첫번째 손씻기 (감염성질환예방) 두번째 가벼운운동 (면역력 높이기) 세번째 충분한 수분 섭취 (건조해진 기관지 보호) 네번째 겉옷 항시구비 (하루 일교차가 매우 크기 때문에) 다섯 번째 면역력 강화 음식 섭취 (옐로우푸드가효과 당근.자몽.단호박 등 마늘이나 생강도 좋음)