晚餐後一直想吃東西，讓我很煩惱~

我通常早餐和午餐都吃得適中。
早餐吃蛋，多吃蔬菜，這樣很快就會覺得肚子飽了。
午餐只吃固定的份量，並不特別想再吃什麼或是有其他的欲望。

但問題在於晚上
晚餐是吃肉類（蛋白質）後再吃糙米飯和配菜喔~
而且喝一杯水和吃營養補充品後，肚子大約會有多飽呢
到上個月為止，剛好到這個程度就不錯了

但是現在量不夠啦~

我越來越想吃更多東西，實際上也在亂吃著～
我總是忍不住去拿點心吃~
吃著吃著也會看到底部
吃完後，才慢慢感受到飽足感。

晚上放鬆緊張感後，好像吃了很多，但不知道為什麼會這麼餓。
這樣吃得飽飽的，會進行散步或在家做運動。
我晚上吃得太多了~
我不知道該如何控制。