Saya terus merasa ingin makan lagi setelah makan malam, jadi saya bingung~

Biasanya saya makan cukup untuk sarapan dan makan siang.
Sarapan dengan makan telur dan banyak sayuran, lalu perut akan kenyang dengan cepat.
Saya tidak ingin makan lebih banyak meskipun sudah makan sesuai jumlah yang ditentukan untuk makan siang.

Tapi masalahnya adalah malam hari
Makan malam biasanya setelah makan daging (protein), lalu makan nasi merah dan lauk-pauk.
Dan jika saya minum satu gelas air dan mengonsumsi suplemen, perut saya akan terasa cukup kenyang.
Hingga bulan lalu, itu sudah cukup baik.

Tapi sekarang jumlahnya kurang~

Saya jadi ingin makan lebih banyak dan benar-benar sedang makan banyak~
Saya terus-menerus meraih camilan kecil~
Kadang-kadang kita sampai ke dasar saat makan
Setelah makan, rasa kenyang baru muncul kemudian.

Saya merasa lapar sekali di malam hari mungkin karena ketegangan sudah hilang, tapi saya tidak tahu mengapa saya merasa sangat lapar.
Setelah makan dengan cukup seperti ini, saya biasanya berjalan kaki atau melakukan latihan di rumah.
Saya makan terlalu banyak di malam hari ~
Saya tidak tahu bagaimana mengendalikan.