Sau bữa tối, tôi cứ thèm ăn mãi nên đang phân vân~

Thông thường tôi ăn sáng và trưa một cách vừa phải.
Buổi sáng ăn trứng và ăn nhiều rau, như vậy thì bụng sẽ nhanh no.
Bữa trưa tôi chỉ ăn đúng lượng đã định, không cảm thấy muốn ăn thêm gì hoặc như vậy.

Nhưng vấn đề là vào buổi tối
Bữa tối thường ăn thịt (protein) rồi ăn cơm gạo lứt và món ăn kèm ~
Và khi uống một cốc nước và thực phẩm bổ sung, bụng tôi cảm thấy khá đầy.
Chỉ đến tháng trước thì mức độ này đã ổn rồi

Nhưng bây giờ lượng lại thiếu rồi ~

Tôi muốn ăn nhiều hơn nữa và thực sự đang ăn như vậy~
Tôi cứ hay đưa tay vào đồ ăn nhẹ ~
Trong quá trình ăn, đôi khi cũng thấy đáy.
Sau khi ăn, cảm giác no mới ập đến muộn.

Tối nay, có lẽ do căng thẳng đã giảm nên tôi cảm thấy mình ăn nhiều hơn, nhưng không hiểu sao lại đói đến vậy.
Sau khi ăn no như thế này, tôi thường đi bộ hoặc tập thể dục tại nhà.
Tối tôi ăn quá nhiều ~
Tôi không biết làm thế nào để kiểm soát điều đó.