담율로
열심히 잘 관리하고 계시네요 응원합니다 ❤️
良い食品を選んで食べようと思います。砂糖を入れた食べ物や血糖値の高い果物などを探しています。白米の代わりに粗いオートミールや大麦米、緑豆などの雑穀でご飯を炊いて食べています。運動も一生懸命していますが、一食の管理を誤るとスパイク現象が現れます。血糖値を下げる良い方法をお互いに共有しましょう。
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コメント 5
- 오둥씨
식전에 올리브유 견과류등 먹어요. 애사비도 혈당에 좋은데 빈속에 금지에요. 응원해드립니다^^
- 괜찮아
저는 따로 혈당관리를 하지는 않는데 주로 오이나 토마토 같은 당 성분이 적은 채소나 과일을 많이 먹으려고 노력한답니다
- 서여사
당 관리 잘해야죠. 화이팅입니다!
- 아침햇살77
하... 보리밥, 당이 적게 나오는 군요