깐데또까
낮시간엔 그리 많이 먹지 않는데 이상하게 저녁 시간에만 배가 불러도 잦게 되는것 같아요 먹고 싶을때 껌을 살짝 십어주니 그나마 조금은 덜 먹긴하지만 습관부터 고쳐야겠어요
보통 저는 아침과 점심은 적당하게 먹는 편이에요
아침은 계란먹고 야채 많이 먹고 그러다보면 금방 배가 차거든요
점심은 정해진 양만큼 먹어도 딱히 뭘 더 먹고 싶거나 그렇진 않아요
근데 문제는 저녁입니다
저녁은 고기류 (단백질) 먹은 후 현미밥과 반찬 먹거든요 ~
그리고 물한컵과 영양제 먹으면 배가 어느정도 차야되는데요
(저번달까지만 해도 딱 요정도면 괜찮았어요)
근데 이제 양이 모자라요 ~
뭘 더 먹고 싶어지고 실제로 막 먹고 있어요~
간식거리에 자꾸 손이 가요 ~
먹다보면 바닥을 보기도 합니다
먹고 나면 뒤늦게 포만감이 밀려와요
저녁에는 긴장감이 풀려서 인지 많이 먹은거 같은데 왜 이렇게 허기가 지는지 모르겠어요
이렇게 배부르게 먹고는 걷기운동을 하거나 홈트를 하긴 하는데요
저녁에는 너무 많이 먹어요 ~
어떻게 컨트롤을 해야 할지 모르겠어요
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