흰둥이
음 저는 스트레칭 추천드려용 기본 근력을 길러주는 스트레칭 영상 유튜브에 많더라구요 조금씩 따라하면 좋아요
從少女時代開始，只要稍微走動就會感到腰部疼痛。
生產後過度工作或站立會讓腰部感到僵硬。
我每天都走路，因為有人說走路對腰部有好處
但我覺得腰部可能會更受傷。
休息一下疼痛會比較好，但多走動和站立時會有到無法挺直腰的劇烈疼痛。
有什麼對腰部有益的運動嗎？
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