흰둥이
음 저는 스트레칭 추천드려용 기본 근력을 길러주는 스트레칭 영상 유튜브에 많더라구요 조금씩 따라하면 좋아요
お嬢様の頃から少し歩くだけで腰に痛みがありました。
出産後に無理に仕事をしたり立っていると腰がだるくなります
腰に良いと聞いて、毎日歩いています。
でも、腰にもっと負担がかかっているのではないかと思います。
ゆっくり休むと痛みは良くなりますが、たくさん歩いたり立っていると、腰を伸ばせないほどの痛みがあります。
腰に良い運動はありますか？
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