering disiram air akan meningkatkan kelembapan di area tersebut. Aroma yang menyegarkan juga dapat membantu meredakan kelelahan. Anda juga dapat menambahkan setetes minyak aromatik ke dalam cangkir atau mangkuk berisi air. Selain efek pelembap, Anda juga dapat memperoleh manfaat kesehatan dari minyak aromatik. Untuk tempat kerja, lavender baik untuk meredakan stres; untuk bronkitis, kayu manis dan peppermint; dan untuk dermatitis, minyak juniper berry, geranium, eucalyptus, dan jeruk manis sangat baik.

 

◇Sering minum air dan membilas hidung juga membantu.

Selain itu, sering minum air untuk menjaga hidrasi yang cukup dan irigasi hidung dengan larutan garam juga dapat membantu. Isi jarum suntik sekali pakai dengan sekitar 30 cc larutan garam hangat dan suntikkan perlahan ke salah satu lubang hidung, biarkan mengalir keluar dari lubang hidung lainnya. Untuk hasil terbaik, tahan napas sambil membuka mulut. Suara "ah" yang lembut akan secara alami melepaskan napas dan membuka mulut Anda. Berhati-hatilah agar tidak memaksa larutan garam terlalu keras, karena ini dapat kembali ke tuba Eustachius, yang menyebabkan otitis media.

 

=========

Saya membawa dua buah jeruk mandarin ke kantor hari ini.

Jeruk mandarin juga memiliki efek yang sama.

Rasanya menyenangkan memiliki cangkang.

Apakah alat ini juga memiliki efek melembapkan?