흰둥이
음 저는 스트레칭 추천드려용 기본 근력을 길러주는 스트레칭 영상 유튜브에 많더라구요 조금씩 따라하면 좋아요
아가씨때부터 조금만 걸어도 허리에 통증이 있었어요
애낳고 일을 무리하게 하거나 서있으면 허리가 뻐근합니다
허리에 걷는게 좋다해서 매일 걸어요
근데 허리에 더 무리가 있는게 아닌가싶어요
푹쉬면 통증이 괜찮고 많이 걷고 서있으면 허리를 펼수 없을 정도의 통증이 있어요
허리에 좋은 운동이 있을까요?
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