最初の手洗い 感染症予防 二回目の軽い運動 免疫力を高める 十分な水分摂取の3回目 乾燥した気管支の保護 第四の外套 常備 (1日の気温差が非常に大きいため) 5番目の免疫力強化食品の摂取 イエローフードの効果にニンジン、グレープフルーツ、カボチャなど ニンニクやショウガも良いです