담율로
열심히 잘 관리하고 계시네요 응원합니다 ❤️
좋은식품 골라 먹을려고. 찾고있습니다 설탕 넣은 음식 당지수높은 과일등 쌀밥대신 거친 귀리 보리쌀 녹두등 잡곡으로 밥 지어먹고. 운동도 열심히 하고 있지만 한끼 잘못 관리하면 스파이크 현상이 나타납니다. 혈당 떨어트리는 좋은방법 서로서로 공유해요
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댓글 5
- 오둥씨
식전에 올리브유 견과류등 먹어요. 애사비도 혈당에 좋은데 빈속에 금지에요. 응원해드립니다^^
괜찮아저는 따로 혈당관리를 하지는 않는데 주로 오이나 토마토 같은 당 성분이 적은 채소나 과일을 많이 먹으려고 노력한답니다
서여사당 관리 잘해야죠. 화이팅입니다!
아침햇살77하... 보리밥, 당이 적게 나오는 군요